Всем привет!!!

Атака к круизу отношения не имеет.почитайте внимательно о всех вариантах чередования,например мне удобнее 1\1.и организму проще.

На круизе ты находишься до тех пор пока не достигнешь ожидаемого веса....
А чередование желательно ( по книге Дюкана проводить1/1 , т.е. через день: 1 д.- чисто белковый; 1д - белки и овощи). Хотя многие девочки выбирают 2/2 (говорят так удобнее когда много готовишь) то есть сразу на 2 дня приготовил вкусняшек, а затем 2 дня белковые.
Попробуй сама обе системы и на практике поймешь, как конкретно для тебя удобнее будет чередовать дни...
Удачи и отвесиков!!!

Вот я не понимала сколько времени быть на круизе в общем...оказывается пока не уйдёт 3кг(цель).Получается 3 дня на белках,потом 1 смешанный/1 белковый,ну или 2\2?

Светулька, что не понятно? Да , пока 3 кг не уйдет - будь на чередовании : 1/1; затем закрепление .... теперь ясно? Ты, в принципе и так все поняла верно. Дерзай.... убирать тебе немного.... так что успеха тебе!

Теперь всё понятно Спасибо,вам,девочки, тоже удачи

А линеечку вы не пытались рассчитать. Там будет показано сколько КГ вы должны скинуть за определенную фазу, каждая фаза будет рассчитана в определенных днях. Удачи, если здоровья не жалко

Спасибо.Вчера уже нашла сама всё заполнила и нажала "отправить",но анкета не отправилась...и пробовала так несколько раз...сейчас ещё попробую

Всем привет ,вот решила привести себя форму до дня рождения своего мужа (декабрь )сделать ему приятно и себе в том числе На диете Дюкана 3день скинула 2.6кг,очень довольна