Конференция Екатерины Миримановой

Конференция Екатерины Миримановой Екатерина Мириманова, писатель, журналист, автор собственной методики похудения и совершенствования «Минус 60», очаровательная женщина, прошедшая непростой путь от 120 к 60 килограммам и ставшая кумиром соотечественниц, готова ответить на вопросы* пользователей портала Diets.ru.

С 5 апреля по 6 апреля 2013 года включительно у вас есть возможность задать вопрос автору популярной методики "Система минус 60" в комментариях к этому посту.

7 апреля Екатерина Мириманова ответит на все, интересующие вас вопросы, и выберет автора лучшего из них.

Автор вопроса, который по мнению Екатерины окажется самым интересным, получит приз - новую книгу «Система минус 60. Революция» с её автографом.

* Вопросы от пользователей будут модерироваться - удалению подвергнутся повторяющиеся вопросы и вопросы, которые администрация сайта сочтет некорректными. Комментарии, не являющиеся вопросами, также будут удаляться.
Рейтинг:  +69
Solnce
4 апреля 2013 года 8 1943 77
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Конференция Екатерины Миримановой
  Екатерина Мириманова, писатель, журналист, автор собственной методики похудения и совершенствования «Минус 60», очаровательная женщина, прошедшая непростой путь от 120 к 60 килограммам и ставшая кумиром соотечественниц, готова ответить на вопросы* пользователей портала Diets.ru... Читать полностью
 


Дневник группы "Конференции на Diets.ru: задай вопрос специалисту!":



Комментарии:
Страницы: 1 2


5 апреля 2013 года
+3
Вопрос к Екатерине: " Катя, какое из правил/действий/ в "системе-60" , было самое сложное/нелюбимое/ для вас лично.И, если было, то как вы с ним боролись?"
P.S. Вы - большая умница и красавица!

7 апреля 2013 года
+1
Спасибо большое за добрые слова!))) Нелюбимых правил, как таковых, не было, ведь изначально целью системы было создать нечто, что не будет раздражать и "напрягать". Единственное, помню по первости тяжело было переходить на горький шоколад с молочного. Все остальное затруднений не вызывало)

7 апреля 2013 года
+2
Здравствуйте, Катя! Спасибо, за искренний ответ! Мне кажется, поскольку нелюбимых правил всетаки не было у вас, поэтому ваша система, так отлично подходит многим людям, а главное именно помогает стать им здоровее и красивее!

5 апреля 2013 года
+1
А у меня вопрос,как вам удается держать вес?

7 апреля 2013 года
0
С помощью системы, конечно же, просто несколько облегченной ее формы. То есть сейчас я могу, допустим, иногда съесть мясо с картошкой в обед, или поужинать вариантом, которого нет в списке.

5 апреля 2013 года
+9
Какова суточная калорийность рекомендованного Вами режима питания?

7 апреля 2013 года
0
По системе калории не считаются

5 апреля 2013 года
+4
Уважаемая Екатерина! мой вопрос : "что чувствует человек когда он достигает вершины своей цели "

7 апреля 2013 года
+1
А что такое вершина?))) Я не считаю, что достигла вершины, мне всегда есть к чему стремиться)

5 апреля 2013 года
+1
Екатерина!
Вопрос, который на данный момент актуален дя меня
Можно ли все таки придерживаться системы во время беременности?(не есть после 18 не каждая сможет, и можно ли добавить какие то фрукты?)и есть ли жизненные примеры?
Спасибо

7 апреля 2013 года
0
Да, можно! Есть даже отдельная книга "Минус 60 для будущих мам". Единственное, предварительно нужно проконсультироваться со своим наблюдающим врачом.

5 апреля 2013 года
+3
Екатерина, у меня сложился такой вопрос - Вы готовите ужин себе отдельно? Ведь не каждый мужчина согласится кушать творог с овощами на ужин И очень трудно удержаться от вкусностей, которые едят все, а тебе нужно воздержаться. Поделитесь, как это происходит у вас?

7 апреля 2013 года
+2
А почему нужно есть творог с овощами на ужин? Есть масса вариантов. Но моя семья не всегда ест тоже, что и я. У меня проблем с едой других людей нет. Здесь вопрос в мотивации. Очень важен психологический настрой.

7 апреля 2013 года
0
Спасибо Вам большое за ответ!

