Третий день

Итак, всем привет, наконец-то решила вступить в вашу группу так как назрело несоклько вопросов Сегодня третий день, куриныый, который я ждала как...даже не знаю с чем сравнить, но вчерашний овощной, боялась, никогда не закончится! За эти два дня отвес 2 кг, так что я довольна. Как у вас успехи?
А теперь вопрос, завтра предстоит злаковый день, в который, как я понимаю, можно есть все каши и все зерновое, но хотелось бы уточнить, так сказать, у уже "спецов" этого дела. Можно ли будет черный хлеб? Макароны из твердых сортов? И если я, например, решу сделать рис, в него ничего нельзя добавлять? Просто вареная крупа?