темп чередования

Здесь, на сайте, написано что 5/5. Но я сегодня прочитала половину книги Дюкана "Я не умею худеть". Так вот он пишет, что 5/5 это сложно и не нужно, хоть толстяки уставшие худеть думают, что так будет лучше! Дюкан советует 1/1.
Лично я прошла 9-й день Круиза и скинутый килограмм вначале чередования вчера на овощах набрала снова! Так что попробую 1/1.

я худела с 92-х кило -выбирала 1\1.мне показалось это легче

я выбрала для себя 1/1 вес медленно,но уходит!!!так легче да и потом торопится в этом деле нельзя.... за 45дней диеты минус 11 кг

я пробовала 5/5, 1/1, 2/2-по всякому. В итоге иду 3ЧБ/4 БО, то есть понедельник-вторник-среда всегда белковые, а выходные дни всегда белки-овощи. Иду с веса 125 кг, сейчас 95 кг.

Я для себя выбрала 5\5 , хотя вес намного меньше 100кг. Мне кажется каждый выбирает под себя ритм чередования. Пробуйте и найдете свое.

Сам Дюкан советует 1/1. Пишет, по его опыту, что 5/5 что 1/1 со временем выходят на одинаковый результат. Но 1/1 меньше шансов проблем с кишечником и легче переносится.

1/1, при необходимости добавляю лишние БО-дни (если на праздник еду или в ресторан)

Я выбрала 1/1. Т.к. по линейке мне долго сидеть на чередовании, то таким образом меньше риска сорваться. В книге Дюкан, действительно, рекомендует 1/1 и говорит, что результаты одинаковые как и при 5/5.

Я тоже 1/1, мне так легче.

Я тоже выбрала 1/1, но думаю перейти на 2/2, потому что питание как бы я ни готовила минимально, все равно остается. И приходится его кушать через день. Попробую, может быть я не права.

я себе выбрала 3/3. как то мне так удобно. на диете 255 дней - 29 кг