Марафон к Новому году на системе Миримановой! Кто составит компанию?
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше. Поможем друг другу? Вместе стройнеть веселее...
Что подразумеваю под марафоном?
Да просто максимально придерживаться системы и поддерживать друг друга, советоваться и вдохновляться
Предлагаю писать ежедневные (по возможности) небольшие отчетики, что сделано, что планируется. Написать свою цель конечную, а каждую неделю будем ставить задачи. К примеру, я хочу сбросить 10 кг. Это - моя цель. Я знаю, что в неделю советуют сбрасывать по одному кг, так что 2 килограммчика я накинула сверху - из-за склонности к отекам. Чтобы не филонить. Ну и вообще: "Целься выше - полетишь дальше" Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Что я планирую делать?
1. Питание - по системе Миримановой. На всякий случай, вот ссылка на прекрасную темку с табличками, описывающими разрешенные сочетания продуктов: https://www.diets.ru/post/298170/
2. Спорт: один день - кардио-упражнения, второй день - йога.
3. Уход за телом: кофейный скраб + массажик с кремом для тела + мумие, ежедневно.
Ищу единомышленниц, желающих поколебать показания весов и завоевать восхищенные взгляды близких у новогодней елки
Идеи и советы приветствуются!
P.S. Уррраааа! Всем согласившимся участвовать - добро пожаловать и спасибо!!! В добрый путь, как говорится
Список участниц:
Olesya-2011 (Олеся): Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг
Marinochka7775 (Марина, ждем через недельку ) Текущий вес: 61.6 кг
нинель11-05-05 (Татьяна) Текущий вес: 65 кг
Алька75 Цель: постройнеть на 5кг к новому году. К 9 ноября вес планирую уменьшить на 0.5 кг. Текущий вес: 92,1 кг
afelijaja (Альфия) Цель: минус 10 кг (вес 58,7 кг) Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг (68,7) Текущий вес: 70,7 кг, ОГ 100 см, ОТ 88 см, ОБ 97 см
Solnishko_yasnoe Цель: минус 8 кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 59,5 кг Задача: к 10.11.2012г. минус 2кг
Nata Ru (Наталия) Цель: постройнеть на 10 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. Текущий вес: 85 кг.
рябинушка (Елена) Цель: постройнеть на 8 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг Текущий вес: 94кг
с1960-18 (Светлана) Цель: к Новому году сбросить 10.5 кг Задача к 9 ноября: -2.5 кг Текущий вес: 85,5 кг
Anadria Цель: постройнеть на 5 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. То есть достичь веса 72 кг. Текущий вес: 73 кг.
Kati4ka Цель: постройнеть на 8,5 кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг. То есть достичь веса 51 кг. Текущий вес 52,5
LisAlisa Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р ) Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг! Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.
marusehka (Мария)
ТаняИ (Татьяна) Цель: минус 8 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 70,4 кг
лёвушка77 (Юлия) Цель: скинуть 5 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 57 кг
Елена Запольнова Цель: минус 7кг к 22.12.12. Задача к 10.11.12: минус 2кг. Текущий вес: 60кг
Slada Цель: минус 10кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 87кг Задача к 10.11.2012г.: минус 2кг
Соколовская Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября : сбросить 2кг, то есть достичь веса 72.500кг. Текущий вес: 74.500.
Надежда Кузьмина Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: минус 1 кг Текущий вес: 68 кг
МиссПоппс Цель: ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см. Задача к 9.11: хотя бы один см с попы потерять... Текущие параметры: 85-62-96( )
Nyanya (Татьяна) Цель: минус 10 кг. Задача к 9 ноября: минус 1,5-2 кг. Текущий вес: 95 кг.
444555666 Цель: минус 3-4 кг. Задача к 9 ноября: 59 кг. Текущий вес: 60 кг.
mazhedy Цель: сбросить 8 кг к Новому году. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 95 кг.
