Аэробика - это жизнь!

Вот опять после полугодового пропуска начала ходить на аэробику! Как же я ее обожаю девочки я просто летаю. Когда не занимаюсь очень болит спина а теперь я о ней забуду. Пока буду ходить 2 раза в неделю, а там посмотрю может увеличу до 3 раз.
Пыталась делать фотоотчеты съеденого, не получается то телефон заглючит, то забуду сфотать.
Отчитываюсь так!

за 1 декабря

1. Вес (отвес) - 75,2 ( стоит гад * необходим разгруз)
никак на него не решусь

2. Уложилась в ккал - думаю да. Сегодня забегалась и забыла вбить в дневник

3. Выпила 8 стаканов воды - даже больше.

4. Не ела после 18ч - не ела

5. Употребление вредной пищи эх был грешок 1 шок конфета

6. Употребление сладостей (шоколад, конфеты, тортики и тп) да 1 конфета

7. Спорт - не было

8. Выполнение физ. упражнений - нет

9. Уход за собой - маникюр, маска для лица

10. Проведение АЦ процедур - нет

11. Прогулка на свежем воздухе -да 2,5 часа

12. Впечатление от проведенного дня! Красота а не день побольше бы таких!


отчет за 2 декабря!

Вес (отвес) 75,2 ( эх)

2. Уложилась в ккал -да

3. Выпила 8 стаканов воды -мноооого после аэробики

4. Не ела после 18ч - нет

5. Употребление вредной пищи - нет

6. Употребление сладостей (шоколад, конфеты, тортики и тп) -нет

7. Спорт - 60 минут аэробика

8. Выполнение физ. упражнений - даааааа

9. Уход за собой- маникюр ( доделала)

10. Проведение АЦ процедур -нет

11. Прогулка на свежем воздухе -30 минут

12. Впечатление от проведенного дня!