Мой опыт похудения

Решила поделиться своим опытом похудения. Мне 2 раза удавалось худеть на 10 кг с 80-85 до 70-72 и удерживать без проблем вес в течение года. Первый мой опыт оказался чрезвычайно прост - я просто сменила свою сидячую работу на стоячую, килограммы с меня просто сваливались без видимых причин, без ограничений в еде и т. д. Может кому-то тоже будет проще поменять работу на более активную чем найти время на фитнес и изнемождать себя различными ограничениями.
Второй раз я набрала килограммы после длительного отпуска у родителей, откормилась как следует, чего уж тут сказать. На этот раз я попробовала заняться чем то, и выбрала среди всех направлений йогу. Скачала видео уроки с интернета и вперед. Так как я не люблю различные скакательные, а так же силовые нагрузки(я не могу себя заставить долго заниматься ими), для меня йога оказалась просто спасательным кругом, а самое главное я с удовольствием ей занимаюсь по сей день.(уже чуть больше чем пол года). За несколько месяцев самостоятельных занятий йогой я стала себя чувствовать лучше и вес ушел.
Потом я стала добавлять больше воды в свой рацион - тоже важная вещь. Говорят, нужно рассчитывать кол-во воды исходя из формулы: 30 мл воды умножить на ваш вес. Пока что я не смогла похудеть ниже 69 кг. Но все я рада, что похудела без особых усилий над собой. Но зато мои несчастья, запреты и ограничения начинаются сейчас, что бы на весах увидеть 60 кг.