Худею по методике Ковалькова. По правилам этой методики применимо к моему режиму дня нужно съедать 500- 700 г фруктов с 12дня до 18 вечера. Из всех вариантов я выбираю яблоки - зима, что еще вкусного может у нас случиться... Все остальное нужно себя сильно уговаривать - не очень люблю, особенно зимой.
А как съесть такое количество в таком промежутке времени? К тому же еще не пересечь с двумя обедами (белковыми)и с одним завтраком? Получается, что четкий план - съела йогут с отрубями - жду час - выпиваю стакан воды- съедаю яблоко-жду полчаса - выпиваю стакан воды - съедаю обед-жду час...
Уф! А если при этом ритм жизни такой - что большую часть времени я провожу с людьми, которые не в курсе что я на методике???
Выглядит странно, я говорю - минуточку - мне нужно съесть яблоко?
А уж с белковыми обедами как быть? Если к примеру у меня день пошел не по плану - причем это не от меня зависит... Планировала что заскачу домой - по дороге между двумя делами - а в итоге простояла в пробке и дома не была - а потом встреча в кофе-баре и там нет белковой еды вообще???
Или отруби - не успела съесть нужное количество за день... Ем вечером по возвращении все сразу? Или уж отложить их совсем... Или в первый белковый обед съела рыбу - а вторую часть заначенной рыбы пришел сын и слопал! А приготовленные для него котлеты отложил на потом... А по методике нельзя в один день съедать разные виды белков...
У меня получаются сплошь одни компромиссы... Сначала говорю себе, ну один раз в неделю... А потом - это один раз, это - тоже, и это... В итоге - ежедневные компромиссы... Точно и дотошно не получается выполнить методику почти ни одного дня! Разве что в выходные...
В общем, мне так интересно, как справляется народ в обычной жизни со всякими правилами похудальских диет, когда они не очень вписываются в ритм жизни?
Худею по методике Ковалькова. По правилам этой методики применимо к моему режиму дня нужно съедать 500- 700 г фруктов с 12дня до 18 вечера. Из всех вариантов я выбираю яблоки - зима, что еще вкусного может у нас случиться... Все остальное нужно себя сильно уговаривать - не очень люблю, особенно зимой.
Белки и жиры считаю, не дотошно, на глазок - знаю уже где сколько жиров и белков... А про яблоки - задавала тут про себя вопрос Олегу на форуме клиник Ковалькова - он мне написал что нужно съедать как раз такое количество яблок, 500-700г...
Хотя, сейчас вот перечитала - он написал что углеводов 60-70 г и это эквивалент такому количеству яблок!
ВОт так- прочитала и увидела не то!!!! Спасибо вам, хоть разобралась! А то - прямо уже расстариваюсь - что не вписываются уменя яблоки в таком количестве ну никак! А одно-два - то легко!