У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Stacy Стейси

План питания на 27.07.2012

Спорт: бег спринт 5 кругов, спортивная ходьба 2 круга, Д. Майклс 30 минут.

Завтрак: 150 гр. творог 1% = 250 ккал+2 ст.л.изюма = 64 ккал +жменя черной смородины =20 ккал +0,5 ст. кефира 2,5% = 64 ккал +2 ст. несладкого компота = 150 ккал. Итого Завтрак: 548 ккал.

Перекус: 350 гр. вареных алычи и черной смородины из компота = 200 ккал.

Обед: 1 помидор = 2 ккал, 1 огурец = 2 ккал, листья салата = 5 ккал, 1 яйцо всмятку = 75 ккал. Итого обед: 84 ккал

Ужин: ролл якема

(210 гр, я планирую скушать половину = 105 гр. в среднем в 100 гр 250 ккал )+имбирь маринованый+соевый соус = 300+травяной чай без сахара = 10 ккал.
Итого ужин: 350.

Второй ужин: 1 яйцо всмятку = 75 ккал+1 помидор = 2 ккал+1 огурец = 2 ккал +2 киви 120 гр= 92 ккал+3 хлебца = 39
Итого второй ужин: 210 ккал.

Всего за день: 1392 ккал.

Тэги: меню на день

Рубрика: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Рейтинг: +2

Stacy Стейси

27 июля 2012 года

182

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/600589/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">План питания на 27.07.2012</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14284/">меню на день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/600589/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012jul/27/09/901217_64168-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Спорт: бег спринт 5 кругов, спортивная ходьба 2 круга, Д. Майклс 30 минут.<br>Завтрак: 150 гр. творог 1% = 250 ккал+2 ст.л.изюма = 64 ккал +жменя черной смородины =20 ккал +0,5 ст. кефира 2,5% = 64 ккал +2 ст. несладкого компота = 150 ккал. Итого Завтрак: 548 ккал.<br>Перекус: 350 гр. вареных алычи и черной смородины из компота = 200 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/600589/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/600589/
              ]План питания на 27.07.2012[/url][/b][/size]
              Спорт: бег спринт 5 кругов, спортивная ходьба 2 круга, Д. Майклс 30 минут. Завтрак: 150 гр. творог 1% = 250 ккал+2 ст.л.изюма = 64 ккал +жменя черной смородины =20 ккал +0,5 ст. кефира 2,5% = 64 ккал +2 ст. несладкого компота = 150 ккал. Итого Завтрак: 548 ккал. Перекус: 350 гр. вареных алычи и черной смородины из компота = 200 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/600589/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Stacy Стейси:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V650 "Клилук"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Комментарии:

fishca

27 июля 2012 года

упс... ??

Ответить

Stacy Стейси

(автор поста)

27 июля 2012 года

не поняла, что за упс?

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.