Дюкан

не имеет значения размер порции=столько сколько вам надо для того,чтобы насытиться.не экономить на себе и не голодать=хотите есть-перекусывайте разрешёнными продуктами.не считаем калории и не считаем граммы! главное-не нарушать и не забывать о воде!

Не более 300 грамм но есть маленькими порциями можно часто это для уменьшения желудка

Размер порций Дюкан не ограничивает. Главное, что бы вы наелись и не сорвались......

ешь сколько хочется!
сама увидишь через несколько дней, как порции съедаемого начнут уменьшаться))))

Даже большими порциями разрешенных продуктов не догнать то количество калорий, которые получались при употреблении сладостей и вредностей. Отсюда и похудательный процесс, несмотря на большие порции

Я 3 дня на диете, до нее думала вот уж мяса, рыбы наметелюсь, просто до этого ккал считать пробовала_ не получилось, всегда колбасы напороться хотелось, что я и делала!!! Вот честное слово- больше 1/4 грудки не могу в себя затолкать! А главное про колбасу -Забыла. Пробуй и сама убедишься, что слишком много белка и не полезет!!! А чувствуешь себя всегда сытым!И рецептов по Дюкану полно на сайте, я сегодня даже майонез нашла Читай книгу, посты и рецепты девчонок и все у тебя получится! УДАЧИ!

Спасибо девочки.

Дюкан пишет не о размере порций, а о том, что нужно потреблять ЧИСТОГО белка 1,5г. на каждый кг веса. Причем в 100 г грудки куриной содержится 21 г чистого белка кажется, вот и посчитайте какие должны быть порции у каждого, если разделить дневную норму на 3 приема..