У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета для плоского живота

4 минуты для красивого живота

Понравился небольшой и внятный ролик с несколькими упражнениями для мышц пресса, выполняемыми лежа.

Тэги: видео, пресс

Рубрика: Спорт и не только

Рейтинг: +26

Federica

15 июля 2012 года

1003

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/589228/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">4 минуты для красивого живота</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/302/">видео</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Понравился небольшой и внятный ролик с несколькими упражнениями для мышц пресса, выполняемыми лежа.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/589228/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/589228/
              ]4 минуты для красивого живота[/url][/b][/size]
              Понравился небольшой и внятный ролик с несколькими упражнениями для мышц пресса, выполняемыми лежа.  [b][url=https://www.diets.ru/post/589228/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета для плоского живота":

Помогите избавится от живота!!!
Качаем пресс правильно!
• 4 минуты для красивого живота
Дыхательная гимнастика для плоского живота
Совершенствуем меню для живота

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом V638 "Эстеван"

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Комментарии:

Federica

(автор поста)

16 июля 2012 года

Есть также рекомендации как "сделать" пресс за 14 минут в неделю (это по 2 минуты в день)

Ответить

Milotschka

19 июля 2012 года

очень здорово!

...спасибо

Ответить

Federica

(автор поста)

19 июля 2012 года

Да, столько всего хорошего и полезного можно сделать для своего живота!

Главное - не лениться!

↑ Ответить

Milotschka

20 июля 2012 года

ой, про лень вы точно подметили

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

20 июля 2012 года

Я борюсь с ней! Правда под видео ещё заниматься не начала.. Осваиваю дыхательную гимнастику

↑ Ответить

Milotschka

21 июля 2012 года

это бодифлекс...?

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

21 июля 2012 года

Типа того

https://www.diets.ru/post/589143/

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

ну эти упр кроме первого тяжело выполнять,по крайней мере,мне

Ответить

Federica

(автор поста)

14 августа 2012 года

А я планку освоила )))
Но вообще столько упражнений для пресса уже собрала, что все не успеваю делать

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

ну я тоже и распечатала и скопировала ,и в избранное утащила....только было бы желание заниматься...планку я тоже делаю,только руки ставлю паралельно полу ,а не так как на этом видео,но думаю ,что эффективность упр от этого не меняется

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

14 августа 2012 года

Вариант с руками - наверное я тоже думаю что не влияет ))
А мне дочка ещё из журнала своего дала вырезки с хорошими упражнениями - никак их не опубликую.

↑ Ответить

Nata Ru

14 августа 2012 года

ну ты давай поделись информацией мне интересно.....я вот тоже подбираю под себя упр,чтоб мне нравились делать и ,чтоб эффектывны были....ведь с таким весом как у меня не все упр легко делаются ,но я гибкая и почти все упр ,что я выбрала делаю легко

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

14 августа 2012 года

Чуть позже поделюсь!

Утром уезжаю на море, а ещё не всё собрала

↑ Ответить

Nata Ru

15 августа 2012 года

Счастливо отдохнуть

↑ Ответить

Federica

(автор поста)

29 августа 2012 года

Спасибо! Отдых прошел замечательно!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.