Ежовые рукавицы - 38

Вторник, отчет за ПН, 14 ноября.

Шагаю к мини-цели:


75,3 - это уже серьезно (+0.4) Планы вверх, вес тоже, только это регресс.

Отчет:
1. Соблюдение системы питания ("-60" + водная диета): - Да/да.
2. Физ. нагрузка (Оксисайз, Хаду - 3 раза в неделю, пресс, груша): - Нет. Так и не собралась пока
3. Массаж (вибромассажером, баночный, ручной): - Нет.
4. Работа с мозгом (утром, вечером) + чтение + КП, АН(min 2раза): - Да/да/да/да.
5. Выработка гормона роста (засыпать в промежуток с 23 -00 до 1-00, а лучше раньше): - Да - заснула 22-00.
6. Соблюдение плана красоты: - Да: Лицо - маска, крем.
7. Работа с клубами: - Да.
8. Домашние дела по плану: - Да.
9. Соблюдение пищевого плана: Не совсем. Сделала замену, но без нарушений -60.

Процент выполнения: 68,9 (+22,2).

Общение с детьми: Да - успела со всеми позаниматься. Малышка

Выполнение пищевого плана вчера: (отмечаю +, что съела)
1. +Гречка, +яйцо жареное.
2. +Кофе с молоком, +шоколад, +хлопья кукурузные.
3. +Мясо тушеное, +салат из свеклы, +щи, +тосты ржаные. +Цикорий с молоком.
4. -Кефир. ТАК ХОТЕЛОСЬ МЯСА!!! Никогда еще такого со мной не было! Конечно, заменила! Мясо (говядина тушеная) ела без ничего, как и положено по -60 на ужин. Так что не нарушила.
+ За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.
---------------
Я не мясоед вообще, обычно даже забываю хоть что-то из мясного за день съесть, и что на меня нашло?

Пищевой план на сегодня:
1. +Макароны, +говядина тушеная, +морская капуста.
2. +Кофе с молоком, +шоколад, +чернослив.
3. Щи, тосты ржаные. Цикорий с молоком.
4. Кефир. Чернослив.
За полчаса до каждого приема пищи 1-2 стакана воды.

Ошибки, выводы: Массаж и физнагрузка совсем не охвачены. Сложно опять плотно взяться за них, надо собраться...

Получила знак свыше. И вам покажу.