5 апреля 2013 года
+3
Катя, меня привлекает ваша диета,но я не могу не есть после 18 часов,ложусь в 1 час ночи,
могу покушать и в 22 часа.Что вы посоветуете?Спасибо.

5 апреля 2013 года
+4
Прошу прощения, здесь добавлю. Екатерина, доказано, что достаточно не кушать за 2-3 часа до сна. Вы продолжаете питаться по своей теории или уже позволяете себе определенные продукты позже 18.00? Благодарю.

7 апреля 2013 года
+1
Нет, чисто физически не могу есть позже 6, начинаю себя плохо чувствовать.

7 апреля 2013 года
+2
Выстроить режим питания. Не могут не есть после 6 те, кто не наедается до этого времени. Если вы трижды в день покушаете полноценно, особого чувства голода вечером у вас не будет.

5 апреля 2013 года
+2
Екатерина скажите, а бывают ли у Вас длительные срывы, сопровождающиеся значительной прибавкой в весе(в несколько килограмм)? Каким образом(физически,психологически) удается вернуть себя на путь "истинный" и вновь заняться постройнением?

7 апреля 2013 года
+1
Спады бывают у всех, это совершенно нормально. Делаю психологические упражнения, которые описывала во многих книгах, в том числе "Минус 60 проблем" и "позитивное похудение"

5 апреля 2013 года
+2
Екатерина, а как вы пришли к созданию диеты - 60?

7 апреля 2013 года
+1
"Минус 60 - это не диета, это образ мышления, прежде всего. Пришла совершенно незаметно для себя, абсолютно не думая о том, что это станет в будущем таким глобальным методом. Шаг за шагом, выстраивая ее для себя, неожиданно обнаружила, что она действенна абсолютно для всех.

7 апреля 2013 года
0
Огромное спасибо! Рада, что вы ответили на мой вопрос!

5 апреля 2013 года
+1
Екатерина, скажите,что мотивировало вас, когда вы худели? Все диетологи говорят, что нужна четкая мотивация. Но все худеющие хотят быть красивыми, здоровыми и стройными, а в результате многие не могут достичь результатов. Как себя настраивать, особенно когда что-то не совсем получается? Как сохранить основную цель на всем пути к стройности?

7 апреля 2013 года
0
Нужно очень хорошо проработать мотивацию еще до похудения. Для этого советую почитать мои психологические книги или, может, даже прийти на мой онлайн семинары, они девочкам очень помогают. Основная цель - выработать мотивация от себя. То есть полюбить себя настолько, что вы станете своей самой главной похудательной целью))

5 апреля 2013 года
+1
Здравствуйте, Екатерина. Не для кого не секрет, что лучше учиться на чужих ошибках и предотвращать нежелательные последствия. Вы наверняка видете проблемы со здоровьем, и, что очень печально, с излишней массой тела, которые начинаются уже со школы. Подростки, не осознавая все последствия фаст-фудов и прочей вредной еды, выводят из строя на долгое время, а может и на совсем,свой организм. Представьте, что Вам предоставили возможность работать с подростками, в рамках просветительной деятельности. Целью являлось бы помощь в осознании пагубных привычек в питании молодого возраста, оценке собственного организма и тела, а так же прививание культуры питания и здорового образа жизни, как понятного и доступного способа быть здоровым и красивым. Чтобы Вы включили в свой арсенал, дабы донести до этого возраста необходимую информацию и какой метод для этой цели Вы считаете наиболее верным?

7 апреля 2013 года
0
Здравствуйте! Я бы, прежде всего, порекомендовала пересмотреть программу питания в детских садах и школах, ибо она до сих пор полусоветская. Однако и с семьями тоже нужно работать. Несмотря на наличие огромного количества просвященных людей в области питания, существуют люди, которые до сих пор все готовят на сливочном масле, пьют скипидар, похудательные таблетки, заедая их пельменями с майонезом и хлебом. Я бы сделала образовательные ролики, или, может, даже адекватную программу про Здоровье, где бы рассказывалось не в формате первого канала и не в формате опять таки Советских передач, о современных методах, об открытиях в области науки, о том, как правильно питаться. Потому что такой программы нет, есть только непонятные шоу, ориентированные на сомнительные слои населения.

7 апреля 2013 года
0
Спасибо за ответ, я с Вами согласна.

