30 продуктов по 50 калорий.

Что самое трудное и скучное в соблюдении диеты по калориям? В подсчете, конечно. Люди не расстаются с калькулятором, теряют малейшее удовольствие от еды и в итоге плюют на все в мире диеты и правила арифметики. Однако…

Диету по калориям можно спокойно соблюдать, зная, какие продукты содержат не более 50 калорий. Зная список продуктов и умея складывать двузначные цифры, легко можно составлять меню на каждый прием пищи. И не морочить голову!

Известные продукты, содержащие не более 50 калорий

1. Диетическое фруктовое мороженое. Такое мороженое может содержать и 10 калорий, и больше. Не диетическое фруктовое мороженое содержит около 80 калорий.

2. Половина маленького банана. Его можно заморозить, получится интересный вкус.

3. 8 ягод клубники. Или полстакана клубники и 2.5 столовых ложки нежирного йогурта.

4. Половина печёного яблока с одной ложкой нежирного йогурта. Можно добавить корицу.

5. 14 виноградин. Можно замороженных, их обычно едят медленно, смакуя.

6. Половина чашки попкорна. Конечно, не купленного, а приготовленного дома в микроволновой печи.

7. Четверть стакана соевых бобов без кожуры.

8. 16 помидорин-вишенок. Или 8 помидорин-вишенок с ложкой обезжиренного творога.

9. Один помидор с одним ломтиком сыра пармезан.

10. Куриная котлета из филе.

11. Две морковки.

12. Маленькое зеленое яблоко.

13. 7миндальных орехов.

14. 10 фисташек.

15. Персик среднего размера.

16. 2 зефира. Или один зефир в шоколаде.

17. Стакан кубиков дыни.

18. Половина лаваша с хумусом (пюре из нута).

19. Один шарик фалафеля (шарики из нута, гороха).

20. 10 стеблей сельдерея.

21. Маленький апельсин.

22. 2 кусочка суши с тунцом.

23. 5 самых маленьких леденцов «медвежата» или "монпансье". Запомните: самые маленькие!

24. Одно печенье с шоколадными горошинами.

25. 1.5 чайной ложки ореховой пасты.

26. Один киви.

27. Стакан спаржи или брокколи, приготовленной на пару.

28. 2 конфеты с горьким шоколадом.

29. Половина грейпфрута.

30. Половина манго.
Варианты меню «стоимостью» до 400 калорий

1. Стакан спаржи или брокколи, приготовленной на пару + Половина лаваша с хумусом + Половина грейпфрута + 2 конфеты с горьким шоколадом

2. 10 стеблей сельдерея + Два шарика фалафеля + Половина печёного яблока с одной ложкой нежирного йогурта + 7 миндальных орехов

Можете предложить еще? Предлагайте!
Рейтинг:  +35
lara-68
12 мая 2012 года 42 1833 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 продуктов по 50 калорий.
Что самое трудное и скучное в соблюдении диеты по калориям? В подсчете, конечно. Люди не расстаются с калькулятором, теряют малейшее удовольствие от еды и в итоге плюют на все в мире диеты и правила арифметики. Однако…
Диету по калориям можно спокойно соблюдать, зная, какие продукты содержат не более 50 калорий... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:

12 мая 2012 года
0
Добавила себе в избранное

12 мая 2012 года
0
спасибки!

12 мая 2012 года
0

12 мая 2012 года
+2
также 50 ккал содержат:
1 груша
4 ст.л зеленого горошка
1 киви
1 ст.л меда
1 большой перец
70 г тофу
3 чернослива
1 ч.л сливочного крема

14 мая 2012 года
0
Юляша55 пишет:
3 чернослива

Будет калорийность не менее 70 ккал !

14 мая 2012 года
0
ну вот,наврала... Это я из таблицы,которую в сети нашла,выписала...

12 мая 2012 года
0
спасибо за инфу!стащила себе!

13 мая 2012 года
0
Пасибочки, утащила к себе!

14 мая 2012 года
0
Что полезного в данной инфе - я лично не понимаю !!! Те, кто выбрал подсчет калорий - прикидывают вес продукта, по табличке расчитывают и вовсе не бегают в поисках 50 ккал !!!

Вот несколько ваши "нестыковок :

16. 2 зефира. Или один зефир в шоколаде. --- Зефирины бывают РАЗНЫЕ ! И только те, которые совсем миниатюрные весят 25 г, т.е. 82 ккал !!! И уж если брать 2 - будет 164 ккал !!! Зефир в шоколаде тоже мини-размера ( 25 г) - 99 ккал !

28. 2 конфеты с горьким шоколадом. -- Калорийность шоколадных конфет примерно не менее 490 ккал, одна конфета 12-17 г, пусть будет 12 г - это 60 ккал ! Две конфеты - 120 ккал ...

Бесполезная по моему мнению информация !

16 мая 2012 года
0
По чему бесполезная? Очень странно.!!!

16 мая 2012 года
0

Спасибо за нужную , очень важную информацию.!!!

20 мая 2012 года
0
Спасибо! Полезная инфа. И много вкусняшек есть на дессерт.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Gasier Jereme Kologrivochka laras-2019

Всего на сайте: 9
Статусы:

гармония

Ли 019
18 часов назад
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель
lila piskaridze...
Swetlana1987реклама запрещена
serebro 1766 КГ
laras-2019снова в строю!
AntoninaСкоро Новый Год! Скоро мои 85кг.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная