Сегодня я лежал на диване со своей девушкой и мы смотрели фильм. На экране появились ребята в очень красивых рубашках, футболках и пиджаках. Мне моя девушка сказала, что хотела бы меня видеть таким, как парни на экране телевизора. Я просто молча похлопал себя по своему большому животу и ничего ей не ответил. А про себя подумал, чем я хуже других. Мне, чёрт побери, всего только 28 лет, а обуваться уже трудновато. И в постели пот бежит ручьём и отдышка как после марафона. Я дал сегодня себе слово, что сброшу этот курдюк с боками с себя. Специально зашёл в интернет и в яндексе набрал слово "ДИЕТА ". Этот сайт оказался на первом месте, и вот я свами. Прошу любить и жаловать!!!
Сегодня я лежал на диване со своей девушкой и мы смотрели фильм. На экране появились ребята в очень красивых рубашках, футболках и пиджаках. Мне моя девушка сказала, что хотела бы меня видеть таким, как парни на экране телевизора. Я просто молча похлопал себя по своему большому животу и ничего ей не ответил. А про себя подумал, чем я хуже других...
Читать полностью
Мы клубом худеем по системе Миримановой, но с отклонениями. То есть позволяем себе разгрузочные дни, и иногда более жесткие эксперименты! Но в целом это не диета, а система здорового питания. Можете почитать, вдруг понравится!
Исток кремлёвки - диета Аткинса. Весьма мужская - у меня очень много знакомых мужчин на ней без напряга сбросили по 20-30 кг за полгода. Сытно, вкусно и худеешь. Для тех, кто интересуется первоисточниками, вся книга по главам выложена в группе: https://www.diets.ru/community/303602/
избыток белков и жиров и недостаток углеводов вот и все, а существуют норма. Я не медик и спортиь с Вами не буду. Почитайте комменты выше, все уже написано более знающими людьми. Я только знаю, что избыток или недостаток каких то питательных веществ ведет к разбалансировке организма. Мне наиболее безобидной из диет кажется раздельное питание, там хоть есть можно все...
Чтобы не срываться не нужно голодные диеты выбирать После них вес возвращается и еще добавляются килограммы. Просто исключить сладости, мучное, алкоголь, фаст фуд и т.п., начать питаться правильно. И спорт, конечно, как без него).
У мужчин обычно привести себя в порядок получается быстрее женщин)) Мой муж в армии отъелся на кухне до 90 килограмм и обзавелся пузиком, дак за три месяца до дембеля упорные качалки и тренировки сделали из него красавчика весом 80 килограмм, а мышцы были м-м-м, кубики на животе...УДАЧИ!
Купи абонемент в спорт зал. Если есть деньги то возьми занятия с личным тренером. Вот тогда пойдет процесс! И никаких диет! Только правильное питание. Забуь о пиве - хватит брюхо отращивать. А еще затащи свою жену в спорт зал - вместе втянетесь и будет проще и с питанием и т.д.
Дорогая Луковица, я работаю 1,5 суток через 16 часов. Просто реально не хватает времени. Я до службы занимался бодибилдингом 6 лет, на службе очень похудел, а после службы нет времени.
какая жуткая работа Т.е у вас нету 1.5 часов свободных в день? Не поверю никогда. А если будите упираться дальше значит так вам оно и надо. А если вы занимались бодибилдингом то какого вы тут делаете? Вы должны знать что такое правильное питание лучше нас всех вместе взятых. И знать что диеты не работают. Вы думаете что просто просидев на одной морковке (грубо говоря на любой диете) вы станете аля красавец из телека. Вы просто уменьшитесь но останетесь таким же дряблым и с одним жиром. Что то вы лукавите. А может вы эти 6 лет просто тягали железки бездумно? Хм вам вообще надо на фитфан а не сюда
девушка, а откуда такая жестокость к людям??? Ты в силу возраста возможно не знаешь, что такое работа.......... Бывает так, что люди вкалывают без отдыха! А не бегают на фитнес за родительские деньги!
