Прописные истины... Это мне известно)
Сегодня вернулась из командировки. Была с 19 по 22 марта, так что и питание было не совсем правильное, и режим питания отсутствовал. Была, в основном, но "молОчке".
С гордостью могу сказать, что на выпечку не смотрела. Вернее так сказать нужно, она (выпечка) мне стала неинтересна. Более того, зашла в магазин в поисках "чегонибудь" на ужин. Проходила мимо хлебной витрины. Лежит "Бурже" цельнозерновой в нарезке...
Читать далее»
Давайте разберемся, отчего это происходит на бытовом уровне.
Многие замечают, что начинают полнеть, хотя едят мало. В этом случае нужно обратить внимание на то, какую пищу вы употребляете. Необходимо знать какие продукты способствую отложению жира. На первое место выходят: сладости, хлеба-булочные изделия, картофель и те продукты, которые содержат углеводы.
Углеводы необходимы организму, но в небольшом количестве. Главное их предназначение, это получение организмом глюкозы...
Читать далее»
Доброго время дня все худелочкам!
Девочки, миленькие, ужасно хочу на диету. Только заставить себя на нее сесть все сложнее и сложнее мои прошлые достижения, можно сказать, вскружили мне голову и я успокоилась и стала просто следить за весом, чтобы он "не зашкаливал". А ведь останавливаться нельзя надо идти дальше к мечте
Я решила рассказать всем вам о своем старте, чтобы не забросить все на пол пути! Потому что если все брошу мне будет оххх как перед вами ай-ай-ай...
Читать далее»
BMR (Basal metabolic rate) - базовый метаболизм, базовое количество калорий, которое позволяет человеку функционировать, например, находясь в коматозном состоянии. Без учета физической активности.
1. Формула Харриса-Бенедикта:...
Читать далее»
Всем приятного время суток))
Ну думаю из заголовка понятно сегодня завершился 1 день тощей диеты, честно сама в себя до конца не верила думаю сорвусь, но я устояла от соблазнов и гордо говорила вкусностям нет.
Ощущения: очень горжусь собой, но кушать немного хочется. Я читала отзывы об этой диете все говорили что несколько дней будет немного голодно, а дальше все как по маслу...
Читать далее»
Блин! Как тяжело держать себя в руках, когда сотрудницы покупают всякую гадость в виде сухариков, чипсиков и прочее... Расслабила булки!!! А лето уже наступило, а я безобразным образом набрала 4 лишних кг - и теперь на весах красуется цифра приближающаяся к (!) 67кг при росте 176 см!!!
Сегодня взяла себя в руки!!!
Даже не смотрела на сухарики - ну их на фиг!!! Ничего полезного - одни только Ккал...
Читать далее»
Год выпуска: 2005
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 00:52:08
Язык: Русский
Описание:
Добро пожаловать на занятия йогой для поддержания себя в наилучшей форме! Выполняя наши упражнения, вы сможете укрепить свои мышцы и избавиться от лишнего веса. Комплекс состоит из трех несложных, но очень эффективных программ.
Первая - предназначена для избавления от лишнего веса.
Вторая - для улучшения линии бедер.
Третья - для формирования плоского живота...
Читать далее»
Все печально. Привес 0,9 кг. Сама виновата. Сказала система питаться на 2100 ккал. Надо было стараться их на кушать.
Будем исправляться
Девочки, как же я мучилась с электронными весами... когда на японке сидела, не понимала, почему не скидываю ничего , пока на другое место весы не переставила. вроде шло все нормально, пока не поняла, что после МЧ отвесы никакие...((
Сегодня психанула и пошла купила обычные механические весы за 300 рублей
и о чудо!!! они мне показывают вес 63 кг!!! я их таскала из комнаты в комнату, в прихожую, взвесила 2 пакета молока, кусок мяса.. вес правильно показывают! вот они мои хорошие!
Девчоночки...
Читать далее»
1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит (утром обычно есть не хочется) и съедите примерно на треть меньше обычного.
2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки. Этот обман зрения еще более усилит голубой цвет посуды...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
9 часов назад