Pani K (Ольга) Цель: к 30 декабря минус 8 кг!!! Задача к 9 ноября: Текущие параметры: 74,9 кг, ог=100, об=100, от=79
мирамид (Лариса) Цель: сбросить 10 кг. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 115 кг
Ираидаида Цель: сбросить 5-6 кг. Задача к 9 ноября:хорошо бы 1-2 кг убрать Текущий вес: 81
mailrutata Цель: минус 10 кг к НГ. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 81 кг.
vita-eve Цель: -10 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: - 2 кг. Текущий вес: 87 кг.
ирина48 Цель: весить 82 кг к НГ (а к марту мы новый марафон забацаем ) Задача к 9 ноября: 89 кг Текущий вес: 92 кг
КатькаЗайка Цель: -10 кг к 28.12.12 (ДР сына). Задача к 9 ноября: -1,9 кг, т. е. 72 кг. Текущий вес: 73.9 кг.
Marrga_ritta Цель: к НГ - 90 кг. Задача к 9 ноября: 98 кг Текущий вес: 100,6 кг.
SvetlanaXXL Цель: 50 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 55 кг
Машутка_19 Цель: хочу до 69) Задача к 9 ноября: -1 кг) Текущий вес: 79 кг
Alexa_Sane4ka Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 69 кг
Katrynx Цель: постройнеть на 13кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг Текущий вес: 70 кг
Эолая Цель: 88 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 93 кг
Ольга_2 Цель: хочу сбросить 16 кг. Задача к 9 ноября: сбрасывать по 2 кг в неделю. Текущий вес: 106 кг.
axJenny Цель: постройнеть до 60 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: буду весить 68,8 кг. Текущий вес: 69,2 кг.
maruse4ka Цель: хочу к новому году минимум 7кг. сбросить. Задача к 9 ноября: как цель поставлю 0,5кг. Текущий вес: 92,7кг.
МАРЬЯ60 Цель: 55.0 К НОВОМУ ГОДУ! Задача к 9 ноября: К ПЯТНИЦЕ 1кг. Текущий вес: сейчас 69.0
Annuschka Цель: хочу к 30 декабря сбросить 10 кг Задача к пятнице: хотелось бы 1 кг... Текущий вес: вес 86
kitty-806 Цель: к новому году цель - 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: на данный момент 64 кг
Limeli Цель: моя цель к новому году - хотя бы 78 Задача к 9 ноября: Текущий вес: 88,7
ms_krikun Цель: хочу 85, а может и 80! Задача к 10 ноября: я планирую весить 94,5 т.е. минус 1 кг. Текущий вес: 95,5
Julilola Цель: Чтобы влезть в любимое платье ОТ нужен 64, ОБ 93! Задача к 9 ноября: Текущие объемы: ОГ 82, ОТ 70, ОБ 97.
Irina_GG Цель: до 30 декабря 2012 года планирую похудеть на 6 кг и весить не более 46 кг. Задача к 10 ноября: хочу скинуть 1 кг. Текущие замеры: вес: 52,3 кг, ОБ: 91 см, ОТ: 68 см, ОГ: 91 см
ANIABIK77 Цель: очень хочется к Новому году скинуть 10 кг и облегчить состояние суставов Задача к 10 ноября: скинуть килограммчик! Текущий вес: 87кг
miss_spring_flower Цель: к новому году хочу 70 Задача к 10 ноября: Текущий вес: 79 кг
ДолькаЛайма Цель: хочу к Новому Году весить 55. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 62 кг
kataefa1812 Цель: Хочу к Новому году увидеть на весах заветные (пока) 79 кг, т.е. цель скинуть 6-7 кг. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 87-86 кг.
unknownlady Цель: очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65. Задача к 17 ноября: хочу сбросить 1,5 кг. Текущий вес: 74,2 кг
Tominoker (Тамара) Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг Текущий вес: 86 кг
P.P.S. Предлагаю для поддерживания морального духа, вдохновения и самоконтроля отчитываться ежедневно вечером примерно по такой форме:
Питание.
Завтрак: (описываем по желанию, ибо дело сугубо индивидуальное и ничем не ограниченное, кроме времени)
Обед: пишем вкратце или не очень состав блюд
Ужин: тоже пишем состав блюд. Заодно и рецептиками поделимся
Вода: 2 литра в день. По возможности - все говорят, что необходимо.
Уход за телом:
скраб (был/не был)
массаж (был/не был)
мумие (то же самое)
Спорт (для желающих и имеющих возможность): время занятий и вид.
Вес (утром натощак):
ОГ:
ОТ:
ОБ:
Данная ежедневная форма отчета вовсе НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА, предлагаю ее использовать ЖЕЛАЮЩИМ, кому так будет удобнее. Вот мне, например
По пятницам предлагаю отчитывать за неделю:
Текущий вес: ХХ. Х кг (отвес за неделю составил Х. Х кг).
ОГ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОТ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОБ: ХХ(Х) см (за неделю минус.плюс столько-то см).
Задача на следующую неделю: постройнеть на Х кг.
Удачи нам всем
P.P.P.S.
Девушки!!!
Извините - я пропала Я занималась интереснейшей работой: подводила первые итоги первой недели нашего марафона Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам
Спасибо вам, девушки!!! За такую работу над собой и вдохновение, которое вы всем дарите!
Ну и о конкретике: в первой десятке марафона у нас пока бегут Slada, Nyanya, afelijaja, Solnishko_yasnoe, Елена Запольнова, лёвушка77, Marrga_ritta, Marinochka7775, kitty-806, 444555666. БРАВО!!!
Будем вам очень благодарны, если вы поделитесь, что именно делали в течение недели и как таких результатов достигли
У кого-то отвес составил чуть меньше (у меня, к примеру перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели
Немного расстроило, что многие участницы так и не указали цель своего марафона. ЭТО ВАЖНО!!!
Девушки, у кого в табличке эти графы пустые (может, и я где-то что-то пропустила, извините тогда): укажите, пожалуйста, недостающие данные (цель марафона, изначальный вес).
Ну что, всем спасибо за теплую и деятельную неделю марафона - и вперед, в неделю следующую
На всякий случай напомню, что табличка пока предварительная - еще многие не отчитались. Возможно, нас ждет еще немало результатов удивительных и достойных восхищения
Внимание!!! Я буду ждать ваших результатов до вторника. Кто не отчитается - просто удалю из таблички (этой, своей), поскольку после утра вторника больше не буду ее редактировать.
И еще одна менее радостная новость. Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035
Я тут посмотрела: в настройках нашего клуба его численность ограничена 50-ю членами.
Поэтому я буду удалять из членов клуба тех, кто не отчитается до 20 ноября.
Если только вы заранее не предупредили лично меня о вашем отъезде (лучше письмом в личку, а то ж я не увижу в море комментов). Давайте уважать интересы друг друга! Если вы не хотите участвовать и записались просто ради любопытства - освободите место для тех, кто действительно будет работать с нами Спасибо всем за понимание...
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум. Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше...
Читать полностью
Я присоединяюсь!!!!!! Цель такая же, минус 10 кг к Новому Году. В шкафу так и весит платье, на размер меньше моего(купила, потому что очень уж понравилось). Писать отчетики и т.д. здесь будем? Скраб кофейный и массаж (и обычным массажером и банками силиконовыми) тоже делать буду. А вот тренировки- это не для меня, да и некогда ((( Очень рада, что нашла такой пост! Будем стремиться вместе!
Я предлагаю отчетики здесь писать. Можно потом их в табличку загнать и в основном посте вывесить. Надо подумать, как... А можно и просто пока отчитываться У нас ИМТ очень близки - думаю, с одинаковой скоростью стройнеть будем Очень приятно встретить такого партнера по марафону!
