фаршированные перцы(обед, но можно и на ужин)

Сегодня приготовила такие вот перчики, фаршированные креветками, рисом ’рубин’ и тыквой.

Ингредиенты:
на 5-6 средних перцев
треть стакана риса( я взяла рубин, он более полезный)
1 морковка и 1 луковица
100-150 гр. очищенных креветок
200-300 гр. тыквы
1 ложка сметаны
соль и специи по вкусу

Лук мелко порезать и обжарить с тертой морковью, туда же отправить тушиться тертую тыкву и креветки. Рис сварить по рецепту и перемешать с овощами. Посолить и поперчить по вкусу, я еще карри и тертого имбиря добавила. Получившейся массой наполнить перцы и уложить их в сковороду. Залить их половиной стакана воды со сметаной, накрыть крышкой и поставить тушиться минут на 20-25. Можно еще зелени добавить.

Получилось вкусно и некалорийно! Приятного аппетита!

Тэги:  обед -60

Рейтинг:  +8
Nadia333
11 апреля 2013 года 7 528 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru фаршированные перцы(обед, но можно и на ужин)
Тэги: обед -60

Сегодня приготовила такие вот перчики, фаршированные креветками, рисом ’рубин’ и тыквой.
Ингредиенты:
на 5-6 средних перцев
треть стакана риса( я взяла рубин, он более полезный)
1 морковка и 1 луковица
100-150 гр. очищенных креветок
200-300 гр. тыквы
1 ложка сметаны
соль и специи по вкусу... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты по системе Минус 60":



Комментарии:

11 апреля 2013 года
0
первый раз вижу такой рецепт Спасибо!заберу в избранное

11 апреля 2013 года
0
на здоровье!

11 апреля 2013 года
0

12 апреля 2013 года
0

19 апреля 2013 года
0
и я себе в избранное взяла, спасибо за рецептик

23 апреля 2013 года
0
Обычно я делала без тыквы и креветок
Надо попробовать

25 апреля 2013 года
0
на здоровье!!

23 октября 2013 года
0
Если без тыквы и креветок - то на ужин можно Спасибо за рецепт, надо попробовать!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
2 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная