Почему отруби / клетчатку нужно обязательно запивать водой?

Всюду пишут, что отруби или клетчатку обязательно нужно запивать водой. Почему?

Как отруби действуют на организм

В процессе очищения кишечника отруби необходимо запивать их водой (не менее 1-2 стакана). Смысл состоит в том, что когда они смешиваются с водой, то сильно разбухают и многократно увеличиваются в объеме. Получившаяся рыхлая масса давит на стенки кишечника, раздражает их и стимулирует опорожнение. Таким образом, отруби вызывают стул. Также они оказывают желчегонное действие, это тоже способствует освобождению кишечника.

Вместе с набухшей клетчаткой из желудочно-кишечного тракта «выметаются» все накопившиеся шлаки и токсины. В результате организм активно очищается. Повышается иммунитет и сопротивляемость к болезням, улучшается состав крови, увеличивается количество энергии. Очищение кишечника отрубями также положительно влияет на кожу, волосы, ногти.

Если отруби водой не запивать, могут быть проблемы с ЖКТ, в том числе, дисбактериоз, запоры. метеоризм. Таким образом вместо пользы можем получить вред.

Тэги:  вода, отруби

Рейтинг:  +24
Olya1971
4 октября 2011 года 5 5939 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Почему отруби / клетчатку нужно обязательно запивать водой?
Тэги: вода, отруби

Всюду пишут, что отруби или клетчатку обязательно нужно запивать водой. Почему?
Как отруби действуют на организм
В процессе очищения кишечника отруби необходимо запивать их водой (не менее 1-2 стакана). Смысл состоит в том, что когда они смешиваются с водой, то сильно разбухают и многократно увеличиваются в объеме... Читать полностью
 


Дневник группы "Клетчатка и отруби для здоровья и похудения":



Комментарии:

4 октября 2011 года
+1

4 октября 2011 года
+1
полезная инфа
..только мне не нравится это выражение-"шлаки"..ненаучно как-то

29 октября 2011 года
+1
очень пригодилось спасибо!

24 января 2012 года
+1

27 июля 2012 года
0
Если не запивать водой,то вообще пузо надует и в туалет не сходишь.

10 февраля 2013 года
0
а какие полезнее отруби,их так много.

10 февраля 2013 года
0
любые. все полезные.

14 марта 2013 года
+1
Вот я и поумнела в вашей группе. Спасибо вам. теперь плотненько сяду на отруби, по крайней мере пока 10 кг не скину.

14 марта 2013 года
0
на здоровье!

14 марта 2013 года
+1
а я то думаю, че ж от этих отрубей никакого толку? а их с водой...вон оно что...а разве им не достаточно жидкости, которая в желудке плюхается?

14 марта 2013 года
0
Нет, они при взаимодействиии с водой увеличиваются в 3-5 раз. А, если воды будет недостаточно, то это будет жесткий комок, который может раздражать желудок и может закупорить кишечник. К тому же такой жесткий комок будет, как губка, впиитывать кроме всяких вредностей и полезные вещества, что может сказаться на здоровье.

23 марта 2013 года
0
т.е. если я развела запаренные отруби в литре ряженки и весь его выдула в один присес т, то мне потом еще и 2!!! стакана воды выпить надо?

23 марта 2013 года
0
да
литр ряженки за раз - это ты смогла

23 марта 2013 года
0
Оо))) сидишь перед монитором, хороший сериал, длинный вечер и отсутствие ужина очень хорошо скрашиваются литром ряженки)))

23 марта 2013 года
0
а, это не залпом а в растяжку? ну, тогда ясно


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
1 день назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная