Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета для плоского живота

Помогите избавится от живота!!!

Привет стройняшки!!! Сегодня была в фитнес зале и мой тренер сказал, что у меня большой процент жира в теле и пресс я свой не увижу пока не уменьшу этот самый процент. Я сижу на диетах, стараюсь контролировать своё питание, но вот у меня катастрофически нет времени на сорт. Я с сестрой открыла павильон быстрого питания и вот пашу в нём по 13 часов в сутки без выходных. Работники переодически болеют, вот и приходится и за себя и за них работать. Девочки подскажите пожалуйста какие-нибудь не сложные рецепты обёртываний, масок для избавлений от этого ГАД!!! Живота!!! P.S упражнения делаю.

Тэги:  живот, маски, обертывания

Рейтинг:  +17
Натушенка
18 июля 2012 года 2 944 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Помогите избавится от живота!!!
Привет стройняшки!!! Сегодня была в фитнес зале и мой тренер сказал, что у меня большой процент жира в теле и пресс я свой не увижу пока не уменьшу этот самый процент. Я сижу на диетах, стараюсь контролировать своё питание, но вот у меня катастрофически нет времени на сорт. Я с сестрой открыла павильон быстрого питания и вот пашу в нём по 13 часов в сутки без выходных... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета для плоского живота":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"
Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"
Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"
Комментарии:
volska
18 июля 2012 года
+2
Я делаю упражнение ваккум.Нужно наклониться,упереться руками об опору,прогнуться в спине,на вдохе втянуть живот и держать втянутым 10 сек.Также я постоянно контролирую себя.чтоб живот был подтянут.

Натушенка
(автор поста)
18 июля 2012 года
0
Спасибо, возьму на вооружение

Алленькая
18 июля 2012 года
0
давно так делаете? Есть результат? Как часто нужно в день делать?

Federica
19 июля 2012 года
0
volska пишет:
постоянно контролирую себя.чтоб живот был подтянут
Я тоже всегда так делаю. Может поэтому хотя бы верхняя часть живота у меня подтянутая ))

Натушенка
(автор поста)
19 июля 2012 года
0
так и у меня живот (запасное колесо), верх хорошо сошёл, а вот внизу Этот грёбаный(извините!!!!) блин, фартук-как его ещё назвать!!!!!! ни как не уходит!!!!!! Вот и тренер мне сказал, что тут не только спорт нужен, но и косметические процедуры всякие. А меня не поняли наверно

Federica
19 июля 2012 года
0
Ну сложная часть живота конечно.. если посмотреть, то у каждого второго выпирает..
Что понимать под косметическими процедурами - абдоминопластику?
А я нашла ещё интересную процедуру для красивого живота: https://www.diets.ru/post/592572/

Натушенка
(автор поста)
19 июля 2012 года
+1
спасибо

holodnica
18 июля 2012 года
0
Не помогут ни маски ни обертывания Только урезанный рацион и, увы, движение-движение-движение...

Натушенка
(автор поста)
18 июля 2012 года
0
Рацион у меня урезанный,1200, да и двигаюсь я достаточно+ разгрузочные дни+ диета Любимая

holodnica
18 июля 2012 года
0
Тогда ждите. Результат будет.

Federica
19 июля 2012 года
0
Ну и не волнуйся за фитнесс в зале! Сама потихоньку собой занимайся
Я ходила на фитнесс, а потом решила, что сначала сброшу вес, позанимаюсь дома и тогда уже вернусь в спортзал
Натушенка пишет:
Рацион у меня урезанный,1200.... диета Любимая
а давно на диете?

Натушенка
(автор поста)
19 июля 2012 года
0
нет, пару раз использовала... я чередую, считаю ккал неделю-неделю на диете. С понедельника на японку попробую пересесть, очень хорошие результаты как я почитала.

Federica
19 июля 2012 года
0
Я пока только на учете калорий сижу.. Не хочу сразу радикально менять образ питания..
Главное не останавливаться

Натушенка
(автор поста)
19 июля 2012 года
+1
вот и я пру не останавливаясь, решила стройнеть и точка!!!!!!!!!

evgeschka
2 августа 2012 года
0
Натушенка пишет:
павильон быстрого питания
ТЫ УЖЕ ПРИ РАБОТЕ ДЫШИШЬ ЖИРАМИ И ЭТО МЕШАЕТ ХУДЕТЬ

MamaZlaty07
3 августа 2012 года
+1
что за бред?

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
0
согласна

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
0
я про такое не слышала.....пардон, но мы по улицам ходим и дышим разными испарениями

MamaZlaty07
3 августа 2012 года
0
неее, оказывается жирами

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
0

Federica
3 августа 2012 года
0
Признавайся, запахами каких вкусных жиров ты наедаешься?

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
+1
нет, не признаюсь!!!! да и при том то что я готовлю я не ем-слишком много ккал.Сегодня домашним сделала 3 огромных пиццы-а сама съела маленький кусочек(уговорили).

Federica
3 августа 2012 года
0
От пиццы своей трудно конечно удержаться.. если только попробовать накушаться очень глубоко вдыхая ее аромат
кстати, среди диет есть "Аромадиета" - может попробовать?

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
+1
надо попробовать

Federica
3 августа 2012 года
0
Я уже приготовилась пробовать

Натушенка
(автор поста)
4 августа 2012 года
+1
да я постик твой прочитала)))) про всякие бяки)))))

Federica
4 августа 2012 года
0
Это типа шутка для затравочки..
До основного пока не добралась..
Сегодня отвлеклась опять на плоский живот

Federica
3 августа 2012 года
0
Воздушно-жировое питание?

