Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

Ура! Первый раз!

Сегодня первый раз занималась по технике Бодифлекс

Вчера прочитала книгу Грир Чайлдерс, меня просто безумно она вдохновила!!!
Сегодня натощак делала упражнения по 15-минутному видео с Грир) Она такая тонюсенькая по сравнению со мной

Упражнения довольно просты, но надеюсь действенны, делала всё как описано в книге и показывала Грир!
Всем советую Бодифлекс! Надеюсь и я не сдамся)

Тэги: первый день, Бодифлекс с Грир Чайлдерс!

Рейтинг: +7

Alegria

2 июля 2013 года

336

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/969933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ура! Первый раз!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1185/">первый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/42698/">Бодифлекс с Грир Чайлдерс!</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня первый раз занималась по технике Бодифлекс<br>Вчера прочитала книгу Грир Чайлдерс, меня просто безумно она вдохновила!!!<br>Сегодня натощак делала упражнения по 15-минутному видео с Грир) Она такая тонюсенькая по сравнению со мной<br>Упражнения довольно просты, но надеюсь действенны, делала всё как описано в книге и показывала Грир...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/969933/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/969933/
              ]Ура! Первый раз![/url][/b][/size]
              Сегодня первый раз занималась по технике Бодифлекс Вчера прочитала книгу Грир Чайлдерс, меня просто безумно она вдохновила!!! Сегодня натощак делала упражнения по 15-минутному видео с Грир) Она такая тонюсенькая по сравнению со мной Упражнения довольно просты, но надеюсь действенны, делала всё как описано в книге и показывала Грир! Всем советую Бодифлекс! Надеюсь и я не сдамся) [b][url=https://www.diets.ru/post/969933/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

И снова мое тело вынуждает вернуться к бодифлексу.
Возвращение пройденного
• Ура! Первый раз!
Фитнес_и_бодифлекс_совместимы?
Результаты!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V644 "Вапити"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом с 4 спальнями V209 "Висконсин"

Комментарии:

Лонела

2 июля 2013 года

Вы делали не по видео- по книге???

Ответить

Alegria

(автор поста)

2 июля 2013 года

Я вчера книгу прочитала,просмотрела позы в картинках,проделала их,а сегодня докачала видео с Грир и делала просто по ритму вместе с ней)

↑ Ответить

Лонела

2 июля 2013 года

Вы умничка, что с утра можете выполнять упражнения

мне по утрам только спать хочется

а вот к вечеру энергии пробавляется !!!!

↑ Ответить

Alegria

(автор поста)

2 июля 2013 года

В книге говорится,что можно и вечером заниматься,главное,что через 2 часа после еды))
Хотя по мне так лучше с утра делать,энергии прибавляется

↑ Ответить

Лонела

2 июля 2013 года

А как Вы технику дыхания выробатали??? Наслышана, что без тренера сложно научиться правильно дышать( а ведь это главное в бодифлексе!!!!

↑ Ответить

Alegria

(автор поста)

2 июля 2013 года

Ну раньше(еще до бодифлекса) я пробовала просто глубоко дышать,потом нашла одну дыхательную технику(вроде цигун,сейчас уж не вспомню) там на вдохе живот выпячиваем,на выдохе втягиваем,это хорошо натренировало дыхалку

А в Бодифлексе мне не показалось трудным освоить дыхание. Там ведь дыхательное упражнение идет в 5 этапов( выдох, быстрый и глубокий вдох, сильный выдох как будто со звуком"пах!",задержка дыхания и втягивание живота)
В книге же говориться,что у некоторых сразу получается,а некоторым нужно время на то,чтобы втянуться)

↑ Ответить

Лонела

2 июля 2013 года

Нужно будет книгу почитать!!!! А Вы не пробовали Марину Корпан- тоже хвалят ее!

↑ Ответить

Alegria

(автор поста)

2 июля 2013 года

Марину Корпан не пробовала,да и не буду,потому как считаю,что она слишком себя продает,один раз зашла на ее сайт и сразу вышла,не понравилось мне...
Всё же Грир лучше)

↑ Ответить

ssindi

2 июля 2013 года

Хотела начать заниматься с Мариной Корпан, но прочитала во многих местах в инете, что только бросаешь занятия, сразу набираешь вес еще больший чем был, что надо эти занятия сделать образом жизни. Я пока к этому не готова

Ответить

Alegria

(автор поста)

2 июля 2013 года

Разве Вам сложно уделить 15 минут в день на не самые сложные,но эффективные упражнения?
Я тоже думала,что не готова меняться,менять себя к лучшему,но вот я уже в этой группе пишу о начале занятий,от которых не собираюсь отступать,ведь это принесет не только улучшение состояния здоровья,но и заряд энергии,которая так нужна всем нам

↑ Ответить

Лонела

3 июля 2013 года

Я тоже об этом читала!!!

↑ Ответить

Ика71

3 июля 2013 года

Девочки, занятия бодифлекса очень заряжают, прибавляют сил и энергии....желаю Вам удачи!

Ответить

Лонела

3 июля 2013 года

Попробую вечером-утром так и не смогла

без чашки кофе глаза не открываются

↑ Ответить

Ика71

3 июля 2013 года

Первое время тяжко было проснутся, но через недельку бодрячком!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Ирина Леденева
1 день назад

svetlkovale → Возвращаюсь на правильную дорогу.

tatananikolaeva384 → 55 лет не повод забить на себя!

MamaZlaty07 → Ноябрь в ритме кето...

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)