У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

Новый понедельник

и снова все сначала

И так каждый понедельник...
Теперь я приняла решение худеть по проверенной схеме без всяких собственных выдумок.
У меня есть книга "Минус 20. Надежный способ похудеть". В ней есть диета расписанная на всю неделю, которая мне близка по моим пищевым пристрастиям. Она рассчитана на 1200-1400 ккал и включает 1 разгрузочный день. Перед своей свадьбой я хорошо на ней сбросила 6 кг за 1,5 месяца.
Плюс к этому буду выполнять комплексы аэробики и пилатеса по английской программе Х - план. Аэробикой я уже занималась ранее по этой программе- хорошо подходит для начинающих. А вот пилатес не пробовала ни разу. Плюс к этому 2 раза в неделю - плавание и ежедневные прогулки.
Получается:
1. Диета 1200-1400 ккал
2. 1 разгрузочный в неделю
3. 2 р/н - аэробика, 2р/н - пилатес, 2р/н - плавание
4. прогулка

Каждый раз планирую так замечательно...

Поставлю перед собой цель на 1 неделю - весь этот план соблюдать.

Тэги: Х-план, разгрузочный, пилатес, аэробика

Рейтинг: +3

rtev

5 августа 2013 года

128

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/998219/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Новый понедельник</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43615/">Х-план</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1686/">разгрузочный</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/463/">пилатес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">и снова все сначала<br>И так каждый понедельник...<br>Теперь я приняла решение худеть по проверенной схеме без всяких собственных выдумок.<br>У меня есть книга "Минус 20. Надежный способ похудеть". В ней есть диета расписанная на всю неделю, которая мне близка по моим пищевым пристрастиям...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/998219/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/998219/
              ]Новый понедельник[/url][/b][/size]
              и снова все сначала И так каждый понедельник... Теперь я приняла решение худеть по проверенной схеме без всяких собственных выдумок. У меня есть книга "Минус 20. Надежный способ похудеть". В ней есть диета расписанная на всю неделю, которая мне близка по моим пищевым пристрастиям. Она рассчитана на 1200-1400 ккал и включает 1 разгрузочный день... [b][url=https://www.diets.ru/post/998219/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом V620 "Нельсон"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Комментарии:

Жанинка

5 августа 2013 года

Хороший план

Теперь главное соблюдать

Ответить

rtev

(автор поста)

5 августа 2013 года

Спасибо за поддержку!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.