Ура! Сегодня у меня праздник!
Наконец-то, у меня ожирение первой степени!
Чему радуюсь? Было-то ожирение второй степени.
Это по результатам ИМТ - я уже давненько рассчитала на какой отметке веса у меня свершится этот переход - и вот, сегодня утром - оно произошло!
Все происходит неожиданно. Около двух недель вес топтался на одном месте, практически возле отметки 101,4-101,6. Методику похудения соблюдаю, в целом, есть маленькие нюансики - к ним глаз уже со временем замыливается. Вроде того, что последний месяц стала есть меньше белка - спасибо девочкам из клуба
- задумалась об этом. Вчера белка наелась до нормы - и мне сразу такой подарок, отвесик в 200г - сегодня 101,2 и другой статус по ИМТ!!
Еду в парикмахерскую, прихорашиваться. Парикмахер меня не видела два месяца - сегодня явлюсь перед ней обновленная!
Всем удачи!
Ура! Сегодня у меня праздник!
И ты там давай готовься....Доцента будем праздновать!
Не взирая на Новый год.
Ну ничего, ничего, не мытьем так катаньем!
День сегодня по ощущениям праздничный, прямо наслаждалась этим переходом в новую весовую категорию, как определенным успехом!
а еще в одном замечательном месте ,где мы раньше тусовались, процитировали ответ АФ
Нужно начинать разгонять обмен веществ, ориентируясь прежде всего на частосту дыханий в минуту.Желательно довести ее до 16 вдохов сидя в спокойной обстановке.Для этого можно сделать следующее:
- начать вводить в рацион продукты, богатые йодом. Это морская капуста, рыба и все морепродукты. Желательно их есть каждый день.
- нежирный белок в каждый прием пищи.
- побольше пейте воды (обменные процессы происходят в воде), если позволяют обстоятельства, то кофе или зеленый чай.
- если нет проблем с желудком, то почаще используйте приправы - перец, аджику, горчицу и т.п.
- а самое главное - последите, чтобы сон был достаточным и полноценным. Недосыпание - главный враг обмена веществ.
Начните это делать, и в течение недели следите за частотой дыхания - как все это влияет на частоту дыхания.
вспомни про это )
Сейчас пересматриваю питание - я явно столько не съедала, теперь стараюсь.