Набор продуктов и приблизительная стоимость японской диеты.

Набор продуктов и приблизительная стоимость японской диеты. Люблю я планировать. Обдумывать. Готовиться. Вот и сейчас собралась пройти японскую диету. Так подготовиться ведь надо Составить список продуктов, прикинуть стоимость. Сделала. И решила поделиться - вдруг есть ещё такие "планирователи", как я. Список продуктов делала по варианту из нашего каталога диет. Цены брала из каталога интернет-магазина, о котором слышала, что он недорогой. Конечно, у всех будет разная стоимость диеты, ведь цены во всех регионах отличаются, марки товаров - тоже, какие-то продукты есть дома, и т. д. Но, мне кажется, подобный список облегчит подготовку к диете, а скорректировать стоимость несложно, тем более что как раз недавно закупались к НГ и цены приблизительно помним. В седьмой день диеты предлагается выбрать один из пяти ужинов - приплюсовала все возможные варианты, лишним не будет, я думаю.

Итак, для японской диеты потребуется:

1. Кофе натуральный - 1пачка - от 73руб за 200гр - Мой вариант - 100гр весового кофе за 150руб
2. Зеленый чай - 1пачка - от 25руб за 100гр - 100гр весового чая за 100 руб
3. Яйцо - 2дес (врят ли Вы будете покупать 16шт, правда?) - от 50руб за десяток - 100руб
4. Капуста - 1,5кг (7салатов, на каждый грамм по 200) - от 30руб/кг -45руб
5. Раст. масло - 1бут (а вдруг дома кончилось?) - от 64руб/бут - пол-литра пахучего разливного 30руб
6. Рыба целая - 2,5-3кг, или филе - 2кг (8шт грамм по 250) - от 60руб за тушки мойвы и путассу и 150руб за филе хека - 8скумбрин за 200руб
7. Хлебцы - 1пачка (точнее, 4 хлебца, но...) - от 12руб -50руб
8. Овощи - 1кг (2 салата, на каждый грамм по 500) - от свеклы за 20 и редьки за 35 до огурцов(100), помидоров(100), болг. перца(200) - всего понемножку рублей на 150
9. Говядина - 1,1кг (4раза по 200гр+2раза по 100гр+ещё 100гр если в седьмой день будете повторять ужин 2 дня) - от 250руб/кг -300руб
10. Томатный сок - 4 пачки по 250 гр - от 13руб/шт - 100руб
11. Кефир - 4 пачки по 500гр (4 раза по стакану, но 250гр пачки я лично не видела, если только взять детские?) - от 25 руб/шт - 100руб
12. Кабачок - 1кг (2больших кабачка) - от 110руб/кг - цуккини за 150руб
13. Морковь - 1,8кг (9салатов, на каждый грамм по 200) - от 20руб/кг -40руб
14. Сыр твердый - 150гр (если точно, то 30гр. Ага, "а будете издеваться - попрошу порезать") - от 250руб/кг - 150граммовая нарезка за 75руб
15. Фрукты - 5кг (4 ужина, 2 дополнения к обеду, минус шкурки, плюс "помощь" домочадцев) - от 50руб/кг за апельсины, бананы, яблоки, до грейпфрутов за 65, киви за 90, ананас, гранат по 110 и т. д - всего понемногу рублей на 400
16. Лимон - 2шт (4 салатных заправки) - от 80руб/кг - 30руб
17. Цыпленок - 1кг (2 раза по полцыпленка) - от 100руб/кг - килограмм грудки за 120руб

Итого - по минимуму приблизительно 1600руб - мой вариант 2150 - максимум велик

Уменьшить минимум можно за счет домашних запасов и разницы цен, если у Вас на рынке дешевле, но, я думаю, меньше 1200 не получится.
Если живете не одна - берите в расчет домашних, им захочется утащить кусочек, несмотря на полный недеетический холодильник (был у меня печальный опыт ). Удобнее мясо, рыбу, птицу, фрукты сразу разложить в порционные пакетики.

Я хочу начать диету 17 января. Присоединяйтесь
Рейтинг:  +19
Наталёнок
2 января 2011 года 9 6902 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Набор продуктов и приблизительная стоимость японской диеты.
  Люблю я планировать. Обдумывать. Готовиться. Вот и сейчас собралась пройти японскую диету. Так подготовиться ведь надо Составить список продуктов, прикинуть стоимость. Сделала. И решила поделиться - вдруг есть ещё такие "планирователи", как я. Список продуктов делала по варианту из нашего каталога диет. Цены брала из каталога интернет-магазина, о котором слышала, что он недорогой... Читать полностью
 


Дневник группы "Японская диета":



Комментарии:

2 января 2011 года
+1
попробуете обязательно расскажите о ощущениях и результатах

2 января 2011 года
0
Хорошо А пока о впечатлениях можно прочитать вот здесь

3 января 2011 года
+2
О домочадцах правильно написано-вот почему диетическая несоленая запеченная рыба вкуснее свиных отбивных,котлет и пирогов,приготовленных диетничающей женой и мамой с прищепкой на носу??

4 января 2011 года
+1
Миленка пишет:
приготовленных диетничающей женой и мамой с прищепкой на носу??
Классная идея, надо будет попробовать

8 января 2011 года
+1
а я начну с 10, завтра пойду закупаться))) удачи мне!!!

8 января 2011 года
0
Удачи тебе, все получится А я завтра пойду к рыбе присматриваться, а то кроме скумбрии (люблю) и красной (не люблю) никакой не знаю

9 января 2011 года
+1
щуку покупай)))

10 января 2011 года
+1
Ой, нет, она костлявая и вообще речная У нас на рынке новинка - хариус. Тааакой красиииивый.... Полезу на кулинарные сайты, узнаю, как его едят - я только копченого пробовала у бабушки на Байкале А свежий ну ооочень внешне понравился

У меня пока батарейка сдохла, плюсик должна буду

24 января 2012 года
+1
Оказывается я тоже "планирователь".Сумма примерно такая же.
Яиц у меня 14,а не 16.
Капуста на сырые и отварные салаты по 300гр.на порцию.
Рыба-треска,навага,ну и остальное из наших "холодных" морей.
Овощи -без помидоров.У меня редис, черешковый сельдерейостальное как у тебя и опять- порции по300гр.Люблю салаты!
Фрукты-все тоже,но без бананов.
Ну а в остальном все идентично.
Я начала с 23.
Желаю успеха!

24 января 2012 года
+1
Спасибо Вам за пост
На японской диете сидеть не собираюсь... но уже настолько российские цены забыла) никогда не думала, что это случится(((
Так яйца подорожали?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная