Снова возвращаюсь на диету. Второй день атаки после 3хнедельного срыва. До этого была на диете 2 месяца и скинула 8 кг. Надо входить в колею и снова заняться собой. Итак, после первого дня атаки -1,1 кг, что даже удивительно. Обязательно хочу дойти до закрепления, чтобы кушать вкусняшки! Вес в начале диеты 3 месяц назал - 78, вес сейчас - 69,9. ПВ - 64,5, но я хочу 62. Удачи мне!
От диеты в восторге! до диеты чувствовала себя винни-пухом, застрявшим в двери. А сейчас в теле легкость, появилась энергия! Атака прошла быстро и безболезненно! надоело пить чай с творогом, вот сегодня приедут мои отруби и спеку что-нибудь дюкановское ням-ням
Оказалось, что период атаки не так и страшно
Кушать не хочется, наверное потому, что можно без ограничений. Купила вкусный чай, вкусно и без сах.зама
С ароматизатором "черничный маффин" - иллюзия десерта ))
Вчера вечером прихватило живот, то ли реакция на смену питания, то ли чистка и так должно быть.
Усталости никакой не ощущаю, вчера спать днем хотелось, но скорее всего из-за недосыпания или погоды.
Читать далее»
Ну всё, должна взять себя в руки и похудеть! Первый день сегодня, начинаю...61 кг-планирую добраться до 54-55
Второй день на ДД. Мучают головные боли , таблетки не помогают. К вечеру вообще ничего не соображаю. Что делать?
вчера был второй день атаки. я ела как хрюшка. съела и курицу (без кожи, естественно), и скумбрию вареную, и творога обезжиренного навернула, 2 яйца, стакан кефирчика с отрубями и литра 2 воды выпила. утром думала кг на 2 привес будет. АН НЕТ! на 300 грамм всхуднула!!! но после вчерашнего обжорства (скумбрию в 10 вечера доедала) есть вообще не хочется. но надо.
Завтрак - 1 баночка обезжиренного йогурта + 1 вареное яйцо ;
Второй завтрак – несколько кусочков индейки;
Обед – обезжиренный творог с куском варенной курицы;
Полдник – 1 баночка обезжиренного йогурта;
Ужин – стейк из тунца + 1 яйцо-пашот;
Дополнительно – 150 мл обезжиренного молока и 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.
Пищевая ценность – 917 ккал;
Белок – 134 г;
Углеводы – 35 г;
Жиры – 8 г;
Клетчатка – 3,3 г.
И еще...
Читать далее»
примерное меню на семь дней, с момента начала фазы атаки диеты Дюкана. Если же ваша фаза атаки длится более чем неделю, вы можете использовать примерное меню как образец для остальных дней. Так же не стоит забывать, что семь дней это всего лишь пример, и ваша фаза атаки может быть меньше.
Наконец, вы можете подстроить примерное меню под себя, если оно содержит продукты на которые у вас аллергия или которые вы не любите...
Читать далее»
В прошлом году я на нём уже худела
Но как-то сильно увлеклась приготовлением блюд, всё хотелось перепробывать что и в итоге мне всё воняло яйцами и на куриное филе не могу до сих пор смотреть Две недели безуспешно пытаясь втянуться в -60, так и не втянулась, решила опять на Дюкана, но уже без фанатизма.!!! Пересмотрев все блюда записанные в блокноте я целый день провела в пищевой сказке
Итак :
З: 1,5ст.л. овсяных отрубей смешала с активией, запила несладким кофе...
Читать далее»
Сегодня снова в бой!!! На атаке!!! Буду отписываться по каждому дню. Настроение боевое, надеюсь в эту неделю получится получить результат. За прошлую неделю скинула 1 кг!!! На атаке!!! Быть такого не может!!! Питаться теперь буду по советам бывалых.
Сегодня с утра был омлет с курицей: 1 яйцо + молоко + вареная курица
Обед печень куриная томленая на воде
Сейчас приду буду есть горбушу, запеченную в духовке. Вчера все приготовила!!! Я молодец...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
3 часа назад