У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя al-ga1

03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.

Быстренько и сухенько...

ПИТАНИЕ:
03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла
04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла

ФИТНЕС:
03.10.2011 - дома
* беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл
* обязательные упражнения на руки - 10 минут
* пресс Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Crunch-Free Xtreme Abs - 15 минут
Итого: 75 минут и + 2 балла
04.10.2011 - зал
* кардио часть 25 минут
* силовая часть 60 минут
* растяжка с Дебби Сиберс (дома) - 15 минут
Итого: 100 минут и + 2 балла

УХОД:
04.10.2011
* совсем забыла, что сегодня по плану день обёртываний.

Ну просто вылетело из головы... И время было...

Может ещё обернусь, конечно, хотя уже вряд ли...
Минус пока не ставлю и не штрафую себя, т. к., эта часть плана считается суммарно за неделю.

Ну и общий итог за каждый день:

03.10.2011 = плюс 4 балла
04.10.2011 = плюс 4 балла

Сама собой горжусь!

Всем удачных дней и лёгких похуделок.

Тэги: тренажерный зал, отчет, фитнес, питание

Рубрика: Ежедневные отчёты по питанию и тренировкам + обзор

Рейтинг: +8

al-ga1

4 октября 2011 года

112

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/286042/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/199/">тренажерный зал</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/286042/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011oct/04/03/404533_54889-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Быстренько и сухенько...<br>ПИТАНИЕ:<br>03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла<br>04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла<br>ФИТНЕС:<br>03.10.2011 - дома<br>* беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл<br>* обязательные упражнения на руки - 10 минут...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/286042/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/286042/
              ]03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.[/url][/b][/size]
              Быстренько и сухенько... ПИТАНИЕ: 03.10.2011 - по всем ограничениям и запретам нарушений не было. Итого: +2 балла 04.10.2011 - аналогично. Итого: + 2 балла ФИТНЕС: 03.10.2011 - дома * беговая дорожка 5,6 км - 50 минут = минус 452 кКл * обязательные упражнения на руки - 10 минут * пресс Jackie Warner - Personal Training with Jackie: Crunch-Free Xtreme Abs - 15 минут... [b][url=https://www.diets.ru/post/286042/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник al-ga1:

Горящий взгляд
Девочки, нужна помощь юриста или бывалых в такой ситуации.
• 03.10 - 04.10.2011. Отчитываюсь.
40 дней.
Неделя вторая 03.10.2011 - 09.10.2011. Установки.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Комментарии:

botiksckakova

4 октября 2011 года

Зашибись: вот тебе и система, и сила воли, и дисциплина. Вы идеал бесспорно!

Ответить

al-ga1

(автор поста)

5 октября 2011 года

ага, как машина. Только с кнопкой реверса (обратный ход). Спасибо.

↑ Ответить

Marta21

4 октября 2011 года

Самое главное,что ты контролируешь ситуацию..

Ответить

al-ga1

(автор поста)

5 октября 2011 года

ну да. Иначе я потеряюсь. Мне пряник не подходит. Мне кнут нужен.

Спасибо.

↑ Ответить

romahska

4 октября 2011 года

Главно, четко и по делу!

Ответить

al-ga1

(автор поста)

5 октября 2011 года

На бОльшее уже сил нет...

Спасибо!

↑ Ответить

Мисс-Худышка

5 октября 2011 года

Ты умничка!!!!

Ответить

al-ga1

(автор поста)

6 октября 2011 года

Спасибо, Диан! Да! Я - такая...

↑ Ответить

kote444ka

5 октября 2011 года

Отличненько все!!!

Ответить

al-ga1

(автор поста)

6 октября 2011 года

Спасибо, Катюш!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.