У меня следующий вопрос: когда мы будем отчитываться? Предлагаю вечером каждого дня, перед сном. Ну или ночером - у кого как А взвешиваться как часто будем? Я обычно взвешиваюсь натощак утром. Девушки, вам как удобно: каждый день вес писать или раз в неделю, по пятницам?
Текущий вес писать будем? Так легче будет ориентироваться потом, выполнена задача и какую следующую ставить (можно будет рассчитать, сколько реально за неделю уходит).
1 кг в неделю - советуют врачи. Но я на системе сбрасываю при своем метаболизме больше, поэтому поставила цель чуть больше. Это индивидуально Чем ниже вес, тем обычно сложнее сбрасывать (но зато надежнее результат )
кто знает по системе минус 60 сколько за месяц можно скинуть??
организм у всех разный.и точных цифр никто не даст.первое время у меня уходило и 3,600.и 3,400. потом всего 1 кг...а потом всего 500 грамм...при этом вес у меня не маленький.
Полностью согласна Зато когда уходит медленнее вес - он, как правило, стабилен... У меня вот скачет, в неделю могу 5 кг набрать или сбросить. Вот и как тут весам верить? Одно и остается: держать себя в руках и упорно идти к цели... Надеюсь, в хорошей компании
А я при таких состояниях обычно просто в депрессняке легком Ну то есть как только настроение портится - вода начинает задерживаться в организме... В этом есть плюсы: уходит она тоже легко
Добро пожаловать Напишете, пожалуйста, свои цель (сколько хотите за весь марафон сбросить), задачу на неделю (сколько планируете сбросить к следующей пятнице) и текущий (на данный момент) вес.
Тогда и я с вами.
Цель:К Новому году сбросить 10.5 кг,мне нужно 75 кг
Взвешиваться буду каждый день,отчитываться о проделанной работе можно раз в неделю(виднее будут результаты),а вот по питанию и для мотивации надо общаться каждый день.
Сегодня мой вес 85.5 кг,за первую неделю всегда скидывается хорошо из-за воды и поэтому ставлю цель к 9 ноября вешать 83 кг.(т.е. -2.5 кг).
Добро пожаловать!!!
Как все четко - спасибо! Я тоже хочу 75 кг... Но цель пока поставила 76. Рада буду общаться каждый день В том числе по питанию и мотивации
Светлана, а вы раньше пробовали баночный массаж? Я просто на всякий пожарный хочу предупредить, что вещь это замечательная, но для людей с крепкими сосудами... Мне, к примеру, врач этот вид массажа не советовала Я так, на всякий случай... Наверняка вы сами про это все знаете Тем более что при занятии танцами сосуды наверняка крепкие А моя подруга (тоже танцует) себе баночным массажем сделала идеальной формы ножки
У меня тоже, первая степень. Мне терапевт сказала, что на ногах баночный не стоит Я с мая придерживаюсь системы Миримановой. И массаж, который она рекомендует делать, сначала делала хоть и сама себе, но довольно интенсивно. И парочку звездочек сосудистых получила. Причем проявились они почему-то не сразу... А советовала мне врач прессотерапию. Что-то типа этого: http://www.beauty-park.ru/services/body_pressomassage Но я пока не доползла (и денег жалко... Хотя кто-то мне говорил, что курса хватает надолго и вроде как это не безумно дорого)... В общем, насчет банок это только вам решать, в любом случае - удачных вам процедур
Я делаю пиявки 2 раза в год уже лет 4-5.Видимых результатов не будет(как мне сказали,т.к. вены уже растянуты).Но исчезло повышенное давления вообще,меньше ноги немеют.Внутрь не заглянешь что там твориться.
Это да, не заглянешь... Пиявок я пока не пробовала Задумаюлась об этом, спасибо... Мне врач Детралекс прописывал, после Детралекса я Миримановку начала - и очень хорошо отеки ушли. И ногам стало легче. Вот непонятно, что делать, когда врачи говорят, что лучше уже не будет... Не верить?