Мой бывший муж весил 138 кг, но не признавал проблемы и считал себя красивым. пока в 38 лет не попал в больницу с приступом давления и проблемами с сердцем... К чему я - очень приятно видеть мужчину, который смог ПРИЗНАТь проблему, и готов ее РЕШАТЬ! Добро пожаловать! Чем сможем - поможем!!! Успехов во всех начинаниях! И все получится, а коллективное похудение всегда эффективно!
Вот те раз!!!! Я думала, только у меня, как у слабого пола загоны, связанные с весом, а тут неа!!! Равноправие))) Дамы, втяните животы - мужик на сайте
Если займешься спортом 100% похудеешь, еще и мышцы накачаешь. Плюс старайся правильнее питаться, если не можешь совсем исключить вредные продукты, просто меньше их употребляй, не ешь на ночь. Через полгода будешь неузнаваем. без стресса для организма и голодовки) Я сама так 10 кг скинула.Если учесть, что у женщин медленнее обмен веществ, у тебя результат должен быть супер!)
с почином! посоветую силовые тренировки)) уж если я, девушка под 100 кг, переборола свои страхи и пошла в зал, то мужчине сам бог велел И браво за начинание. Не каждый мужчина возьмется за себя и зайдет на похудательный сайт
Классно! Мужчина, взявшийся за своё тело - респект!
Рекомендую Мириманову, систему минус 60. https://www.diets.ru/community/9065/
Хотя - сами смотрите, читайте, выбирайте. Всё равно каждый свою систему питания хвалит
Добро пожаловать, Илья! Все получится, если перейти на правильное,желательно дробное питание, научиться получать удовольствие от полезных продуктов и вкусной, приготовленной из них еды! Очень помогает дневник питания, поначалу просто удивляешься, как ты, оказывается, много ешь. Если будешь его выкладывать, сообщество не даст тебе сорваться и вовремя все подкорректирует.
Что НЕ советую: Дюкана, Кремлевку - могут быть большие проблемы с сердцем, печенью, почками.
Удачи!
располагайся.
я сейчас вот перехожу на правильное питание с помощью диеты южного пляжа, у меня вторая неделя пошла, если хочешь, присединяйся (:
а курдюки нам и вправду ни к чему!
обуваться уже трудновато. И в постели пот бежит ручьём и отдышка как после марафона.
это конечно плохо! но... Илья! вам нужно просто перестать кушать мучное и желательно поменьше пива. За пару месяцев до 10 кг. сбросите. А больше Вам и не нужно. Мужчина должен быть в меру упитанным.
Как здорово, что именно Diets тебе открылся первым!!!! У нас тут очень дружная, можно сказать семейная обстановка!!! все друг друга поддерживаем.
Удачи в твоем начинании!!!! Главное начать и верить в свои силы и возможности, тогда втянешься, и правильное питание войдет в привычку и уже не захочется питаться вредной пищей
Успехов вам в вашем начинании!
вот тут начало: https://www.diets.ru/community/303602/?page=5
УДАЧИ
Если не в зал то сам себе пинок и на зарядочку или пробежку.
Удачи в ваших начинаниях.
Ну и спорт тебе в помощь
на диеты не садись, только хуже будет. Спорт + правильное питание делают чудеса!
Рекомендую Мириманову, систему минус 60.
https://www.diets.ru/community/9065/
Хотя - сами смотрите, читайте, выбирайте. Всё равно каждый свою систему питания хвалит
https://www.diets.ru/doiposle/view/150725/
Может, у вас также получится как у Алексея? Он -- большой молодец! Желаю Удачи!
Что НЕ советую: Дюкана, Кремлевку - могут быть большие проблемы с сердцем, печенью, почками.
Удачи!
я сейчас вот перехожу на правильное питание с помощью диеты южного пляжа, у меня вторая неделя пошла, если хочешь, присединяйся (:
а курдюки нам и вправду ни к чему!
Как здорово, что именно Diets тебе открылся первым!!!! У нас тут очень дружная, можно сказать семейная обстановка!!! все друг друга поддерживаем.
Удачи в твоем начинании!!!! Главное начать и верить в свои силы и возможности, тогда втянешься, и правильное питание войдет в привычку и уже не захочется питаться вредной пищей