Натушенка
(автор поста)
3 августа 2012 года
0
ага

Аргус
10 сентября 2012 года
+2
От ж е ж блин! А я думаю,чего я есть не хочу! Тут пока на всю семью приготовишь, таким надышишься....

Federica
10 сентября 2012 года
0
Вот! пожирнее окружающих надо кормить и будешь сыта!

Натушенка
(автор поста)
11 сентября 2012 года
0

Nata Ru
14 августа 2012 года
0
От занятий бодифлексом хорошо уходит живот на себе проверила ну и плюс правильное питание

Натушенка
(автор поста)
14 августа 2012 года
+1
я бодифлексом занималась, у меня хорошо ушла верхняя часть живота,но вот нижняя ни как

Nata Ru
14 августа 2012 года
+1
вы еще раз посмотрите видео-занятия с Корпан..она говорит,что надо живот подтягивать снизу вверх....у меня поначалу это так не получалось,но когда начвали уходить см с живота и я научилась его правильно втягивать ,стали уходить см с нижней части...и еще совет очень дельный недавно читала,что надо весь день ходить с втянутым животом и научится при этом правильно дышать ...и в скором времени это войдет в привычку,живот станет подтянутым и красивым

Натушенка
(автор поста)
14 августа 2012 года
+1
я переодически занимаюсь с Корпан, у нас кабельное и там есть канал ЖИВИ, да и хожу с втянутым животом. А он что то ни как. Конечно я не спорю, он стал значительно меньше, но он всё таки есть...

Nata Ru
14 августа 2012 года
+1
но у меня живот сейчас тоже не идеальный....но за три месяца занятий да и еще с пропусками иногда у меня ушло 19 см с талии и 16 с живота...и я скажу вам ,что я вчера надела те джинсы которые не одевала лет 6 ,при том ,что тогда у меня был вес намного меньше ,чем теперь

Federica
14 августа 2012 года
+1
Натушенка пишет:
он что то ни как
Не всё сразу.. может сначала ещё вес должен немного уйти, а потом живот..
у меня тоже ещё далек от идеала.. но положительные сдвиги есть

Nata Ru
14 августа 2012 года
+1
Да, нужно терпение и регулярные занятия....ведь Москва тоже сразу не строилась,так и наше тело постепенно адаптируется к любому типу физ нагрузки

Юлия30577
10 сентября 2012 года
0
У меня не живот, а подушка безопасности. Но на 6 лепестках стал спадать, а еще массаж селиконовой банкой делала, хороший результат!! а про фартук мне тренер когда-то объясняла, что только прес качать!!! Но у меня ощущение, что еще как пришили, если это после кесарева или другой полостной операции. После первого кесарева вообще отжиматься немогла, с одной стороны тянуло, а теперь просто мало времени.

Натушенка
(автор поста)
15 августа 2012 года
+1
да я всё понимаю,нагрузки стараюсь менять-верх уходит,а низ слабовато.Хотя стараюсь больше упражнеий на нижнюю часть пресса делать

Federica
29 августа 2012 года
+1
А у меня прошли две недели расслабона с минимумом упражнений..

Натушенка
(автор поста)
10 сентября 2012 года
+1
молодец!!!!!

Federica
10 сентября 2012 года
0
А у тебя какие изменения?
Я нашла упражнения для пресса, которые мне больше всего нравятся.
Оформлю картинки и сделаю постик

Натушенка
(автор поста)
10 сентября 2012 года
0
а у меня как говоря-плато... вес стоит..

Ruta-ta
10 сентября 2012 года
+1
Урезать калории до 1200 - загонять проблему глубже, Вы же не будете всю жизнь на таком каллораже сидеть, вернется потом все с лихвой за очень короткий срок, примеров тому на этом сайте куча.
Пересмотрите питание, урежьте жиры, добавьте полезные белки (бобовые, белое мясо, рыбу), замените по максимуму "быстрые" углеводы (сладости, сдобу....) на "сложные" (зерновые каши с сухофруктами, хлеб из муки грубого помола....) Исключите консервы, чипсы, майонез, колбасятину, копчености и все жареное, в крайнем случае "припускайте" продукты на сковороде с добавлением воды и чуть-чуть масла. Разрешите себе в первую половину дня немного какой-нибудь вкусняшки : зефиринку, мармелад, 2-3 кусочка шоколада, чтобы не было срывов.
Вы не только похудеете, но и оздоровитесь.

Упры посмотрите у ЛедиШульской, на мой взгляд быстро и эффективно для проблемной зоны.
https://www.diets.ru/post/443218/

Натушенка
(автор поста)
10 сентября 2012 года
0
огромное спасибо за советы .Консервы,чипсы, майонез,газированные напитки,соки из пакетов я вообще не употребляю уже оооочень долго.

Юлия30577
10 сентября 2012 года
0

avvairen
10 сентября 2012 года
+1
Вот такая же фигня! С января работаю над собой и жирами не дышу , а он всё еще есть!!!! Сейчас подсела на обертывание на час- крем АЦ или детский плюс таблетки мумие. Неделю делаю, он ещё на месте, но кожа супер!!!

Натушенка
(автор поста)
11 сентября 2012 года
0
надо попробовать)))))))

Sakura
11 сентября 2012 года
+1
Заниматься бодифлексом! Занимает 15-20 мин в день и есть упры на все проблемные зоны. А самое главное что живот задействован во всех упражнениях! За неделю можно до 10 см уменьшить в объеме. Но мне кажется это зависит от количества жира.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Болею...

Лиза0204
3 дня назад
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
картошечка → Только вперёд
ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.
Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024 → Хочется красивое тело
Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь