нужен ваш совет

мои дорогие, всем привет!
очень по вам скучала и по нашей дорогой группе, т.к не появлялась тут почти неделю, сейчас все обо всем по порядку.
начну с того, что за 2 недели закрепа у меня (ко вторнику, 28 мая) был плюс 1 кг, т.е 57.4, но во вторник был день рождения и я позволила себе все (но так как гооврят, что раз уж съел, не стоит себя за это корить и ругать, я расслабилась и послала свою совесть дальше спать)
в среду на весы не вставала (дабы не расстраиваться), в четверг встала и чуть не рухнула с них - цифра 59 меня мягко говоря шокировала. четверг был белковым, пятница тоже..сегодня с утра вес 58.1..
на завтрак был омлет с ветчиной, потом ушла по делам (прошла 8 км за час), вернувшись, пока готовила рыбу в духовке, перекусила творожком и потом...блин, сейчас реально готова себя прибить за это, наелась конфет (штук 8 съела, я когда расстроена или переживаю из-за чего-то теряю контроль над собой)...
часов в 5 съела-таки рыбку и в начале 8-го выпила кефир с отрубями..вот теперь сижу и думаю, что мне завтра делать? мне в понедельник нужно выглядеть ШИКАРНО и СНОГСШИБАТЕЛЬНО..посоветуйте, как быть и что есть-пить завтра, чтобы хоть как-то прийти в себя и нормальную форму??? (я понимаю, что это все звучит глупо, не надо было жрать конфеты, чтобы не задавать таких вопросов, но имею то, что имею и как-то надо выкручиваться)
готова морально к вашему растерзанию...