 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
20 июля 2011 года | 215 | 42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
я ем все подряд и не могу остановится... у меня 100 кг. лишнего веса... но я постоянно.. невыносимо... мучительно... хочу есть... и мне без разницы что это будет... все подряд... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Угли - зло...
 |
MamaZlaty07
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я еще читала ,что ты питаешься 3 раза в день,я считаю, что лучше ешь,чаще,чере каждые 2- 2.5 часа,но понемногу,попробуй.Это более действенно,чем 3 раза в день.У меня вес тоже большой,я пробывала и так и сяк и диеты.Но лучше для меня чем есть чаще и считать калории не получается .Очень тяжело начать,а потом ты увидешь,что ничего страшного.У меня тоже срывы бывают и спады настроения и стрессы.Но нужно научится прислушиваться к организму.
я как литерный поезд - сорвалась - не остановить...все головой понимаю...но как наркотик тащу еду в рот.....
недели 2 однажды пробовала питатся каждые 2 часа по немногу...чувствовала себя голодным тигром готовым в любой момент накинутся..спать не могла отголода..... мне легче целый день не есть...чем по чуть чуть.....
в городе за 30 жары..а у меня даже это не отбивает аппетит...
пытаюсь прислушатся к себе ..... но слышу сейчас только одно - дай поесть а ...
а в 5.45 как много сьешь..но и то каждый день 200 - 250 каши овсяной с разными фруктами.......вроде не голодаю я....
прям идеотизм какой то ...желудок будто своей жизньюю живет.......
Вы знаете я вот в процессе похудения что-то около двух месяцев. И у меня ни разу не было срыва. Вот серьезно. И не потому что у меня там какая-то сила воли или что-то еще. вовсе нет. Я просто ничего себе изначально не запрещала. Просто решила что это мой осознанный выбор не есть какие-то продукты. Но если я захочу, то я поем. Немного, но поем. А еще у меня есть любимый продукт, это сыр Рокфор. у него ккал-сть бешеная. Но я не отказалась и от него. грамм 30-50 съедаю. Не каждый день, но все же. Я не сладкоежка и потому меня не тянет на сладкое. А вот на сыр тянет. и если я его ем то это не срыв. А я питаю свое эфирное тело))
Просто нужно уложиться в каллорийность дневную и все будет хорошо.
Я раньше тоже думала что чем меньше я ем, тем лучше.А потом поумнела.я вообще не соблюдаю много принципов. тоже стараюсь как и вы прислушиваться к самой себе. Но вот по каллориям должно быть строго. Не морите себя голодом. Вы не сможете выжержать так долго. а вам нужно на долго. Так же как и мне. Оргнаизму должно быть комфортно худеть.... Я вам желаю поскорее прекратить это безумие всеобжорства и поскорее прийти в себя. И что-то возможно пересмотреть в рационе и программе вашей. Возможно все же нужны вам перекусы а не вода..Подумайте
что касается - мало ела...так самое удивительное что так как я ела до срыва мне было нормально и комфортно...и потом если я писала например - рыба под маринадом и овощной салат так по граммам это было конечно не 100 и не 200 ..а например гр. 300 рыбы и гр 300 салата...
ну тогда чтобы не вводить народ в заблуждение указывай вес в граммах. А еще. лучше вести тут пищевой дневник и просто вставлять его в блог. Так будет гораздо и удобней и наглядней.)
Мотивация нужна? А давай-ка через год приезжай ко мне в гости в Грецию..А?
уф...поездка это такая мотивация !!!!! но уверенности у меня совсем нет...иногда чувствую себя такой никудышней...
а на счет грамм..- буду теперь обязательно писать сколько по обьему ем...
Едим не менее 1200-1400ккал! и даже думаю что и больше можно но тут нужно расчитать по формуле. Никаких разгрузочных дней. И сильных физ нагрузок тоже не надо только то что по силам.. Едим дробно. Но по малу. Через 2-3 часа. Не нужно бояться перекусывать!!! проголодался сьешь яблоко допустим. у него отрицаетельная каллорийность, т.е организм в процессе переваривания его, сожгет больше каллорий, чем сьел. ну или не яблоко. Йогурт. Салат. Особенно зеленый. Объем большой и каллорийность маленькая.К тому же клетчатка и фолиевая кислота которая разгоняет метаболизм и не дает стареть))
Любишь сладкие напитки Сделай себе их сама! Сделай себе свекольный квас. Или имбирный чай с лимоном и медом. Помимо того что это вкусно и освежающе, так к тому же это опяь таки помогает похудеть.
Советов масса. у всех худеющих их в головах залежи.)) Главное чтобы все это не просто там валялось а работало. А для этого нужно просто решить для себя. Либо ты включаешь свой мозг и сердце и тело и худеешь, и впереди у тебя масса путешествий и радости и здоровья. Либо продолжаешь есть, толстеть,болеть и убивать свой организм. Выбор за тобой.
Знаешь, ведь на самом деле все просто. Чтобы иметь то ,чего у тебя раньше никогда не было. Нужно сделать то ,чего раньше никогда не делал.Всякий долгий путь начинается с первого шага. Мы все в пути тут. Не отставай.....
ох..Леночка..это такой труд...и телом и над сознанием и душой...
По поводу стрессов....попробуй поизучай как не поддаваться срывам. почитай что советуют психологи. Потому что срывов(спадов) избежать нельзя. Но можно уменшить их вред. Просто не думай что на этом все кончено. Ведь небо , оно всегда голубое, понимаешь? даже когда непогода и тучи.Там за тучами, оно всегда голубое. Тучки это не повод навсегда перекрасить небо. Это всего лишь смена погоды. Завтра все измениться)
Главное осознать - сорвалась, а завтра не надо еще больше есть, в связи с виной перееденого вчера.
Попробуйте найти малокалорийный продукт, который Вам поднимает настроение. Когда срыв вспоминайте о нем и ешьте!!!
Все у Вас получится!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мы женщины сильные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
тяжело переношу,мой организм протестует против запретов.Сейчас выбрала для себя подсчет калорий.А вообще я когда то прочитала про методику Миркина-ты по моему писала ,что пробывала.у нас на Украине по этой методике похудела женщина на 90 кг,а мужчина на 130 кг.
В качестве перекуса моя подруга держит при себе вареную куриную грудку. Каждые 2-3 часа и если настигает вдруг голод, она съедает кусочек. Даже если на улице : садится на скамеечку. и жует. Что при этом думают другие, ее не волнует.