5 апреля 2013 года
+2
Катерина, спасибо Вам за создание такой прекрасной системы,придерживаться которой можно всю жизнь имея при этом хорошую фигуру .Для меня Ваша система стала смыслом жизни .Я поняла ,что вкусно питаясь,можно похудеть.По Вашей системе питается вся моя семья в т.ч. и дети 5 и 7 лет.Но у меня возник вопрос:"Так как я православная и соблюдаю все посты не нарушая,хочу спросить ,как мне питаться в Великий пост ,ведь в нем рыба разрешается 2 раза .....как придерживаться системы не нарушая пост?(особенно интересует питание на ужин и чем можно заменить белок). Большое спасибо за ответ

7 апреля 2013 года
+1
Пожалуйста! Что касается поста, я во многих книгах о нем писала. На ужин можно есть яйца, сыр, сою. А днем можно есть бобовые. В принципе, проблем с протеинами быть не должно.

5 апреля 2013 года
+1
Екатерина, а есть ли в Вашем окружении(родные, друзья, знакомые, соседи и т.д.-люди, с которыми Вы знакомы и общаетесь) тучные люди,которые ,не смотря на Ваш результат, продолжают "незаморачиваться" своим весом, питанием? И если это так, то каковы их аргументы?

7 апреля 2013 года
+2
Конечно есть)))) я никому не навязываю свою точку зрения и вообще о похудении вне работы стараюсь не говорить))) Если меня спрашивают о системе, я рассказываю, но сама говорить: ах ты, корова, как ты могла дойти до такого, никогда не буду.

5 апреля 2013 года
+1
Екатерина! Большое спасибо за систему, за то что она позволяет не только похудеть, но и удержать результат. Ответьте, пожалуйста, подходит ли система питания для любого возраста или есть какие то особенности в питании разных возрастных групп?

7 апреля 2013 года
0
Система подходит для любого возраста. Есть у нас худеющие и 8 лет и 80))) Прелестью ее является то, что вы сами подбираете для себя комфортный режим питания с учетом ваших потребностей. Одно из самых важных возрастных правил: нельзя отказываться от жиров. Потому что они являются залогом и состояния кожи и состояния костей. Поэтому, система здесь как нельзя кстати, ведь от жиров с ней отказываться не придется.

5 апреля 2013 года
+2
Екатерина, скажите пож-ста, как вы выстраивали свою мечту "идеального" веса? Какая цифра была желанной на первоначальном этапе? Через какой промежуток времени, первых маленьких побед Вы поняли, что вы способны на многое и будете стремится к 60 кг?

7 апреля 2013 года
0
Я изначально в глубине души мечтала, что похудею до 60 кг, но основной целью все же было по началу 100 кг))

5 апреля 2013 года
+1
Уважаемая Катерина. Очень просто написать - не есть после 18. Но уверена что и Вам известно, что сказать легко, а следовать совсем не просто. Для многих из нас вечер самое проблемное время. Как бы я не поужинала, но на ночь рука так и тянется сунуть что то в рот. Порой я даже боюсь вечеров, так как устаю от внутренней борьбы. Какое слово себе сказать, как настроить себя чтоб раз и навсегда отучится от поздних ужинов? Как вы преодолели этот момент? Спасибо.

7 апреля 2013 года
+3
Прежде всего нужно не только ужинать, но и завтракать и обедать, причем полноценно. Тогда рука никуда тянуться не будет))))

7 апреля 2013 года
0
Но рука все равно тянется, даже позавтракав, пообедав и перекусив, по привычке.

5 апреля 2013 года
+2
как разрешить себе худеть?

7 апреля 2013 года
+1
Перестать себе запрещать делать это)))а если серьезно, тут нужно работать с психологией. Приходите на мои семинары или почитайте "Позитивное похудение"

5 апреля 2013 года
+1
Екатерина, мне очень нравиться Ваша система -60. Вопрос: нужно ли дополнительно принимать БАДы, витамины и микроэлементы или достаточно питания по системе? Отдельная благодарность за "Новый ежедневник" дневник волшебных перемен.

7 апреля 2013 года
0
Нет, не нужно. Я категорически против БАДов и прочих препаратов для похудения. Витамины принимать в принципе можно, но осторожно. Некоторые из них способны привести к набору веса. И пожалуйста за дневник, рада, что он вам понравился)

5 апреля 2013 года
+1
Добрый день! Расскажите о своих самых больших ошибках на пути к стройному телу. Спасибо.

