"Лепестки" с тычинками и пестиками: день 4-й

Сегодня у меня был читтинг - просто конкретно "понаелась" аж на 1300 ккал! Утром порадовалась очередному минусу в 400 граммов, что будет завтра - не знаю , но надеюсь на продолжение .

В программе был "злачный лепесток" с фруктовыми тычинками. В первый свой опыт я использовала меньше вкраплений (https://www.diets.ru/post/493365/).

Итак, день 4-й, состоящий преимущественно из зерновых.

Завтрак - 7.00 - кофе, овсяная кашка с сухофруктами и орехами и мандаринчик:


Ланч - 10.30 - яблочный фреш, кофе, фруктовый салат:


Обед - 14.00 - пшенная каша с тыквой, чай:
зер

Полдник - 17.00 - мультизерновая булочка в тостере и хурма с чашкой кофе:



Ужин - 20.00 - плов с сухофруктами, тертая зеленая редька со сметаной, на листке салата, с лепестком яблочка, чай:



Тыквенную кашу и плов мы приготовили с Мулечкой .
Правда, не без приключений: потерялась книга рецептов (муж, наверное, "зачитал", а вернее - переложил куда-то, это он мастер).
Так мы написали на сайт Philips и получили оттуда файл PDF . И еще список опечаток в рецептах - почти в каждом!
Муля очень старалась и всем угодила. Когда делала плов, на полчаши положила курицу, на другую - курагу и изюм, присыпала рисом, так и получился ужин на двоих (остатки своего плова смешала с "куриным", это было для главы семьи).

Сейчас мы с моим чудо-горшочком будем готовить йогурт на завтра .
Потому что завтра у меня творожный день.

Я вот раздумываю: чизкейк - он ведь из творога?

А пока вы возмущаетесь или хихикаете, взгляните на страничку моего дневника:


За 4 дня ушло 2,1 кг. Счастливо!