меню на день

Результат поиска: найдено 130 материалов.

Дневники (130)

	Начинаю питаться правильно!	29 мая 2017 года
	Екатерина Федюхина

Всем доброго понедельника!
Как всегда понедельник это день, когда всегда что-то начинаешь... Будь то новая жизнь, изменение привычек или новая диета. И вот я не исключение - начинаю с понедельника, т.е. с сегодняшнего дня - питаться правильно и вновь возвращаю спорт в свою жизнь (хотя спортсменка из меня не ахти ) но надо хоть отходить от стадии "полного бревна" в стадию "бревно обыкновенное", а потом глядишь и до "стройного Кипариса" дойду и "гибкой Ивы"... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Меню на сегодня	12 апреля 2017 года
	LauraMur

Да-да у кого только утро
Мюсли с ягодками самое то!
.
.
Моё меню сегодня:
Мюсли+ молоко
Фудконтрол 1 стик
Плов. Да-да)
Фудконтрол 1 стик
Творог+ фрутоняня
Апельсин/яблоко/банан
Водаааа
Чай
Кофе
.
.
Какой завтрак был у вас?

+2 | Комментарии (0)

	Примерное меню на день.	27 июля 2016 года
	Catherrine

По просьбам выкладываю свое подробное примерное меню на день.
Утро
Порция (примерно 30 гр) сывороточного протеина на молоке или воде (я мешаю молоко 1.5% (100 мл) +вода (150 мл)). Примерно 150 ккал
Пробежка на свежем воздухе 3-4 км.
Завтрак (через час после протеина)
Каша (пшенная, овсяная, гречневая, пшеничная или ячневая) 150-200 гр в готовом виде. Я делаю на воде с отрубями и сливочным маслом (примерно 300 гр воды+30 гр крупы + 25 гр овсяных отрубей+ 4 гр сл. масла это на 2-х человек)... Читать далее»

+66 | Комментарии (6)

	22 день. Крахмал.	20 июля 2016 года
	Морела

Всем здравствуйте.
Вначале про вчерашний день.
По меню нарушений не было. Единственно вновь обошлась без ужина (не хотела есть). Я так чувствую это у меня уже тенденция. Может я на обед много съедаю?
Спорта вчера не было, по причине жары, только вечером погуляла с детьми.
Сегодня буду подключать спорт так как жара уже спала (больше отмазок нет ).
По меню сегодня
Завтрак банан+нектарин+кофе
Обед рис + кабачки (остались от вчера)
Ужин то же что на обед... Читать далее»

+7 | Комментарии (72)

	17 день. Белок.	15 июля 2016 года
	Морела

Всем доброго дня. У нас сегодня жарища невероятная. Сходила с утра до магазина, чуть с ума не сошла. Вчерашний витаминный день унес с собой еще 400 гр и это не может не радовать. Вес 75,2 общий отвес 4,8 кг. В следующий раз взвешусь опять после витаминного.
По меню вчерашнего дня нарушений не было. Вчера впервые за несколько дней мне захотелось поужинать. На ужин был тазик салата.
Спорта вчера не было и сегодня скорее всего то же, жара.
Меню сегодня следующее
Завтрак Нектарины+кофе... Читать далее»

+7 | Комментарии (12)

	16 день. Витаминный.	14 июля 2016 года
	Морела

Всем здравствуйте. Сегодня уже 16 день моей диеты. Я их даже не заметила если честно. Вчерашний день прошел без нарушения в меню . Я этому ооочень рада, так как это переходит уже в систему. По факту вчерашнего дня ужин мне не понадобился в связи с тем, что до 20:00 я есть не захотела, а после подкреплялась только чаем с бергамотом.
Про отвес "Не вынесла душа поэта" встала я так таки сегодня на весы... Читать далее»

+7 | Комментарии (13)

	14 день. Крахмальный	12 июля 2016 года
	Морела

Всем здравствуйте. День у меня начался тихо спокойно, а вот потом неожиданно пришлось бегать по делам, да так что уйдя из дома в 10 вернулась я в 17. В общем поесть получилась раз в деть, так как поев в 17:00 в 20:00 я просто не хотела есть, сейчас хочется но не сильно, думаю чаек меня спасет.. Вчерашний белковый день прошел без нарушений, чему я несказанно рада, так как чем меньше нарушений тем лучше результат... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	10 день Крахмальный.	8 июля 2016 года
	Морела

Всем доброго времени суток . Пока мои мужчины дрыхнут я скорее сюда писать отчет.
Про отвес. Весы сегодня показали -500 вес теперь 76.1. Общая потеря 3,9
Про спорт.: За 1 прогулку с детьми накрутила 4000 шагов. Полноценно посчитать шаги на второй прогулке не получилось, так как сначала телефон был отнят юным фотографом, а потом и вовсе сел, знаю только что катая ребенка на велосипеде накрутила 3 км. Плюс была в обед разминка, правда направленная только на воротниковую, но попотеть заставила... Читать далее»

+10 | Комментарии (43)

	9/90 Белковый	7 июля 2016 года
	Морела

Всем доброго времени суток. Сегодня у меня белковый день. Хотя уже надо писать у нас, так как к диете присоединила и сына (правда его по более щадящей программе). Вчерашний витаминный день прошел легко и спокойно у меня, а вот муж весь вечер бредил жаренным мясом, колбаской и прочим. Пришлось разрешить ему есть овощи после 20:00 иначе он бы съел мой мозг .
Результат вчерашнего дня -600 на весах, что безусловно радует.
По меню на сегодня
Завтрак: бананы... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)

	8 день. Витаминный	6 июля 2016 года
	Морела

Всеми доброго времени суток. Сегодня у меня витаминный день.
Весы с утра не порадовали, но этого и следовало ожидать после вчерашних нарушений. В итоге +800.
На сегодня в меню
Завтрак: черешня
Обед, Ужин: абрикосы, нектарины, помидоры.
Хоть тут без нарушений надеюсь)))).

+10 | Комментарии (14)