Думай и похудей (23.10.2011) день седьмой

вчера утром решили с дочей приготовить нашему папе вкусный завтрак А на завтрак у нас были английские булочки. вкуснятина мммммммм……….




Если не затруднит, то проголосуйте, пожалуйста https://www.diets.ru/post/301029/

И вот здесь, если еще не голосили
https://www.diets.ru/post/298159/#firstnew

https://www.diets.ru/post/297194/#firstnew


мой отчет

1. Дома я осуществила следующие изменения заменила столовые приборы на маленькие и взяла маленькую тарелочку. Стараюсь не покупать вредные продукты (муж блюдит )
2. На работе я осуществила следующие изменения - никаких, т. к я сижу в декрете
3. Я читала свою КП 2 раза
4. Я ела медленно и сидя.
5. Я поощряла себя за маленькие порции, за то, что с каждым днем я все стройнее и стройнее и за то, что не позволила себе вечером "нажраться"



Питание

Завтрак

1 булочка, чашка кофе и кит кат





Обед

3ст. локи перловки и паровые котлеты из тройного фарша (курица+говядинасвинина)



Ужин


Салат помидоры с луком




Желаю всем хорошего настроения и отличного дня



ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА