У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Ольга Валентиновна

овсяные оладьи

Овсяные оладьи "полезнятина"

Ингредиенты на 1 порцию
_______________
50 г овсяных хлопьев
65 г яичного сырого белка

Ингредиенты из расчёта калорийности:

Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)
Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм)

На 1 порцию (115 г.):
Калории: 207.2
Жиры: 3.2 г.
Углеводы: 31.4 г.
Белки: 13.2 г.
Как Приготовить

Готовятся буквально за 2 минуты.
Ставим на огонь сковородку. Желательно с двойным дном или антипригарным покрытием, потому что я жарю без масла. Но, думаю, если смазать сковородку маслом, тоже ничего страшного не случится

Значит, берем 50 г геркулеса, НЕ РАЗМАЧИВАТЬ! Заливаем его белком в какой-нибудь чашке. Перемешиваем активно вилкой, чтобы немного взбить белок. Можно добавить немного соли.
После этого выкладываем ложкой на разогретую сковородку, немножко сплющиваем и обжариваем с двух сторон (крышкой не накрывать).
Все! Получается вкуснота! Для меня они заменили овсяное печенье, которое я обожаю, и овсяную кашу, которую я терпеть не могу

)
Кстати, их получается штук 8 приличного размера, так что наесться можно по полной программе

Всем приятного аппетита!

Тэги: овсяные оладьи, низкокалорийные блюда

Рубрика: рецепты низкокалорийного питания

Рейтинг: +6

Ольга Валентиновна

2 февраля 2011 года

826

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/68367/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">овсяные оладьи</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4805/">овсяные оладьи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Овсяные оладьи "полезнятина"<br>Ингредиенты на 1 порцию<br>_______________<br>50 г овсяных хлопьев<br>65 г яичного сырого белка<br>Ингредиенты из расчёта калорийности:<br>Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм)<br>Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм)<br>На 1 порцию (115 г.):<br>Калории: 207.2<br>Жиры: 3.2 г.<br>Углеводы: 31.4 г.<br>Белки: 13.2 г...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/68367/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/68367/
              ]овсяные оладьи[/url][/b][/size]
              Овсяные оладьи "полезнятина" Ингредиенты на 1 порцию _______________ 50 г овсяных хлопьев 65 г яичного сырого белка Ингредиенты из расчёта калорийности: Хлопья «Геркулес» (50.0 грамм) Яйцо, белок, сырой, свежий (65.0 грамм) На 1 порцию (115 г.): Калории: 207.2 Жиры: 3.2 г. Углеводы: 31.4 г. Белки: 13.2 г. Как Приготовить... [b][url=https://www.diets.ru/post/68367/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ольга Валентиновна:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Комментарии:

Елена Кирюхова

2 февраля 2011 года

Классно

Утащила себе.

Ответить

Зэнтипи

2 февраля 2011 года

Интересно.

Надо попробовать маму накормить, а то она овсянку не очень любит.

Ответить

Ольга Валентиновна

(автор поста)

2 февраля 2011 года

Я тоже овсянку не очень люблю, а оладьи ничего, с чайком. можно сахарку добавить не много.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.