Лучше не будет,это точно.Вены уже растянуты,раз они растягиваются-значит слабые стенки.Я Детралекс пила,стала ставить пиявки-врач сказала не надо пока его пить.А ты пьёшь перед сном Кардиомагнил?Я каждый вечер.Мне тоже флеболог говорил что его всю жизнь надо пить.Ещё я каждую осень пью сок тыквы(она укрепляет стенки сосудов),намораживаю зелёной стручковой фасоли и тушу с овощами зимой.
Ух ты! Спасибо, Света, столько полезных советов Кардиомагнил не пью - надо посмотреть, что это... Может, и мне стоит Про тыкву я не знала... То-то мне ее так хочется в последнее время, да и фасоль люблю Я Детралекс всего раз пропила, а потом Мириманову стала вводить в жизнь - и отеки сами стали спадать. Теперь вот и не знаю, нужен ли повторный курс... А вдруг при уменьшении веса и венам станет проще и легче работать?
Мне сказал врач пить Детралекс 2 раза в год.Кардиомагнил-про него часто по телеку идёт реклама,он разжижает кровь.Пьют перед сном 1 таблеточку каждый день.
к 9 ноября очень хочу весить 68 кг,посмотрим что получится !!!! сегодня мой вес 70.7. если срывов не будет то думаю что получится, , планирую так же разгружаться по пятницам или воскресеньям
А общая цель для марафона? Сколько хотите весить к НГ? Реально - 8 кг. Плюс-минус 2 кг на активность метаболизма и реальную возможность каждый день, к примеру, спортом заниматься. Думаю, с разгрузочными днями 8 кг - вполне достижимо (а то и больше )... Так какая цель?
мой вес всегда был при росте 156 до 50 кг. То есть в районе 45-48 кг.мне не комфортно с таким весом.поэтому к ежедневным физическим упражнениям (йога и степаэробика 1/1) решила немного изменить свое питание.надеюсь, что с вами у меня все получиться=)
Катя, да? Приятно познакомиться Катя, ваша конечная цель - достичь веса 44 кг? Для меня, разумеется, звучит заоблачно А вы уверены, что при вашем росте и возрасте 44 кг - это нормальный вес? Вы свой ИМТ правильно рассчитали? https://www.diets.ru/calculator/imt/ Если да - прошу меня простить за вопросы В любом случае система Миримановой - это просто здоровое питание и образ жизни. Так что "Добро пожаловать"!!!
Tominoker, мне тоже очень приятно познакомиться.
конечно 44 кг это в идеале, думаю что если мне будет комфортно например при 46 кг, то я на этом остановлюсь)да.это мой нормальный вес. после того как вышла замуж вот за год поправилась. больше так жить нельзя, поэтому решила возвращать свой естественный вид)очень приятно, что вы переживаете.Честно сказать я считаю, что ИМТ- рассчитываться лишь для здоровья,(т.е предотвратить ожирение..или недостаток веса) так скажем.но это не обосновываеться тем, как комфортно и так далее.
можно на "ты"
Конечно, у каждого своя комфортная зона веса А ИМТ, все ж таки, хоть и ввел социолог, но рекомендации по оптимальному индексу разрабатывали врачи. Ваш нижний "здоровый" ИМТ достигается при 45 кг. Почему бы и нет - у каждой свои идеалы Было бы комфортно... Добро пожаловать в марафон!
Я пока убегаю. Добро пожаловать всем, кто решит присоединиться! И пожалуйста, напишите сразу вашу цель (сколько хотите сбросить за 2 месяца), вашу задачу на ближайшую неделю (на сколько кг планируете постройнеть к 9 ноября) и ваш текущий (настоящий) вес на сегодня. Всем хорошего дня и до вечера!
