Нужна консультация знающих людей!

Танечка, я когда пришла сюда знала уже все про систему. Ну во-первых в поисковике нашла форум Миримановой, скачала книги. Во-вторых в Одноклассниках вступила в группу по - 60 , там такие фотографии похудавших на системе, дух захватывает. Ну и расписано - от и до. Ну и у нас на диете -60 есть практически все по завтракам обедам ужинам - варианты,разрешенные продукты и т.д. На питание я уже перешла, а на зарядку и кофейный скраб с мумие еще не переходила

Набери в поисковике и скачай книгу, если есть проблема купить. А вообще купить- оптимальный вариант. Будут периодически вопросы и нужно будет заглядывать. Там все есть. И есть книга с меню.

После 16-ти дней успешного использования "Системы - 60", я решила провести на себе эксперимент Два вечера подряд, я не придерживалась требований системы отностильно ужина. Результат: после певого вечера + 600, после второго + 700. Я сразу откатилась на несколько дней назад!!! Вот теперь, я точно уверена, что то, что касается ужина - аксиома!!!
Важно оказалось, не что есть, а как есть. И нужно исправлять ошибки в образе жизни и системе своего питания. Поэтому я вновь как таблицу умножения, читаю, чтобы знать назубок положения Екатерины Миримановой об ужине.
Первое, ужин до 18:00 или 19:00.
Второе, если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на ужин, значит его есть нельзя!
Третье, сам ужин по системе Екатерине Миримановой:

Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

Выбираем что-то одно из нижеприведенного:

1 вариант: Фрукты

Яблоки (1-2шт в течении дня). Цитрусовые.Сливы (не много). Киви. Арбуз (1-2 куска в течении дня).Чернослив. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

2 вариант: Овощи

Любые, кроме:
Картошки. Горошка. Кукурузы. Грибов.Тыквы. Баклажанов. Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

3 вариант: Мясные и рыбные продукты

Мясо и субпродукты. Рыба . Морепродукты. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

4 вариант: Крупы

Рис. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

5 вариант: Молочные продукты

Творог. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя). Живой йогурт.Можно сочетать с овощами или фруктами
Сыр с криспами (до 50гр)

Что можно пить?

Напитки

1. Чай (если зеленый, без сахара и молока, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Источник: Dieta-da

Девочки, я всем вам говорю большое спасибо!
Книгу я приобрету, но когда живое (достаточно живое ) общение да еще с определенным опытом - это огромный плюс!
Я с вами! Принимайте меня! Пожалуйста!

И вопрос не боишься задать, и ответ не боишься услышать.

Танечка-Танюша! Приветствуем в нашей веселой и неунывающей компании. Добро пожаловать!

ВСЕГДА РАДЫ

Я , чесно говоря, полностью по системе еще не худею. Думаю именно от того что девочки пишут - экспериментирую. Во-первых мне реально тяжело есть только три раза вдень - проблемы с желчным, разбиваю разрешенные продукты на 5-разовое понемногу. Во-вторых - не есть после 6 - вот это проблема, учитывая,что я прихожу домой не раньше 8 и ложусь спать в 2 часа ночи, так как основная работа моя дома, за компьютером. Встаю в 9.30. Если с завтраком и обедом проблем нет, то с ужином - не знаю как выкрутиться ?!

Екатерина Мириманова пишет, что ужин нужно согласовывать с личным режимом дня. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, то ужин может быть в 9-10 вечера.

Так вот же начиталась у нас на форуме, что самые что нинаесть похудательные процессы идут именно с 6 часов, что обидно !

Так вы же завтракать начинаете значительно позже. Почитайте еще материалы в нашей группе, может поможет?

Скажу!
Я сегодня с утреца почитала, посмотрела и в течение дня не то, чтобы специально, а наверное, на уровне инстинктивном, провела день практически по Системе! Вот только сейчас обратила внимание, что действую так, как будто я уже прочно сижу на -60!
Ну какие ощущения? Честно?
Такое впечатление, что я всегда подспудно так и действовала, но у меня были в голове другие идеи и они подавляли мои желания.
Я закаленный диетчик, я думаю, что система и я вполне совместимы! Но кушать больше, чем 200-300 гр за один раз я уже не могу. Поэтому, если у меня будет немного питание дробным, но до 18-19 часов вечера - это и будет моя индивидуальность в Системе! Девочки, как вы полагаете . это не нарушит основные принципы? Я думаю, что нет! Главное - это правильность совмещения продуктов и питание только в определенные часы!

Танюша, я читала на форумах , что дробное питание в системе разрешено, я тоже привыкла к нему, большие порции - дискомфорт !

Есть после 6 - это уже извращение системы Миримановой. Она пишет, что всегда есть выход, если поздно приходишь домой. Можна поесть в кафе или взять еду на работу.А когда будут сброшены ненавистные килограммы, там есть много облегчений у Миримановой. Девченки! Держитесь! Кто хочет чего-то достичь, тот ищет способ, а кто только делает вид, что хочет - ищет причины.

Прикупила новую книгу Екатерины-Дневник волшебницы -2011 в книге даются советы и рекомендации на каждый день,рецепты... я на системе с ноября этого года. С системой разобралась, но с дневником думаю,движение к цели пойдет еще успешнее!!!

Надо будет купить, у меня такой еще нет.

Тоже хочу почитать

И я хочу такую книгу....

Стройными рядами в книжный магазин!

Точно!

Девочки!
я ее искала в ноябре по всем книжным магазинам у нас в Краснодаре и не нашла .... пришлось заказывать в иннете пришла быстро...... можно конечно начать ведение дневника с любого дня, но с нового года как-то значительней.... для себя решила, что начну числа со 2 го

Девочки, а я заказала уже себе этот дневничок! После праздников пришлют.

А мне понравилась белково витаминная диета, я ее легко перенесла, отвес хороший и голод меня не мучает, попросту не хочу есть, только пить, ну это только приветствуется