Чувствую, что хотят помочь!

Ваша "порка" пошла мне на пользу, Огромное вам спасибо! Сегодня у меня за сутки Б-73.4 Ж-46,0 У-148 (итого 1275 ккал)

вот неделю держите этот калораж, потом +100

я все комментарии с работы не осилила, так что прошу прощения, если повторюсь
если у Вас уже сбалансированное питание по бжу, то просто добавляйте потихоньку калорий: ешьте, например орешки, соленую красную рыбку, ну я это так условно
просто попробуйте сесть и распланировать себе меню на неделю с учетом бжук

Советую автору внимательно прочитать все посты группы с самого начала и применить к себе.
Там все очень доходчиво написано.
И очень советую вспомнить про спорт.
Без спорта не удастся поднять калорийность до нужной цифры и при этом не набрать вес.

И нужно обязательно заняться спортом! :

И вообще хочу лето, 10, 11, год, надоело быть "домашней", хочу свободы, как из мультика про Кешу, "Свободу попугаям!". У меня все хорошо в семье, что иногда хочется, что нибудь плохого Просила мужа на прошлой неделе сходить на джазовый концерт в бар-ресторан "Белая Лошадь", он: "А чего, там делать?" вход всего 150 р., в декабре к нам в город приедет С. Михайлов, снова "Да мы его лучше с тобою дома послушаем" , у меня замкнутый круг с мужем он по гороскопу Близнец, а ведет себя не по своей природе. Правда он родился у меня 7-ми месячным, если бы родился в срок был бы Львом. Раньше до замужества я танцевала, ходила в бары, поклонники и после свадьбы одолевают мои социальные сети, муж ревнует. После свадьбы я стала набирать в весе, так как я резко перестала посещать бары. У меня муж домосед, а я нет, я просто подстроилась под него. Собственник не выносимый, но я его люблю!

[/img] До катимся, скоро грамофон слушать будем. А до свадьбы он был совсем другим.