Я с Вами. На системе с 11 марта. Набрала 2,5 кг, хотя придерживалась системы. Срыв был 1 раз, но уже после этих набранных кг, в порыве злости
Вот мои цели:
Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р )
Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг!
Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.
Привет Красотки
Я с Вами!!!! Хочу к новому году минус 6 кг, а неет минус 8 кг (гулять так гулять )
Завтра утром напишу текущий вес(тк сегодня не стала взвешиваться)
Каждый день отписываться не обещаю , но по возможности буду обязательно.
Вчера купила обруч - надеюсь буду крутить. И еще приобрела дорогущие Джинсы, я их называю Джинсы - мотиватор. Т к они мне пока маловаты, но при отвесике хотя бы кг в 4 буду в них смотреться очень даже секси
Спасибки за идею !
Как мне это понятно... Хотя у меня пока любые красивые джинсы - мотиватор У вас вес шикарный Наверное, при таком естественном весе нужно и вправду вводить новые затраты по ккал, спорт тот же, чтобы получить результат... Верю, что все у вас получится
Спасибо за веру в меня))) Правда я сама в себя не особо верю
Постоянно срывы и набор веса. Максимум было 72.5(я плакала) Минимум сколько видела 69.9...
Может с Вами вместе добьюсь желаемых 65 кг.
А как ты (я буду "на ты", можно?) будешь этого добиваться? Что именно ты сегодня делала и что планируешь делать для достижения 65 кг? А "срывы" были с миримановской системы?
Если что - у меня с лета тоже было 2 срыва Но у меня вес больше и скачет он сильнее. У тебя метаболизм устойчивее. Но и им можно управлять
Девочки, я с понедельника с вами! Хочу скинуть , то что наела за лето 3-5кг( лучше больше, чтоб можно было на праздники есть и не бояться) и конечно же к Новому году влезть в красивое платье , чтоб нигде ничего не торчало
Каждый день хочу сесть на диету и все откладываю, не могу решиться! Как хорошо, что встретила вашу группу! С завтрашнего дня я с вами! Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября : сбросить 2кг, то есть достичь веса 72.500кг. Текущий вес: 74.500.
ну, строго говоря, система Миримановой диетой не является. Это скорее образ жизни. Который вполне позволяет себя ежедневно баловать, при этом все же достигая нужного веса и объема и поддерживая их. Ждем вас завтра
и я с вами:
Вес не важен-главное объемы
Текущие параметры: 85-62-96( )
Цель ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см.
Задача к 9.11- хотя бы один см с попы потерять...
Добро пожаловать А как планируете снимать см с оного места? Вы системы Миримановой давно придерживаетесь? И какой вид спорта предпочитаете? Просто у вас ИМТ идеальный Так что чтобы убрать что-то, стоит определиться со средствами достижения... Мне, к примеру, по сантиметру а то и два за неделю с того самого места убирают занятия на эллипсе (тренажере). Поэтому я и спрашиваю: что планируется?
Примите и меня в своим ряды! С народом как-то легче, не буду лишний раз себе потакать )))
Сейчас вес - около 95 кг , к Нг хотелось бы сбросить до 10 кг, а может и больше.
План на неделю - минус 1,5-2 кг.
Ой, меня забыли , тож хочу попробывать. Ну, не получается у меня на диетах сидеть, 2-4 дня и точу все подряд. Если примите - я с вами.
Вес пляшет 59-60, Цель к Новому году всего- 3-4 кг. К 9 ноября у видеть и закрепить 59 кг (после жесткача в октябре 2 дня увидела цифру, но не закрепила, сегодня опять 60. Весы механические каждый день не вижу смысла контролировать свой вес. Спорта нет, но хожу много пешком. Вообщем я с вами. Принимайте.