7 апреля 2013 года
0
Мои ошибки были до системы) Когда я голодала и сидела на диетах, думая, что благодаря этому смогу эффективно сбрасывать вес)

5 апреля 2013 года
+1
Добрый день,Екатерина! Расскажите,пожалуйста,как питаться после достижения результата? И возможны ли колебания веса в пределах 1,5-2кг или это не допустимо?Спасибо!

7 апреля 2013 года
+1
Колебания возможны, но осторожно. Порой люди слишком расслабившись, начинают незаметно набирать по 20 кг. Поэтому обязательно продолжайте каждый день взвешиваться. Изменения вносите постепенно и следите, что будет происходить с весом. Постепенно выстроится ваша собственная пост-похудательная система, комфортная для вас. Единственное, не рекомендую передвигать последний прием пищи на более позднее время.

7 апреля 2013 года
0
Спасибо,Екатерина!

5 апреля 2013 года
0
Вопрос: Екатерина, диет и систем питания множество, почему именно Ваша самая эффективная? Спасибо.

7 апреля 2013 года
+2
А я не утверждаю, что моя самая эффективная))) Самая эффективная - это ничего не есть в течение месяца))) только вот, даже если вы выдержите, и даже если последствия будут не слишком губительными для вашего здоровья (в чем я сомневаюсь), через сколько вы наберете все обратно. Выбирая систему похудения нужно думать о последствиях, а не о эффективности. Лучше худеть не так быстро, но без вреда для здоровья. Примером того, что система работает, является количество последователей, их уже более 3 миллионов по всему миру. Можете зайти в любую соц. сеть, там есть группы и фотографии худеющих, в Одноклассниках, например, в группе Минус 60 почти полмилииона участников.

7 апреля 2013 года
0
Спасибо за Ваш ответ

5 апреля 2013 года
+2
Екатерина, есть ли возможность скорректировать время завтрака, обеда,ужина под любого человека? Почему делается акцент именно на конкретные часы: завтрак до 12, ужин в 18 часов.... а не на определенный период до сна, после сна?

Например, я часто ложусь спать около 3-х часов, а встаю часов в 11-12. Получается,если следовать вашей системе, возможности съесть сладкое,например,на завтрак у меня уже может не быть, а целый вечер я буду сидеть голодная.

Режим менять на данный момент возможности нет. Значит ли это, что ваша система мне не подходит, или можно найти какой-то оптимальный вариант питания? Что делать в таком случае с завтраком? ведь многих в системе привлекает именно возможность хотя бы с утра расслабиться и позволить себе запрещенные, но любимые продукты.

7 апреля 2013 года
0
Вы перестраивайте режим постепенно. Для начала сделайте ужин пораньше и разрешенными системой продуктами. А дальше посмотрите, что будет с весом. Завтракать, в любом случае, нужно как встали, так что здесь у вас проблем быть не должно.

5 апреля 2013 года
+4
Екатерина, я следую Вашей системе 10 месяцев и скинула уже 42 килограмма.Благодарю Вас за Ваш опыт!
Будут ли расширяться списки дозволенного на ужин и варианты ужина или Вы считаете всё и так достаточно?

7 апреля 2013 года
+1
Здравствуйте, вы просто умничка. Списки расширяться не будут, по крайней мере официальные. Вы можете расширить их сами, эксперементируя с продуктами, которые вам нравятся. Например, знаю, что некоторые с успехом едят не включенные в списки фрукты и успешно при этом худеют

7 апреля 2013 года
0
Спасибо Я так и делаю!

5 апреля 2013 года
0
Катерина скажите как Вам все-таки удалось справиться с собой, своим эмоциональным состоянием и похудеть и еще к тому же держать себя в такой хорошей форме длительное время? Как Вы боретесь с собой сейчас? или это уже привычка?) Подскажите если завтрак скажем в 11.30, то он уже идет по спискам обеда?
Спасибо.

7 апреля 2013 года
0
Если завтрак в 11-30 всегда, лучше сделать его больше приближенным к обеду. Я с собой не борюсь, система стала для меня комфортным образом жизни.

5 апреля 2013 года
0
Екатерина, ответьте пожалуйста, чем Ваша система похудения лучше других, в чем ее основной плюс? Что можно сказать кратко о ней, чтоб большее количество желающих похудеть - выбрали именно Вашу систему? В чем ее преимущество пред другими?

7 апреля 2013 года
+2
В том что есть можно абсолютно все, в тех количествах, в которых вам хочется. И не нужно считать калории.

