Доброе утро всем девочкам и мальчикам!!!
Я сюда поныть чуток, можно???
Короче я собой не довольна от слова СОВСЕМ!!!
Встала сегодня на весы, результат 103,4 а ведь еще неделю назад вес был 101,7, +1,7 за 7 дней блин реально глаз дергается уже.
Конечно же утром, когда Танечка увидела такие циферки на весах, она тяжело сдохнув, утащила свою жирненькую тушку на кухню завтракать и анализировать происходящее...
Читать далее»
Лето! Все мы хотим отдохнуть, даже от жестких установок по питанию.
Летом и осенью очень много вкуснющих, полезных фруктов и ягод, отказываться от которых, нет смысла.
Сейчас мой вес 74 кг. Пока я не сижу на жестком ограничении в питании. Ездили дважды с мужем на отдых. Женили сына и, конечно же, были нарушения в питании. На свадьбе даже тортика кусочек ( граммов 50 ) себе позволила.
Но! Стараюсь не превышать коридор калоража - 1500 ккал.
Еще интересное наблюдение...
Читать далее»
Всем привет!
Результаты за прошедшие два дня диеты - минус 1,4 кг
Текущий вес - 67,6 кг.
Чувствую себя отлично! Даже не ощущаю, что на диете
Вечером добавлю сегодняшний рацион.
Добавляю:
Каюсь, не удержалась и съела один апельсин вечером
Захожу в данный раздел: https://www.diets.ru/control/inblog/1/
Хочу сделать картинку для вставки в блог графика веса.
Какой период показывать на графике:
Выбираю последний месяц - в сформированном графике надпись о 19 днях
Три месяца - 60 дней
Полгода 158 дней
Вот пример картинки такой:
https://www.diets.ru/data/graph/2017/0414/1601495t1pt.png
Год и все время вроде без ошибок.
Тут будем фиксировать свои плюсы и минусы в весе.
Можно делать отчет каждый день, раз в 3 дня или раз в неделю (кому как удобнее). Можно вставлять графики, по ним сразу видно успехи или расслабления. И уж точно не должно быть никаких обид, если вас будут ругать за то, что слишком расслабились))
Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая.
Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара.
Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая.
Несложно догадаться, #система-60. Начальный этап, поэтому присутствует хлеб за обедом и сахар в кофе.
Все еще небольшой перебор с жирами - 11 гр. Углеводов получилось сколько надо! Ура! Недобор белков на 40 гр. Калорий съедено в норме.
Чтобы получались правильные пропорции я сделала такой вывод:
1. т.к богатая белками пища (мясо животных, яйца, орехи), содержит среднее или высокое количество жиров, то ее буду употреблять меньше и добавлю в рацион такие продукты как креветки и осьминог в которых содержится очень много белка и минимум жиров. К тому же эти продукты богаты на необходимые организму
Читать далее»
"Первая неделя.
День первый.
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5...
Читать далее»
Почти 2 недели жила без весов. Результат плачевный - за это время набрала почти килограмм. Который после покупки весов ушел за 3 дня. Еще когда худела лет 5 назад заметила, что если под рукой весы, то в течении дня контролируя вес, добивалась отвесов в 400-600гр за сутки. В этот раз решила взвешиваться 1 раз в сутки, вес стоял или мах -200 -300гр за сутки. В принципе я сделала вывод, что специально не взвешивалась вечером:" меньше знаешь - больше ешь" ...
Читать далее»
Дневник худеющей. Нашла в интернете. Интересно почитать)
Болею...
1 день назад