вот и меня примите, чтобы вместе стройнеть...даю психологическую установку стройнеть...это слово красивее и смысл не в потере килограммов , а в приобретении стройности...тогда и питаться как-то веселее , тем более что всё можно))))
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка 
А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам 
перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели 
Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035 
Вот здесь добрые люди выложили сводные таблички по питанию
Как вам такая форма отчета?
Давайте напишем свои цели (на весь марафон)! И задачи на ближайшую неделю. Можно в комментах сюда, а я потом перенесу в основной пост.
Tominoker
Цель: постройнеть на 10 кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг. То есть достичь веса 83,5 кг.
Текущий вес: 86 кг.
Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря
Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг
К 9 ноября мой вес уменьшился на 0.5 кг.
Цель:К Новому году сбросить 10.5 кг,мне нужно 75 кг
Взвешиваться буду каждый день,отчитываться о проделанной работе можно раз в неделю(виднее будут результаты),а вот по питанию и для мотивации надо общаться каждый день.
Сегодня мой вес 85.5 кг,за первую неделю всегда скидывается хорошо из-за воды и поэтому ставлю цель к 9 ноября вешать 83 кг.(т.е. -2.5 кг).
Как все четко - спасибо! Я тоже хочу 75 кг... Но цель пока поставила 76. Рада буду общаться каждый день
Занимаюсь 2 раза в неделю латино-американскими танцами.
Скрабироваться+банки обещаю сама себе.
Забросила систему, никак не могу сново начать
Цель: постройнеть на 5 кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. То есть достичь веса 2 кг.
Текущий вес: 73 кг.
Принимаете?
Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг. То есть достичь веса 51 кг.
Текущий вес 52,5
конечно 44 кг это в идеале, думаю что если мне будет комфортно например при 46 кг, то я на этом остановлюсь)да.это мой нормальный вес. после того как вышла замуж вот за год поправилась. больше так жить нельзя, поэтому решила возвращать свой естественный вид)очень приятно, что вы переживаете.Честно сказать я считаю, что ИМТ- рассчитываться лишь для здоровья,(т.е предотвратить ожирение..или недостаток веса) так скажем.но это не обосновываеться тем, как комфортно и так далее.
можно на "ты"
еще раз спасибо
Вот мои цели:
Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р
Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг!
Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.
Задача - минус 1 кг к 9.10
На данный момент вес 77кг.
Я с Вами!!!! Хочу к новому году минус 6 кг, а неет минус 8 кг (гулять так гулять
Завтра утром напишу текущий вес(тк сегодня не стала взвешиваться)
Каждый день отписываться не обещаю
Вчера купила обруч - надеюсь буду крутить. И еще приобрела дорогущие Джинсы, я их называю Джинсы - мотиватор. Т к они мне пока маловаты, но при отвесике хотя бы кг в 4 буду в них смотреться очень даже секси
Спасибки за идею !
А задача к 9 ноября какая?!
Постоянно срывы и набор веса. Максимум было 72.5(я плакала) Минимум сколько видела 69.9...
Может с Вами вместе добьюсь желаемых 65 кг.
Если что - у меня с лета тоже было 2 срыва
Цель минус 7кг к 22.12.12.
Текущий вес 60кг
Задача к 10.11.12. минус 2кг.
Цель: минус 10кг к 30.12.2012г.
Текущий вес: 87кг
Задача: к 10.11.2012г. минус 2кг
Вес не важен-главное объемы
Текущие параметры: 85-62-96(
Цель ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см.
Задача к 9.11- хотя бы один см с попы потерять...
Сейчас вес - около 95 кг , к Нг хотелось бы сбросить до 10 кг, а может и больше.
План на неделю - минус 1,5-2 кг.
Вес пляшет 59-60, Цель к Новому году всего- 3-4 кг. К 9 ноября у видеть и закрепить 59 кг (после жесткача в октябре 2 дня увидела цифру, но не закрепила, сегодня опять 60. Весы механические каждый день не вижу смысла контролировать свой вес. Спорта нет, но хожу много пешком. Вообщем я с вами. Принимайте.