5 апреля 2013 года
0
Екатерина, прошу дать рекомендации для начинающей последовательницы вашей системы,какие физические нагрузки можно с ИБС 60- летней женщине?Где можно посмотреть комплекс упражнений?. Я прочла 4 ваши книги.Верю в систему,с питанием разобралась,а вот с нагрузками надеюсь на ваш совет. И главное можно ли применить вашу систему ребенку 10 лет,ожирение после гормональных препаратов.? с уважением....

7 апреля 2013 года
0
Ребенку применять систему можно. Если вы прочли четыре книги, то, наверняка, видели комплексы упражнений в них включенные, их и можно применять, для начала самые простые вресии упражнений.

5 апреля 2013 года
0
Екатерина ,а что Вы чувствуете ,когда слышите " Благодаря Вам я похудела на .............цать кг и моя ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ!"

7 апреля 2013 года
0
Радуюсь за человека. Я очень адекватно отношусь к тому, чем занимаюсь, и не страдаю манией величия)) Ведь, хотя говорят, что изменились, благодаря мне, в действительности, изменились благодаря себе и своим усилиям. Я просто показала путь)

6 апреля 2013 года
+3
Екатерина, ответьте пожалуйста на очень важный вопрос: "До того как Вы пришли к своей системе (-60) и стали просто очаровательны, что до этого мешало вам начать худеть? Нежелание? Лень? Или, возможно, не было стимула??? Что именно тормозило и не давало за себя взяться"???
Я это спрашиваю, т.к. сама знаю, что могу похудеть и умею, т.е. знаю как, но не могу. "Как словить эту волну что-ль похудения?"
Спасибо огромное за ответ!

7 апреля 2013 года
0
Мне ничего не мешало, я всю свою жизнь, как и большинство женщин, худела-толстела. На последнем этапе мне, прежде всего мешала "зашоренность". Я настолько ушла в себя и свои проблемы, что не замечала ничего вокруг. Ну а если тяжело словить волну)), приходите на семинары или почитайте книгу "Революция" или "Позитивное похудение"))

6 апреля 2013 года
0
Огромное спасибо, Вам Екатерина, за то, что не только себе помогли и вернули себе здоровье и красоту, но и помогаете нам. Ваша система работает! Мой муж сначала скептически отнесся, но за месяц я похудела на 5,5 кг, а моя вторая половина на 4. Отсюда вопрос, скажите пожалуйста, в среднем вы сколько кг сбрасывали в месяц? Есть ли какая-то норма, т.е. от и до? Спасибо огромное! Извините, если такой вопрос уже был или не внимательно читала ваши книги.

7 апреля 2013 года
+1
Если вы придерживаетесь системы, то волноваться о том, сколько вы сбрасываете - не нужно, организм сам определит вашу норму. Про средний сброс не буду говорить, уж очень рознятся цифры. Были полгода, когда вообще стояла, были периоды, когда уходило по 10 кг за месяц.

6 апреля 2013 года
0
Екатерина, скажите собираетесь Вы идти даальше и выпусть новую книгу или разработать другую систему похудения!?

7 апреля 2013 года
+1
Я выпустила уже более 30 книг, в том числе 4 художественные. Разрабатывать другую систему нет надобности, потому что нынешняя работает вполне нормально)

6 апреля 2013 года
0
Доброе время суток! Екатерина, изменились ли Ваши отношения с близкими, друзьями или просто с окружающими после Вашего похудения?

7 апреля 2013 года
+1
Здравствуйте, нет, не изменились)) Это миф, что худые женщины становятся злыми, из разряда, что блондинки глупые. Я была во всех весовых категориях и во всех цветах волос, точно знаю, что если человек адекватный, он в любом состоянии остается адекватным)

6 апреля 2013 года
+2
Екатерина, скажите пожалуйста, как часто Вы позволяете себе "вредные" продукты до 12.00 или Вы питаетесь исключительно полезной и здоровой едой ? Приведите, пожалуйста примерное меню до 12.00 часов Вашего обычного рядового дня...Спасибо .

7 апреля 2013 года
+1
Всегда, когда мне этого хочется. Мое меню мало похоже на меню диетолога))) Чтобы в этом убедиться, достаточно открыть мою книгу "Меню на каждый день". Рецепты для завтрака, предложенные в ней, я очень люблю и часто готовлю.

7 апреля 2013 года
+1
Спасибо всем участникам конференции. Приём вопросов окончен.


Страницы: 1 2




Обсуждение закрыто

Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.
B i "