День девятый - Вдох глубокий, руки шире, не спешите - три, четыре

1) Мои спонтанные упражнения - это танцы под мызыку в течении 10-15 минут
2) Мои запланированные упражнения - специальная программа коррекции фигуры - "10 минут"
3) Мои запланированные упражнения я буду делать 5 раз в неделю
В таком случае мне придется переделать свой план на завтра, дабы выделить время для упражнений. Давно уже нашла этот комплекс упражнений, но все никак руки не доходили... вот завтра видимо и дойдут. Надо только вместо гантелей купить себе 1,5 литровые бутылки минералки))) ну в последствии если я буду постоянно заниматься, то куплю себя настоящие красивые женские гантельки))) хоть коплекс и рассчитан на 10 минут, чувствую первый раз я буду его делать час, не меньше... а там прикол такой, что каждый день разные группы мышц работают, так что всю неделю упражнения будут разные. Вот.
Короче завтра отчитаюсь)

Итак отчитываюсь, сегодня мне удалось начать делать комплекс запланированных упражнения, и спонтанных тоже... Чувствую себя такой правильной и хорошей)) а после упражнения, контрастный душ - боже какое это блаженство... Вот нравится же мне физические нагрузки, нравится ощущение легкой усталости и удовлетворенности от проделанной работы над собой после. Вот почему не делать это постоянно, это все лень и недостаток самодисциплины с которым, надеюсь мы тут успешно справимся))