1. Сегодня я попробовала кушать по меню, предложенному Маргаритой Королевой в своей книге. Съела всего 850 ккал! Но было очень вкусно - неожиданно!!! (Предлагается меню на неделю 800-850 ккал, при этом рекомендуется сильно не увлекаться физ.нагрузкой, вместо фитнеса и бега - легкая гимнастика и прогулка). Для меня это открытие! Можно кушать вкусно и красиво, часто и наедаться! Правда есть условие, что нельзя съедать больше 250гр пищи за прием и пить нужно через 1 час после еды или за 1 час. Блюда мне показались интересными.
2. Массаж я сделала.
3. Гимнастику я тоже сделала - решила начать с лечебной физкультуры (из-за сердца).
4. Погулять сходила (правда за продуктами, но час-полтора ушло на ходьбу).
5. Пила хорошо. Через каждый час после еды по стакану воды и натощак. Получилось около 2л.
Так что сегодня чувствую себя молодцом!!!
Пока нет комментариев.