Любительницам Кремлевки и Дюкана посвящается)))

На протяжении 15 лет ученые из Греции и Швеции наблюдали за 43400 женщинами, которые всеми способами старались похудеть. Обнаружилась интересная закономерность.
Те, кто следовал рекомендациям доктора Аткинса или придерживался другой белковой диеты с пониженным содержанием углеводов, подвергали себя риску сердечного приступа и инсульта. Как выяснилось, недостаток углеводов на 25-28% увеличивал риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи пришли к выводу, что ради похудения не стоит отказываться от целой группы веществ. Питание должно быть сбалансированным, без перекосов в какую-либо сторону.

Исследование, проведенное в Портланде (Орегон), показало, что содержание витамина D в крови оказывает большое влияние на метаболизм. В течение 5 лет ученые наблюдали за 4600 женщинами и выяснили, что при недостатке этого «солнечного витамина» лишний вес появляется быстрее и остается надолго.
Для поддержания витамина D на необходимом уровне следует каждый день гулять на открытом воздухе, не прячась от солнечных лучей хотя бы несколько минут. Витамин D содержится в некоторых продуктах: лососе, молоке и молочных продуктах.