Почему мы начинаем полнеть.

Давайте разберемся, отчего это происходит на бытовом уровне.

Многие замечают, что начинают полнеть, хотя едят мало. В этом случае нужно обратить внимание на то, какую пищу вы употребляете. Необходимо знать какие продукты способствую отложению жира. На первое место выходят: сладости, хлеба-булочные изделия, картофель и те продукты, которые содержат углеводы.

Углеводы необходимы организму, но в небольшом количестве. Главное их предназначение, это получение организмом глюкозы. Именно она дает ему энергию. Каждый раз после употребления пищи из кишечника глюкоза поступает в кровь. В этот момент происходит выброс инсулина. Благодаря ему часть глюкозы проникает в клетки и используется по назначению, превращаясь в топливо, которое необходимо для двигательной активности и роста. Когда емкости, хранящие энергию, полностью заполнены, излишки начинают откладываться про запас.

При ежедневном употреблении большого количества углеводов, начинает замедляться трансформация глюкозы в энергию и у организма притупляется реакция на высокий уровень глюкозы в крови. В результате этого происходит процесс производства жировых отложений.

Поэтому хочется дать совет: заменяйте, булочку на белковый продукт, так как белки не способствует накоплению жира и поэтому лишний вес не будет вам грозить.