Завтрак- гречневая каша и салат из овощей
Перекус - яблоко
Обед - яичница и куском хлеба (не надо было масла)
Вечером - салат
Потом не выдержала и съела кусок хлеба с медом
На ужин - одно вареное яйцо
Завтрак- гречневая каша и салат из овощей Перекус - яблоко Обед - яичница и куском хлеба (не надо было масла) Вечером - салат Потом не выдержала и съела кусок хлеба с медом На ужин - одно вареное яйцо
Читать полностью
Молодец. Держись.
А ты калории в калькуляторе считаешь? Надо очень аккуратно сбрасывать вес, чтобы потом он не вернулся двойным. Голодной сидеть нельзя.
А витаминчики употребляешь?
Я не просто так. Ты же не веришь, что этого мало. Посчитай калории!!!
Прогулка в быстром темпе 40-60минут каждый день тоже снижает вес. Можешь замерить до и после. Очень удивишься и обрадуешься лёгкой возможности.
Калории не считаю(каждый день обещаю себе и все никак руки не дойдут.Но голодной себя никогда не оставляю)
Витаминчики со вчерашнего дня пью)подруга посоветовала)
спасибо!все теперь буду ходить пешком везде, где это возможно
А ты калории в калькуляторе считаешь? Надо очень аккуратно сбрасывать вес, чтобы потом он не вернулся двойным. Голодной сидеть нельзя.
А витаминчики употребляешь?
Я не просто так. Ты же не веришь, что этого мало. Посчитай калории!!!
Прогулка в быстром темпе 40-60минут каждый день тоже снижает вес. Можешь замерить до и после. Очень удивишься и обрадуешься лёгкой возможности.
Витаминчики со вчерашнего дня пью)подруга посоветовала)
спасибо!все теперь буду ходить пешком везде, где это возможно