На дюкане без недели 2 месяца. Сегодня ровно -10 кг!!! Дюкан рулит! Я счастлива, что пережила десяток праздников без единого срыва, чего и всем желаю!
Ну вот и прошёл первый год моей борьбы с лишним весом! Было по всякому Срывы, качели, плато! Но результат очевиден . Двигаюсь дальше
Вот и пролетело 10 дней моей борьбы с соц.накоплениями. И на весах минус пять, и это звучит для моей души песней Но самое главное, я наконец увидела со стороны сколько я жрала (сказать кушала, просто язык не поворачивается) если в двух словах, то нашей дворовой собаке, я теперь не варю. А ведь раньше, за сыном пару ложек супа, за дочей остатки второго, за мужем тортик. Ведь не выбрасывать, жалко. теперь все собаке пусть она теперь страдает ожирениемну, а я дальше к стройности.
Сегодня подружка сказала, что я хорошо выгляжу, а именно: *ты какая -то маленькая стала, хорошенькая*, хотя я себя чувствую потолстевшей после празднков.
Она меня не так часто видит.
Приятно слышать такое, значит не зря занималась.
После этого опять захотелось заняться зарядкой, которую немного запустила после своего дня рождения.
но, ничего - наверстаю! Я себе слоао дала, что пропущенные занятия буду отрабатывать.
Сколько себя помню, все время борюсь с весом, а юность - одни диеты. Каждый раз что-то не подходило и все срывалось. Но в этот раз моя семья решила меня поддержать и не не только морально, но и участием. Вычистив дом от "жратвы", оставив только полезные продукты мы сели все на диету.
В итоге - 46 кг на всю семью за 4 месяца.
Вчера я была очень храброй!
Утро началось с ароматного лимонно-имбирно-медового напитка
А продолжилось чудо-салатом под названием "Щетка"
Правда, вечером, я-таки урвала одну шоколадную конфетку Но! Честно отработала её 40-минутным кручением обруча!.
Так что сегодня я -800 г и посему невероятно добрая!
А как вы проводите свои разгрузочные дни? Выдерживаете до конца?
Девочки, на Дюкане мы с мужем чуть больше месяца, как то не добавлялась в группу, боялась, что не потянем, а месяц прошел как то незаметно и очень комфортно. Муж распрощался с десятью килограммами, а я с шестью. Очень рады, сумасшедший прилив энергии! Окружающие уже замечают, что мы похудели, хотя на муже конечно больше заметно . Дюкану удалось преодолеть нашу сопротивляемость к диетам, коих было опробовано великое множество. Это первая с которой не хочется срываться!!!
Новый год у нас с дю- меню ! Ну
Читать далее»
Боже! Как же я горда собой! Поставила цель, наметила курс, и неумолимо двигаюсь к желаемому! Упорство - вот то что мной движет)) После тяжелого трудового дня я вчера сожгла 643 ккал на велотренажере за час, не устаю собой восхищаться! (хотя на самом деле надо отнимать 20% от результата, не помню почему, что-то вроде погрешности, но это все равно результат)
Читать далее»
Ну на конец то я готова отчитаться за два месяца сброса
Первый месяц прошел в устаканивании питания и тренировок, это то что мне всегда давалось очень тяжело. На сей раз удалось справится и выстроить четкую схему в зависимости от рабочих смен В прошлый раз просили выложить питание. Сейчас все покажу)))
Это пример питания за день после ночной смены, калораж снижен из за 4-5часового дневного сна
Читать далее»
привет всем. я поправилась после рождения ребенка до 86 кг с 60. и никак не получается их сбросить. в прошлом году худела с помощью английской диеты( моей основной) до 75 кг. но я кушаю как сумашедчая, кушаю даже если не голодна, мне кажется мой желудок без конца и края. и мой вес вернулся.
щас тоже сижу на английской но каждый пятый день срываюсь, и все сначала. я так устала от веса.
фотки на сайте вдохновляют меня, но хватает не на долго.
хочу вашей поддержки
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
20 часов назад