Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Кто знает!

Девочки! Подскажите упражнения или скинте ссылку - как увеличить попу)) А еще уменьшить, высушить спину))
Заранее благодарю!

Тэги: фитнес

Рубрика: Вопросы

Рейтинг: +7

Иришка34

24 марта 2012 года

473

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/461527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Кто знает!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки! Подскажите упражнения или скинте ссылку - как увеличить попу)) А еще уменьшить, высушить спину))<br>Заранее благодарю!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/461527/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/461527/
              ]Кто знает![/url][/b][/size]
              Девочки! Подскажите упражнения или скинте ссылку - как увеличить попу)) А еще уменьшить, высушить спину)) Заранее благодарю! [b][url=https://www.diets.ru/post/461527/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с мансардой V385 "Скоттсдейл"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Комментарии:

Leryk

25 марта 2012 года

Привет!Увеличить попу:есть программа Brazil Butt,посмотрите на рутреккере,я качала там.
Вконтакте их официальная страничкаесть,там расписание для разных целей(увеличения попы,уменьшения попы

Про высушть спину не совсем понятно!Локально ничего не худеет.

Ответить

Иришка34

(автор поста)

25 марта 2012 года

Про спину - имею ввиду зону где лифчик застегиваем))) просто даже в очень худом состоянии там прослойка жира, а спину то я качаю)))

За инфу - попа - Спасибо большое, поищу))

Ответить

Leryk

25 марта 2012 года

Понятно!Значит,это ваша проблемная зона,тип распределения жировой ткани,в этом месте будет худеться труднее всего

Продолжайте заниматься и результат придет!!!
А Бразильская прога очень хорошая,через месяц попу не узнаете

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

25 марта 2012 года

Я сохранила у себя на странице в контакте и запрос в их группу отправила, завтра уточню какая именно программа для увеличения попы и с чего лучше начать.. и сразу в бой! Огромное спасибо!

Ответить

alissy

26 марта 2012 года

Иришка34 пишет:
А еще уменьшить, высушить спину))

Отдельно не высушить

Придется худеть в общем, тогда и она уйдет.

Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

А ты занималась по этой программе? Как понять, с чего начать и сделать план тренировок? Там все на англ. яз.

Ответить

alissy

26 марта 2012 года

Девочкам нравилось, пробовали. Да, там все на англ.яз, если что, могу скинуть на почту расписание.

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

Ой, скинь пожалуйста )) А то сегодня хочу начать

Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

Получила, спасибо! А Инсанити и Классика - это для кого?

Ответить

alissy

26 марта 2012 года

Я еще не добралась до этой программы. Знаю только что программа зависит от типа попы.

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

Ясно, тогда не обращаю внимание и занимаюсь по программе плоская, а через месяц делюсь результатами))) Слушай, там занятия по 20-25 минут, а что к этому еще прибавить можно?

Ответить

alissy

26 марта 2012 года

Думаю можно. Хотя кажется там в некоторые дни по 2 трени?

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

ну я сегодня начну тогда, а там посмотрим))) у этого автора есть еще и тренировки на пресс, они тоже по дням расписаны?

Ответить

haciyeva_maryam

26 марта 2012 года

uspexov v poxudenii!

Ответить

Иришка34

(автор поста)

26 марта 2012 года

Спасибо большое! Потом доложусь о результатах!

Ответить

lilith

13 сентября 2012 года

Иришка, ну как результаты? я вторую неделю делаю для плоской попы. интересен хоть один рез-т)))

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

14 сентября 2012 года

Я давно занималась и результат был супер!

↑ Ответить

lilith

15 сентября 2012 года

а я что-то не пойму. доделаю месяц - погляжу, будет ли чем хвастать. понятно, Джей Ло не стану. ну хоть округлее станет))

Ответить

Иришка34

(автор поста)

15 сентября 2012 года

Станет однозначно, у меня в талии ушло 6 см, а в попе +4 см, эффект с третьей недели примерно начинается

↑ Ответить

lilith

16 сентября 2012 года

хм... я уже думала возвращаться к своему графику. посмотрю, в общем

↑ Ответить

Иришка34

(автор поста)

17 сентября 2012 года

Не пожалеешь, результат будет 100%!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!