День одинадцатый - учусь слушать свой желудок

Пока писать особо нечего, так как только завтра планирую посвятить целый день тому, что буду прислушиваться к своему желудку. Постараюсь угождать его желаниям, только не ложным, а самым что не на есть искренним))) Вот завтра и разбиремся умеет ли мой желудок мне врать))))))

Надо бы на завтра еще расписание составить. Пошла делать...

Итак вот мой отчет о проделанной работе:
Целый день пыталась слушать свой желудок, и реагировать на его ощущения. Ну во-первых встала я утром часов в 7:30, очень быстро ощутила голод, в желудке немного урчало. Пришла на кухню и пыталась представить чтоже я хочу на самом деле, и вдруг поняла, что не хочу свой завтрак, который наметила себе на сегодня (сыр хлебцы с паштетом и зеленый чай), хотя могу признаться честно, я люблю все то, что должно было быть у меня на завтрак. Но я четко поняла, что мой организм хочет фруктов, притом сочных и жидкости. Решила выпить стакан воды с лимоном, а потом поесть фруктов. Выпила, и... поняла что все, желудок ничего пока больше не хочет. Сегодня я решила есть только тогда, когда буду чувствовать голод, и никак иначе. Читала отчеты девочек, где они пишут, что бояться чувства голода, и едят по расписанию, так вот я считаю наоборот, что когда это самое чувство присутствует, то еда кажется намного вкусней и ешь ее с привеликим удовольствием, и сегодня я в этом убедилась. Итак потом я захотела есть где-то ближе к половине одинадцатого. Съела тот самый завтрак, который был запланирован. Съела немного: 3 кусочка адыгейского сыра, два хлебца намазанных паштетом и кружка зеленого вкусного чая без сахара. Ела медленно, с удовольствием, чай допивала после, благодаря чему чувство насыщения пришло уже в процессе еды, хоть и такой скромной. Время близилось к обеды, но есть не хотелось. Решила ждать когда же захочется, желудок дал о себе знать в 14:30, так как я перед этим делала физупражнения, то мне опять почему то захотелось фруктов, я решила съесть половинку грепфрута перед обедом, так как очень хочется, и немного груши... съела с привеликим удовольствием, так как еще утром организм дал знать об этом желании. Начала готовить обед, но... поняла, что наелась фруктами. Обед сготовила, но есть как то особо почему то не хотелось... и я не стала. Тут как раз позвонил знакомый позвал в шашлычку и часов в шесть я поела 150 гр шашлыка. Первый раз в шашлычке взяла ножик, и отрезала малюсенькие кусочки. Благодаря такой тактике я наелась этой порцией, хоть раньше мне этого бы и не хватило. Поняла, что если на самом деле слушать свой желудок, то он сам скажет что ему надо, и если есть только тогда, когда чувствуешь голод, а не потому, что пришло время, то удовольствие от еды намного сильнее. Все таки расписание расписанием, но ведь одно дело когда я работаю как стахановец, а другое, что я дома сижу, конечно энергии тратиться меньше, вот и организму требуется меньше подпитки. Так что я очень и очень довольна сегодняшним результатом и выводами сделанными из этого эксперементы.

Далее по списку:
КП читала 3 раза
Ела сидя и внимательно
Выполнила спонтанные упражнения в виде танцев в течении 10 минут и еще мне захотелось сделать растяжку.
Выполнила обязательные упражнения: разрабатывала мышцы живота, ягодиц и бедер.
Поощраю себя: КП - 30 руб, ела сидя - 40р, спонтанные упражнения - 50р, обязательные упр. - 60р.