Главная > Дневники > Дневник пользователя Tasmania

Сегодня отличное настроение!

Я поняла, что контрастный душ по утрам очень неплох, особенно после гимнастики. Я теперь не мёрзну, а вполне наслаждаюсь. Удивительно, но действительно хорошо подтягиваются объёмы! А самочувствие... работоспособность... просто супер!!! Всем- всем рекомендую!
Времени это занимает немного, а ощущения этого стоят. Бодрость гарантирована!

Гимнастику для живота уже освоила, добавила медленные полуприседания с напряжением мышц и отжимание от стены. Пробую ходить на попе. Пока увы! Не очень получается, мышцы жирком подзаплыли, вперёд ещё кое-как получается, а назад... катастрофа! Но я всё-равно буду это делать!
Помню раньше так класно получалось я даже не подозревала, что сейчас так трудно будет.

Настроение отличное! У меня всё получится!
Вчера с удовольствием поела 200 гр. выпечки с молоком, в обед. Никаких угрызений, просто вечером ужин не понадобился, чувствовала сытость. Удовлетворилась апельсином и китайским чаем.

И почему я раньше так не делала, мучала себя зря. Всё так просто и главное результативно. Ура!

Рубрика: Личное

Рейтинг:  +9
Tasmania
31 января 2011 года 265 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Сегодня отличное настроение!
Я поняла, что контрастный душ по утрам очень неплох, особенно после гимнастики. Я теперь не мёрзну, а вполне наслаждаюсь. Удивительно, но действительно хорошо подтягиваются объёмы! А самочувствие... работоспособность... просто супер!!! Всем- всем рекомендую!
Времени это занимает немного, а ощущения этого стоят. Бодрость гарантирована... Читать полностью
 


Дневник Tasmania:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"
Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"
Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"

Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"
Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"
Комментарии:
Cazi
31 января 2011 года
+1
Перед тем как совсем убежать, успела прочитать! Ты умница, пора бы и мне заняться зарядкой...

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
+1
и мнееее!

Cazi
2 февраля 2011 года
+1
Танюш, я начала (всего 15 минут), и ты знаешь - это работает! Попробуй...

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
+1
Аленка, .. доживу до вечера, тогда напишу - делала или нет ! Говоришь 15 мин? и есть эффект?

Cazi
2 февраля 2011 года
+1
Ага! Я делала 5 минут вот по этому видео:
https://www.diets.ru/post/64780/
плюс меня хватило 10 минут гимнастики славянских чаровниц (мне она очень нравится, только сложно удержать равновесие - вестибулярный аппарат разболтан )
Сегодня еще хочу подключить обычные упражнения, типа вот этих:
https://www.diets.ru/post/61333/

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
+1
Я эту гимнастику скачала - чаровниц! А вот делать наверное, правильно не могу! Ну не думаю я ни о чем, не настраиваюсь на какие -то волны... Я все время думаю, как это упражнение выполнить
Алена! Спасибо

Cazi
2 февраля 2011 года
+1
Танюш, я тоже ни о чем не думаю и никак не настраиваюсь - просто делаю упражнения и они мне нравятся, нравятся моему телу, а голова вообще в отключке... Один раз стою и не понимаю, чего я стою-то... а оказывается упражение просто закончилось, а я зависла

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
+1
: D
зависла..... супер!

Cazi
2 февраля 2011 года
+1
Самой было смешно...

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
+3
Ещё и как!Бодрит,стимулирует,дисциплинирует и пр.пр.пр.Самое главное,когда столько усилий,нет желания каким-то пирогом всё испортить.

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
+2
Желания нет и вовсе Столько мучаешься , что бы все коту под хвост? Ну нет!

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
+1
А вот это по-нашему!Молодец!!!

Cazi
2 февраля 2011 года
+1
Tasmania пишет:
желания каким-то пирогом всё испортить
вот именно!

Кения
31 января 2011 года
+1
Каждый должен идти своим путем к стройной фигуре. Хорошо, что вы его уже нащупали, определились, что для вас подходит , а что не очень.
А я на контрастный душ не решаюсь. так, слегка прохладный делаю

Галина Васильевна
31 января 2011 года
+1
Рада за вас! Нужно попробовать себе, может тоже понравиться! Очень позитивный отчет, заряд бодрости для всех нас! Спасибо!

Tasmania
(автор поста)
31 января 2011 года
0
Я сначала пробовала без зарядки,один душ.И чуть не оставила эту затею.Мёрзну и всё тут.Стала принимать после гимнастики-хорошо!Во время гимнастики разогреваюсь и уже нет дискомфорта от холодного душа.Делаю три раза горячий,три-холодной.Холодной заканчиваю.Пока не ледяной,но прохладной до такой степени,что Ух!И мурашки бегают.Это очень хорошо для эндокринной системы,такое встряхивание.Что только на пользу,для стройнеющих.И ещё раз советую-не бойтесь!

рябинушка
31 января 2011 года
+1
А мне что то страшно,контрастный душ Я наверное вопить буду!!!

