Когда качала тренировку, о которой отчитывалась вчера, скачала заодно и эту.
Вчера ее мельком глянула и вспомнила, что я ее делала раньше)) Причем несколько раз!
Потом нашла что-то другое и подзабросила.
Тренировка хорошая, на нижнюю часть тела, замечательно прорабатываются ноги и ягодицы.
Длится не очень долго - полчаса.
Разминки тут нет, так же как и в тренировке "Squeeze Stronger".
Начинается треня опять с "мертвой" тяги, затем темп увеличивается и все. Конец разминки...
Дальнейшие упражнения предполагают задействованный стул)) Многие упры напоминают все те же "ножки мирового стандарта".
Ощущения помню странные... И боль, и удовольствие одновременно.
Для новичков будет сложно, для тренированных подойдет как замена поднадоевших тренировок на нижнюю часть тела.
Если кто начинает свой тренировочный путь с 8-минуток, то эта тренировка будет отличным дополнением или даже новым этапом физического развития.
Сложность 2-3 из 5. В зависимости от вашей подготовки.
Когда качала тренировку, о которой отчитывалась вчера, скачала заодно и эту. 
Солнц, вот спасибо, как раз думала чем заменить некоторые трени из BB,а часовую ее не хочется...А полчасики - самое оно
хочу завтра...*вздыхает*
хорошо, что понравилась треня)))
там нет ни приседаний, ни выпадов.
все только возле стула, без гантелей.
главное, что тренировка понравилась!)
мне нра их ролики с качанием пресса))
поздравляю!)