Плотный завтрак — вредно!

Плотный завтрак — вредно! Долгое время считалось, что завтрак должен быть плотным, так как это источник энергии на весь день. Бабушки и мамы на основе этой информации всегда старались хорошо накормить своих отпрысков.

Однако специалисты из КНР установили, что плотные завтраки не просто не полезны, а даже могут привести к возникновению ожирения.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 1000 человек. На протяжении года за рационом и временем питания испытуемых велось наблюдение. Часть испытуемых особо не следили за питанием, а у остальных в основе питания лежала какая-либо диета.

Оказалось, что плотный и сытный завтрак в обеих группах способствует быстрому увеличению массы тела, и, как следствие, повышенному кровяному давлению. Эксперты обнаружили, что высококалорийный завтрак очень быстро откладывается в подкожный жир за счет того, что содержание глюкозы в организме в утренние часы значительно понижено.

Специалисты рекомендуют не переедать во время завтрака и чаще завтракать дома. Вместо мюслей с молоком стоит съедать два яйца, свареных вкрутую, с куском хлеба из цельной муки или нежирные бутерброды. Запивать завтрак следует несладкими напитками. Однако, если дома завтракать не получается, следует отказываться от комплексных завтраков. Традиционный состав комплексного завтрака - омлет, тост, жареный картофель, масло, сладкий чай или кофе – содержит более трети суточной нормы калорий.

Тэги:  завтрак

Рейтинг:  +21
Gippopopa
26 января 2011 года 6 2564 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Плотный завтрак — вредно!
Тэги: завтрак

  Долгое время считалось, что завтрак должен быть плотным, так как это источник энергии на весь день. Бабушки и мамы на основе этой информации всегда старались хорошо накормить своих отпрысков.
Однако специалисты из КНР установили, что плотные завтраки не просто не полезны, а даже могут привести к возникновению ожирения... Читать полностью
 


Дневник группы "Английская диета":



Комментарии:

26 января 2011 года
0
Gippopopa пишет:
Вместо мюслей с молоком стоит съедать два яйца, свареных вкрутую, с куском хлеба из цельной муки или нежирные бутерброды.
Статья интересная....Питаться дома, нежирные бутерброды, яйца вкрутую, но простите меня, где я это возьму в 5 утра на рабочем посту и когда на улице минус 20. Я просто представила себя на предыдущей работе ( на которую думаю вернуться) и как-то стало не по себе...

26 января 2011 года
0
А мне и не хочется утром плотно питаться. Творожок, яйцо и что-то подобное. Вот и все.

26 января 2011 года
0
это при условии что вы дома и легли спать в десять вечера, тут уж и мне не захочется- не спорю.

26 января 2011 года
0
Я и на работе так питаюсь. И не зависит поздно легла ли рано. Да я и рано не ложусь. Просто - кто как привык.

26 января 2011 года
0
берите с собой еду)) ведь не сложно сварить заранее яички

26 января 2011 года
0
Сударыня, вы меня натолкнули на мысль- надо на ужин сварить яичек!

26 января 2011 года
+2
никогда не понимала как можно завтракать, а уж плотно завтракать так тем более
больше тарелочки овсянки и пол чашки чая не могу утром осилить...

26 января 2011 года
+1
вот дурдом!!!!!!эти ученые уже замучили!!!!!! То ешьте утром что хотите,за день всё израсходуете,то ожирение...

21 января 2012 года
+1
точно) даешь завтрак по самочувствию!)и поразнообразнее,чего хочется)))
небось сами ничего кроме бутеров с колбасой придумать не могут ,вот и смущают нас))))

26 января 2011 года
+2
Gippopopa пишет:
Традиционный состав комплексного завтрака - омлет, тост, жареный картофель, масло, сладкий чай или кофе – содержит более трети суточной нормы калорий.
Вот с этого надо начинать. Не сам завтрак, а то, что вы едите на завтрак.
Конечно, если это каша с фруктами, хлебцы или тосты - это грозит ожирением.
А вот яйца, только без хлеба, а с кусочком колбасы или сыра - это здоровый плотный и сытный завтрак

26 января 2011 года
0
Диетологи же советуют на завтрак именно каши. Как быть?

26 января 2011 года
0
Мы тут уже стопиццот раз обсудили советы диетологов и рекомендации ВОЗ

1 февраля 2011 года
0
Овсянка с фруктами. медом. помогоает обмену веществ. именно для этого и нужен завтрак. разбудить организм

27 января 2011 года
+1
" ...Девочки, хорошие, никого не слушайте! Ешьте на здоровье все, на здоровье кушайте..." как поется в одной песне

1 февраля 2011 года
0
Просто иногда ничего не хочется а часов в 10 сьел бы че. а нету

9 октября 2011 года
0
А мне хочется чтоб статья была правдой, ну ничего кроме кружки кофе не лезет

12 ноября 2011 года
+1
йоги тоже завтракать не советуют)))) вода фрукты, а нормальная еда уже где то в 12

21 января 2012 года
0
когда не хочется,но надо...орешки!и нашим и вашим:гр 30-50 и полезно,и мало,и с чаем хорошо,сытно!)

16 марта 2012 года
+1
Бредовая статья,не уточните,какие ученые это доказали? Лучшее доказательство этому Екатерина Мириманова Не стоит слепо доверять каждой статье

18 декабря 2013 года
0
А мне кажется, что лучше прислушиваться к своему организму и есть, то, что хочется. У меня вес идет вниз, когда я начинаю игнорировать завтрак

30 января 2014 года
0
если я завтракаю чашкой кофе, то вес уходит, что бы ни говорили диетологи! но я люблю кашу на завтрак...

6 декабря 2014 года
0
Буду завтракать через день !


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Я буду секси!

tatka ilkina 888
21 час назад
blondik3011хочу перемен!
ponochka238flowless victory
ReresanaВсе что не делается, все к лучшему!
Eva RustakovaДелай либо хорошо, либо никак
ПохудейкоЕсли не ты - то никто.
fanatka33Худею с 07,07,2020
Nimfa.
natalya beЦель 110 кг!
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная