после родов прошло 9 месяцев, вес 47, при росте 163, ниже чем до беременности. все хорошо, но живооот! выпирает, будто я на 5 месяце! пресс качаю каждый день! банночный массаж делала месяц, кожа немного подтянулась. но живот выпуклый как мяч, будто вздутый! что посоветуете действенное, или меня уже ничто не спасет? а что со мной будет после 2 ребенка? на днях хулахуп возьму еще, последняя моя надежда! я хочу плоский живооот!
после родов прошло 9 месяцев, вес 47, при росте 163, ниже чем до беременности. все хорошо, но живооот! выпирает, будто я на 5 месяце! пресс качаю каждый день! банночный массаж делала месяц, кожа немного подтянулась. но живот выпуклый как мяч, будто вздутый! что посоветуете действенное, или меня уже ничто не спасет? а что со мной будет после 2 ребенка...
Читать полностью
тут в теме довольно много программ на живот, вобщем, помогают...
но важно еще- обязательно диета, жиров (особенно животных) поменьше, белка побольше...
На пресс лучше всего обратные скручивания, сочетания силовых упражнений с диетой и общее жиросжигание...
УСПЕХОВ!
Если у Вас стройное тело, но есть локальные жировые отложения на животе, то сделать его плоским могут одно из нижеуказанных мероприятий:
1) - общее похудение, т.е. диета, которая "похудит" все тело, заодно и живот. Но, диспропорция останется, т.е. тело станет уже не стройное, а худющее, ну и живот будет плоский (правда, без кубиков. Кубики добавит только спорт)
2) можно не сидеть на диете, чтобы исхудать, можно убрать локальные жировые отложения механическим способом, а именно:
- антицеллюлитный массаж, который разбивает жировые капсулы, разбитый жир выводится из организма через лимфу, кровеносную систему, кожу). Это все очень больно, долго, но действенно. Из плюсов - остальные части тела не будут худеть, похудеет и преобразится только проблемная зона.
- липосакция - ужасная вещь, ее применяют при очень значительных жировых отложениях. Дорого, больно, остаются иногда неровности под кожей.
- кавитация - не рекомендую и полмира тоже не рекомендуют. Во многих странах кавитация запрещена.
- обертывания - используются и имеют действие только в комплексе с массажем, т.к. ничего не сжигают, а ускоряют кровоток и выводят лишнюю жидкость из кожных покровов.
- мезотерапия жиросжигателями - это уколы в проблемную зону специальных жиросжигающих "коктейлей". Препараты вводятся глубоко под кожу, сжигают подкожный жир и талия преобретает нужные пропорции. Но, это все дорого, достаточно болезненно, в руках плохого мастера - опасно... Но, как говорят очевидцы и профессионалы - очень действенно.
Главное понимать, что прокач пресса и физнагрузки в области живота НИКОГДА не сделают его плоским, пока на нем имеется жир. Физнагрузка сжигает калории, но, как-бы это понятнее сказать....сжигает калории=жир по всему телу, а не в какой-то конкретной области, например в животе. Прокач пресса тренирует только мышцы и немного разогревает кожу в области прокача.
P.S.: я пробовала все, кроме кавитации (и не буду пробовать) и мезотерапии. Вот мезо обязательно попробую в скором времени. очень на нее надеюсь, т.к. худеть мне совсем нельзя, а животик, как пирожок. Жир на животе женщины - один их самых сложновыводимых. Этот жирок практически не участвует в обмене веществ в организме, сидит себе тихонечко и накапливается дальше...
Скажите, а врачи никакой проблемы не диагностировали? У моей близкой подруги была надорвана мышца брюшной полости, ей сделали полукосметическую операцию, после восстановительного периода она смогла подкачивать мышцы. А вообще 9 месяцев еще не срок, я пока кормила грудью вообще не могла ничего подтянуть, потом лактация прошла дела получше пошли.
но важно еще- обязательно диета, жиров (особенно животных) поменьше, белка побольше...
На пресс лучше всего обратные скручивания, сочетания силовых упражнений с диетой и общее жиросжигание...
УСПЕХОВ!
1) - общее похудение, т.е. диета, которая "похудит" все тело, заодно и живот. Но, диспропорция останется, т.е. тело станет уже не стройное, а худющее, ну и живот будет плоский (правда, без кубиков. Кубики добавит только спорт)
2) можно не сидеть на диете, чтобы исхудать, можно убрать локальные жировые отложения механическим способом, а именно:
- антицеллюлитный массаж, который разбивает жировые капсулы, разбитый жир выводится из организма через лимфу, кровеносную систему, кожу). Это все очень больно, долго, но действенно. Из плюсов - остальные части тела не будут худеть, похудеет и преобразится только проблемная зона.
- липосакция - ужасная вещь, ее применяют при очень значительных жировых отложениях. Дорого, больно, остаются иногда неровности под кожей.
- кавитация - не рекомендую и полмира тоже не рекомендуют. Во многих странах кавитация запрещена.
- обертывания - используются и имеют действие только в комплексе с массажем, т.к. ничего не сжигают, а ускоряют кровоток и выводят лишнюю жидкость из кожных покровов.
- мезотерапия жиросжигателями - это уколы в проблемную зону специальных жиросжигающих "коктейлей". Препараты вводятся глубоко под кожу, сжигают подкожный жир и талия преобретает нужные пропорции. Но, это все дорого, достаточно болезненно, в руках плохого мастера - опасно... Но, как говорят очевидцы и профессионалы - очень действенно.
Главное понимать, что прокач пресса и физнагрузки в области живота НИКОГДА не сделают его плоским, пока на нем имеется жир. Физнагрузка сжигает калории, но, как-бы это понятнее сказать....сжигает калории=жир по всему телу, а не в какой-то конкретной области, например в животе. Прокач пресса тренирует только мышцы и немного разогревает кожу в области прокача.
P.S.: я пробовала все, кроме кавитации (и не буду пробовать) и мезотерапии. Вот мезо обязательно попробую в скором времени. очень на нее надеюсь, т.к. худеть мне совсем нельзя, а животик, как пирожок. Жир на животе женщины - один их самых сложновыводимых. Этот жирок практически не участвует в обмене веществ в организме, сидит себе тихонечко и накапливается дальше...