"Лепестки" с тычинками и пестиками: день 3-й

Эксперимент с фантазией на тему "6 лепестков" мне нравится все больше и больше: во-первых, он дает некоторую свободу, и я не чувствую себя ущербной, во-вторых, ЖКТ работает, как часы, в-третьих, несмотря на "лирические отступления", каждый день радует меня отвесами. Вот сегодня утром, например, весы показали еще минус 700 граммов .

По плану сегодня была курочка, все, как у Анны Юхансон:


С той разницей, что курочки я могла себе позволить всего 200 г. "Добирала" продуктами куриной жизнедеятельности: яичками. И еще - стручковой фасолью, в которой тоже есть белки.

Итак, день 3-й, в основном куриный.

1-й Завтрак - 7.30: яичко всмятку, несколько ломтиков огурца, кофе:



2-й Завтрак - 9.30: куриная грудка, помидоры, огруцы, салат, апельсиновый сок, кофе.

Мои подружки знают, что по воскресеньям, по дороге на работу, я завтракаю в кофейне, размышляя о жизни, подводя итоги и строя планы.
И вообще-то в моей любимой кофейне гибкое завтрачное меню, с которым можно подстроиться под любую диету.
В частности, есть такой вот завтрак, в котором присутствует куриная грудка:

Но она, курица то есть, прячется в хрустящей булочке-чиабате .

Сумасшедшая, но постоянная клиентка, которой, по определению (постоянная) позволены капризы , попросила подать сандвич, но: булочку - отдельно, а начинку - отдельно, и без майонеза . Булочку отнесла домой мужу (известный хлебоед-любитель), а начинкой душевно позавтракала.

Вот только если бы я после этого еще и фотографировать растерзанный сандвич начала, мне бы точно доктора вызвали.
Поэтому иллюстрирую "копией", которую соорудила дома на ужин (после полдника, на который было еще одно яичко всмятку):

Разница - во фреше и мандарине

Обед - 13.30: куриная грудка, немного вчерашнего овощного рагу и салат с зеленой фасолью, огурцом, перчиком:

Пила чай - смесь черного и зеленого под названием "Жасминовый Багдад".

Полдник (15.30) и ужин (18.00) были один в один с двумя моими завтраками (см. выше).

А вот страничка из дневника - список опять не короткий, калорий - нормально, даже еще бокал шампанского умещается, поэтому я его тоже посчитала (да, заметила, что воду выпитую не внесла - 5 стаканов - но переделывать уже лень):


А вечером мы ходили в театр (о чем - отдельным постом), после спектакля зрителей поили чаем и угощали мандаринами, яблоками и фантастической печеной картошкой... Но Олик был стоек до невозможности. Выпил бокал белого вина (Старый Новый год все же ) и закусил яблочком, а мандарин, кроме одной дольки, скормил мужу.

Подводя итог: после рыбного (https://www.diets.ru/post/774683/) и овощного (https://www.diets.ru/post/775937/) дней - минус 1,1 кг.
Так что завтра продолжаю - у меня злаки


И это правильно: завтра, 14-го января, Васильев день, и надо обязательно варить кашу и смотреть, чтобы она не убежала (иначе будет беда-беда, примета такая была у наших предков). Наверное, я Мулю напрягу: от нее не убежишь, да и рецептик пшенной каши с тыквой к ней прилагается...