Про отруби

Процесс идет - я рада! У меня КД, и вес последнее время прыгал вокруг одной отметки плюс - минус 200г. А сегодня с утра - отвес в 900г!

Сегодня прошла полевое испытание - покупала детям горячую выпечку в бельгийских пекарнях - там такой запах, и такое все красивенькое - глаз радуется - но слюнки не побежали! Стояла и думала - ну вот ни за что не променяю отруби на эти булочки! И так в голове представила картинку - ведро жира в придачу к этим булочкам...

По методике Ковалькова, которой я следую уже три недели, отруби можно и даже нужно кушать в течении дня до 100г - а если хочется то и больше! Я уже стала дока в этих отрубях - мне очень нравятся фирмы "Лито", они очень похожи на кукурузные палочки - только конечно без кукурузного запаха! Первые дней пять - семь, когда я их начала кушать - у меня был дискомфорт в животе - вздутие, но потом все прошло. Теперь осталось только удовольствие - хрумкать их и знать, что они не принесут с собой лишнего веса, даже наоборот, способствуют его снижению.

Отруби мягко очищают кишечник, а если мы их кушаем вместе с кефиром или йогуртом - то на очищенных стенках кишечника поселяются полезные бактерии. Отруби обязательно нужно запивать чем-нибудь - чаем, кофе, или кефиром-йогуртом, тогда они хорошо разбухают в кишечнике и надолго дают ощущение сытости. Ко всему этому в отрубях - непереработанные части растений - клетчатка, в них масса всего "живого" - микроэлементы, витамины, и какие то еще загадочные вещества, очень для нас полезные.

И наконец - отруби просто очень вкусные, и как говорит доктор Ковальков - от отрубей не толстеют, калории из них практически не усваиваются!