Солнушка
31 января 2011 года
+1
Tasmania пишет:
Пробую ходить на попе
А это как? Я тоже хочу попробовать!

Tasmania
(автор поста)
31 января 2011 года
+1
Садитесь на пол,ножки вытянули,руки согнули в локтях и пошли...Несколько шагов вперёд и ...назад(что труднее).Хорошо подтягиваются мышцы,я думаю не только попы,у меня все задействованы и живота, и ног,и даже руки напряжены.

ashavina
31 января 2011 года
+1
Отлично!!!
Tasmania пишет:
Настроение отличное! У меня всё получится
Молодец!!!

TATIANA-69
31 января 2011 года
0
Tasmania пишет:
Гимнастику для живота уже освоила,
Леночка, это по Миримановой?

Tasmania
(автор поста)
1 февраля 2011 года
+1
Нет,Танюш,это у Овал в дневнике посмотри.А мин.физ актив.это не то,чтобы вообще ничего,а без всяких шейпингов,силовых и пр.Гимнастика,ходьба,обруч и пожалуй пока хватит.Действительно,лишнее мешает сбросу веса.Это нам ещё в Борментале говорили,да и сейчас такие рекомендации часто встречаю.На своём опыте тоже убедилась.

s fetta
1 февраля 2011 года
+1
Тасмания! Горжусь тобой! Читаю и наслаждаюсь! Мне бы твой оптимизм! Я так рада за тебя. Дерзай!

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
Спасибо,Светик!

виллоу
31 января 2011 года
+1
Tasmania пишет:
Гимнастику для живота уже освоила, добавила медленные полуприседания с напряжением мышц и отжимание от стены.
какая вы умничка, мне бы себя заставить это делать
Tasmania пишет:
Пробую ходить на попе. Пока увы!
я тоже такое делаю......трудно. и туда и сюда нормально иду, но не более 2-3 раз

рябинушка
31 января 2011 года
+1
Да...А я свою попку никак не могу уговорить спуститься на землю(в смысле на пол)

Ламара
31 января 2011 года
+1
Я уже не могу без 15-20 минутной зарядки, организм требует сам. А вот ХОДИТЬ НА ПОПЕ нужно попробовать. Молодец, настрой положительный и результат будет. Так держать. Удачи!!!!

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
Привет девчата!У меня уже всё лучше получается!И ходьба на попе тоже,главное регулярность!Присоединяйтесь!

Танечка-Танюша
2 февраля 2011 года
0
Tasmania пишет:
Я поняла, что контрастный душ по утрам очень неплох, особенно после гимнастики.
А я боюсь холодной воды! У меня сразу вся шерсть дыбом и мурашки размером с кошку!
Молодец, что закаливаешься!

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
Вот именно это и помогает!
Танечка-Танюша пишет:
У меня сразу вся шерсть дыбом и мурашки размером с кошку!

овал
4 февраля 2011 года
0
Я тоже контастный душ делаю, можно и поорать, только польза будет, и чв моих данных наоборот - Горячий-холодный - горячий, особенно если в бане, мы и в снег прыгаем, если летом то просто обливаюсь из таза, любимое занятие.

Tasmania
(автор поста)
4 февраля 2011 года
0
Мне так уже нравиться.И день классно начинается с хорошего тонуса.

Мари 777
2 февраля 2011 года
0
Лена! Ты молодец! Я тоже лентяйка такая..... Никак не могу заставить себя делать зарядку. Посмотрела ролик, попробую.

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
Попробуй Мариночка!Давай присоединяйся к нам труженицам.

sepultura
2 февраля 2011 года
0
Молордец,Леночка! А я вот приседать начала.По 50 раз утром и вечером.Читала, что приседания уменьшают жировые отложения в области живота.
Присоеденяйтесь ко мне.

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
С удовольствием!Ты как приседаешь,расскажи!

sepultura
2 февраля 2011 года
0
Я приседаю с вытянутыми руками вперед.Ноги вместе.Позвоночник держу ровно.Начинать надо с 10 приседаний утром и вечером.Можно добавить в обед.И постепенно прибавлять.Я немного тренированная,хожу на йогу, и то коленки и бедра побаливают.

Tasmania
(автор поста)
2 февраля 2011 года
0
Попробую,мерси! Потому что у меня мышцы вообще закостенели,сейчас от гимнастики всё болит...но клин клином,как говорится!Спасибо,Мила!

sepultura
2 февраля 2011 года
0
http://www.odinvopros.ru/lib/fis_01.php?mode=1&id=0 Лена, это ссылка и приседаниях.

овал
4 февраля 2011 года
0
Молодцы девченки, я тоже занимаюсь, на попе не ходила, но попробую, приседать боюсь, колени очень болят, прес качаю, почитаешь какие вы все умницы, и вперед, на тренажеры!!1

sepultura
5 февраля 2011 года
0
Приседать начала потому,что тоже проблема с коленям.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Болею...

Лиза0204
5 дней назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь