Главная > Дневники > Дневник пользователя Toleranta

Опять про калории

https://www.diets.ru/qa/view/42488/ ну вот наконец-то я прочла у специалиста-диетолога о том, что подсчет калорий - это позор современной диетологии. А то где не скажу, что считать калории - пустое дело, народ преимущественно крутит пальцем у виска

Тэги: диета, калории

Рейтинг: +18

Toleranta

13 января 2011 года

723

134

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/49302/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Опять про калории</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/41/">калории</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">https://www.diets.ru/qa/view/42488/ ну вот наконец-то я прочла у специалиста-диетолога о том, что подсчет калорий - это позор современной диетологии. А то где не скажу, что считать калории - пустое дело, народ преимущественно крутит пальцем у виска
                    <a href="https://www.diets.ru/post/49302/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/49302/
              ]Опять про калории[/url][/b][/size]
              https://www.diets.ru/qa/view/42488/ ну вот наконец-то я прочла у специалиста-диетолога о том, что подсчет калорий - это позор современной диетологии. А то где не скажу, что считать калории - пустое дело, народ преимущественно крутит пальцем у виска [b][url=https://www.diets.ru/post/49302/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Toleranta:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Комментарии:

Агата3

14 января 2011 года

Считать калории нужно, но не забывая о сбалансированности белков, жиров и углеводов

, потому что, нельзя похудеть, если ты употребляешь их больше, чем сжигаешь за день. Стараться избегать продуктов с высоким гл. индексом.

Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Агата пишет:
нельзя похудеть, если ты употребляешь их больше, чем сжигаешь за день

Да том-то и фишка, что невозможно корректно рассчитать даже то, сколько калорий вы потребляете: в разных таблицах - разные данные, а каждый продукт имеет некую "вилку" калорийности : от... и до... в зависимости от способа, места и срока выращивания (это про фрукты, овощи и животноводческую продукцию) и т.д. А уж посчитать расход вообще немыслимо. Надо как минимум знать калорийность "шлаков", которые вы спускаете в унитаз, и вычесть ее из расхода калорий.

↑ Ответить

Агата3

14 января 2011 года

Еще калорийность блюда будет меняться от способа приготовления, я в большей степени обращаю внимание на калорийность уже готовых продуктов, которые в процессе готовки не поменяют калорийность, или уже готовых к употреблению блюд, часто калорийность готовых блюд уже указана, когда берешь еду в супермаркете или кафе, так и считаю, но все приблизительно и даже очень приблизительно.

Всегда меня интересовал такой момент, как указанная калорийность продуктов, которые изготовляют супермаркеты и гиперм.. Можно ли доверять тому, что они печатают, -т для примера, моя любимая слойка с шоколадом весом 100 гр и указанной калорийностью 188 ккал., может ли такое быть?

↑ Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Агата пишет:
моя любимая слойка с шоколадом весом 100 гр и указанной калорийностью 188 ккал., может ли такое быть?

Не знаю - я это не ем и на калорийность не обращаю внимания.

Агата пишет:
но все приблизительно и даже очень приблизительно.

Более чем приблизительно - по принципу "3П" : пол, потолок, палец

↑ Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Агата пишет:
Считать калории нужно

Хоть убейте, не пойму, кому и зачем это нужно.

↑ Ответить

Julieke

14 января 2011 года

Я просто уже н могу отказать от считания калорий, а вот принцыпи питания Toleranta, возьму на заметку

Ответить

Талия

14 января 2011 года

И я тоже не откажусь от подсчета калорий и БЖУ. Тем более, что мною этот принцип проверен на себе и действует. Изучать новые методики и брать из них подходящее для себя - тоже нужно и важно.

↑ Ответить

Svetlica

14 января 2011 года

На подсчете калорий моя знакомая за три года сбросила вес со ста пятидесяти! до шестидесяти кг. устойчива в этом весе уже год! Но калории всё равно считает .

Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Какая молодец, удачи ей!
А вот одна из участниц этого сайта БЕЗ подсчета калорий за последний месяц сбросила 9 кг просто на нормальном, здоровом питании, причем у нее устаканился аппетит и пропала тяга к сладкому, а это было ее горем. До этого она считала калории и не могла похудеть.
Каждому - свое. Просто мы забываем, что при подсчете калорий человек составляет рацион САМ, и если ему повезло употребить калории из нужных продуктов в нужном соотношении - дело пойдет на лад. А если не повезло с выбором правильных продуктов - сколько ни считай калории, пользы не будет.
Именно поэтому мое мнение - калории вторичны и не так важны, как выбор продуктов и соотношение Б/Ж/У. И крайняя точка зрения - их вообще можно не считать, разве что из любопытства.

↑ Ответить

Милайна

14 января 2011 года

У меня абсолютно негативное отношение ко всему, что называется диетой...именно на этих диетах я расползлась с 55 до 74 кг...и решила нафиг с этим завязать...самое лучшее (это конечно для меня) не превышать калорийность рациона и кушать все, что органзим просит, прислушиваться к себе и добавить физнагрузку.Это поможет избежать срывов и нервного состояния. При подсчете я похудела за 1.5 месяца на 5.5 кг и думаю, что верну свой прежний вес.

Ответить

Patrisha

14 января 2011 года

Милайна пишет:
..именно на этих диетах я расползлась с 55 до 74 кг.

Почему -то я уверена, что это были диеты с высоким содержанием "полезных" углеводов и с пониженным содержанием жиров. Правда?
Так любимые диетологами овсяночки, фруктики, салатики, да?

↑ Ответить

Милайна

14 января 2011 года

Ну вобщем наверное не осталось ни одной не рассмотренной мною диеты, 50% из которых были испробованы...а меню ихнее вы сами знаете....кстати, такая хохма получилась...последний раз(до того, как сесть на подсчет) я худела на японке...решила сделать себе и мужу подарок, похудеть килограммов на 5 к байраму...ну так вот неделя на японке(причем вы меня все знаете, я упорный лось....придерживаюсь строго)...дала мне результат в +3кг...после чего я решила считать калории и будь что будет...

↑ Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Милайна пишет:
неделя на японке(причем вы меня все знаете, я упорный лось....придерживаюсь строго)...дала мне результат в +3кг

Вообще-то японка - белковая диета. Забавный парадокс! не приемлю вообще никаких диет с прописью, что, во сколько и в каком количестве.

↑ Ответить

Toleranta

(автор поста)

14 января 2011 года

Patrisha пишет:
овсяночки, фруктики, салатики,

Ну что вы, право! Овсяночки, фруктики и салатики вполне себе ложатся в схему здорового питания, ведущего к избавлению от лишнего жира. Если меню составлено грамотно

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

jkmuf2023
2 дня назад

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Lady Caprice → к лету 60

Лиза0204 → У меня всё получилось...