Здравствуйте все!!!... дни 37 - 50...

прекрасные маки для всех!!!
=============================================================
после ужасного 7ти дневного срыва... вернулось 4 кг... итого 179 кг...
а значит... мочало - сначало... каждый раз это сначала приносит мне только плюс несколько кг..
я так устала жить такой... я так устала видить себя в зеркале... такой...

-- питание 3 - 4 р. в сутки..
-- искл. мучное.. молочное - кроме творога и сыра и йогурта..1-2 дня в неделю..
-- пить 2 л. воды в сутки..
-- ф. нагр. по мере сил..
=============================================================

37день - овощной.
-- утро - вода 2 стакана.
-- 11.00 -- салат овощной ( огурец + помидор + перец болгарский + горошек + кукуруза + рост масло.) -- 300 гр.
-- 15.00 -- салат овощной ( огурец + помидор + перец болгарский + горошек + кукуруза + рост масло.) -- 300 гр.
-- вечер -- лимонная вода 500 гр..- а потому что домой прибыла в 19.10.. а я после 7 нини.. все.. лавочка закрылась..
одна водичка осталась
-- за сутки выпила 2.5 литра чистой воды.
йехоуу.. кушать не хочу совсем.. на работе так отвлекаешся от мыслей о еде и даже то что коллеги трескали
шоколадины и чай с печенюхами.. на минуту нос как у ищейки задергался - унюхала вкуснотень.. но сказала себе
стоп! глянула на свое отражение.. и продолжила жевать салат..
---------------
38день - кашевый
-- 5.45 -- овсянка на воде с яблоком 150 г р.
-- 11.00 --овсянка с 4 черносливинами 200 гр.
-- 15.00 -- овсянка с 4 клубничинами 200 гр.
-- 18.45 -- груша + персик ( большущщего размера)- варить кашу нет времени.. пришла 18.50.. все что успела сьесть фрукты.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
39день - фруктовый
-- 5.45 - 2 яблока + груша
-- 11.00 -- 2яблока + груша + персик
-- 15.00 -- 2 банана
-- 18.50 -- 2яблока + груша + персик
-- за сутки 2 л. воды.
оказалось фруктовый - самый легкий день.. практически только 1 раз почувствовала голод..
---------------
40 день - белковый
-- 7.35 -- творог 180 гр.+ активия 290 гр.
-- 11.00 -- курочка тушоная 200 гр.
-- 14.00 -- творог 180 гр.+ активия 290 гр.
-- 18.50 -- курочка тушоная 200 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
4й день.. полет нормальный.. голод посещает 1-2 раза в день... это прогрес.. уррра...
---------------
41день - рациональное питание+ день позволения!
в этот день я сама себе позволяю скушать вкусняшку.. неполезную..

-- 5.45 -- яблоко + груша + персик
-- 11.00 -- курица тушоная 150 гр. + помидор.
-- 14.00 -- курица тушоная 150 гр. + помидор.
-- 18.50 -- мороженное + 150 крем йогуртовый...
аааа.. наелась вреднюки... отвела не душу но желудок...
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
42день - рациональное питание!
-- 11.00 -- яблоко + груша + персик + сыр адыгейский 130 гр.
-- 14.00 -- рыба 250 гр. + салат из огурцов и помидоров с зеленью и натуральным йогуртом 50 гр.
-- 17.00 -- рыба 250 гр. + фасоль 100 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
43день - рациональное питание
-- 10.00 -- сыр 100 гр. адыгейский + сок яблочный 1 ст.+ 2 яйца отварных.
-- 14.00 -- рыба тушоная 250 гр. + помидор + 100 гр. фасоль красная.+ 1 ст. л. йогурта натурального.
-- 16.00 -- 2 груши + 2 персика.
-- 18.30 -- рыба тушоная 250 гр. + помидор + 100 гр. фасоль красная.+ 1 ст. л. йогурта натурального.
--за сутки 2 л. воды.

ах.. как хочется такой животик...
мои модельки
есть... будет...

==============================================================

немного поменяю расклад дней.. кашевый не пошол.. очень есть от него хочется и одновременно от него в желудке шар..

44день - белковый
- 7.45 -- иогурт 290 гр.
- 11.00 --йогурт 290 гр.+ творог 200 гр.
-- 15.00 --йогурт 290 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
пришла домой в 19.10.. значит вместо ужина сегодня вода
---------------
45день - рациональный
-- 7.40 -- банан
-- 11.00 -- 2 банана
-- 15.00 -- 2 банана
-- 18.50 -- 2 помидора + зелень + рост. масло 1. ст. л. + сыр 70 гр. + ветчина 100 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
46день - рациональный
-- 5.45 -- 1 яблоко + 2 груши.
-- 11.00 -- 2 помидора + зл. горошек 150 гр.
-- 15.00 -- 2 помидора + зел. горошек 150 гр.
-- 18.45 -- борщ 350 гр.+ 50 гр. ветчины и 50 гр. сыр.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
4 7день - рациональное питание
-- 5.45 -- 2 яблока + 1 груша
-- 11.00 -- помидор 1 + фасоль 200 гр.
-- 15.00 -- борщ 350 гр.
-- 18.45 -- борщ 350 гр.+ 50 гр. ветчины и 50 гр. сыр.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
48 день - рациональное питание
-- 7.45 -- творог 150 гр. + йогурт 290 гр.
-- 11.00 -- помидор + салат из моркой капусты.
-- 18.45 -- борщ.+ сыр 100 г.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
49 день - рациональное питание+ день позволения!
--12.00 -- венигрет 300 р. + борщ 250 гр.
-- 14.00 -- мороженное 150 гр.
-- 17.00 -- салат "мимоза" 250 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
---------------
50 день - рациональное питание
-- 10.00 -- окрошка на кефире 300 гр.
-- 13.00 -- окрошка + котлета куриная 2 шт.
-- 16.00 -- яблоко + груша + персик
-- 18.40 -- окрошка 350 гр.
-- за сутки 2 л. воды.
===============================================================

лишний вес собирает свои жертвы... я хочу жить... я не хочу умереть так рано... так печально...

Камакавивооле, Израэль
[править]
Материал из Википедии — свободной энциклопедии Израэль Камакавиво’оле
Israel Kamakawiwo’ole

Основная информация
Полное имя
Israel Ka’ano’i Kamakawiwo’ole
Дата рождения
20 мая 1959
Дата смерти
26 июня 1997 (38 лет)
Страна
США
Профессии
вокалист


Израэль Камакавиво’оле (Israel Ka’ano’i Kamakawiwo’ole 20 мая 1959 — 26 июня 1997) — гавайский музыкант, исполнявший песни под аккомпанемент гавайской гитары-укулеле. Играть на маленькой четырехструнной гавайской гитаре начал с самого детства. Со своим братом и тремя друзьями он организовал свою группу The Makaha Sons of Ni’ihau, с которой успешно гастролировал и выпустил пять альбомов.

Первый альбом Израэль выпустил в 1990 году. Альбом получил премии Альбом года и Вокалист года в местной Академии звукозаписи.

Чрезвычайно популярный на Гавайях, мировую славу он приобрел вместе с выходом альбома Facing Future, который стал первым платиновым альбомом на Гавайях. В США было продано несколько миллионов экземпляров. Его главный хит, попурри из классических песен «Somewhere Over The Rainbow» и «What A Wonderful World», попал в саундтреки к фильмам «Знакомьтесь, Джо Блэк», «Найти Форрестера», «50 первых поцелуев», сериалу «Скорая помощь» и других. А впервые «Over the Rainbow» исполнила Джуди Гарленд в фильме 1939 года «Волшебник страны Оз».

Он был человеком заметным во всех смыслах — его пластинки получали премии и попадали в американские чарты. Впрочем, эти почести ему были и не нужны, потому что всю свою жизнь Израэль посвятил своей Родине и своему народу. В течение всей своей карьеры он пропагандировал и отстаивал права гавайцев как независимого народа. Он отражал это через свои песни и жизнь.

В 1997 году артисту во второй раз вручили награду местной Академии Звукозаписи — он победил почти во всех возможных номинациях, но прийти на церемонию уже не смог, поскольку был прикован к больничной койке. Умер в возрасте 38 лет от болезни дыхательных путей, вызванной ожирением. На Гавайях его называли The Gentle Giant, нежный гигант. Он и был гигантом при своем росте 190 см и весе в 343 килограмма, но голос у него был как у хрупкой девушки — высокий, вкрадчивый и нежный.10 июля, в день похорон национального героя, на всей территории Гавайских островов были приспущены флаги — он был третьим человеком, удостоившимся такой почести. А десять тысяч человек пришли на пляж Макуа, чтобы выполнить последнюю волю музыканта — развеять его прах над его любимым Тихим Океаном.

20 сентября 2003 большой бронзовый бюст музыканта был установлен в здании Waianae Neighborhood Community Center.

===============================================================
===============================================================

закончить отчет хочется на радостной ноте... я худею...

взвесилась с утреца у подружки в магазине... вес стал 171 кг... за 2 недели ушло 8 кг.



я замечаю как становлюсь все активней каждый день... на работе бегая с этажа на этаж уже не чувствую себя такой вымотаной как раньше.. а еще так приятно когда кофточка висит.. 50 дней назад я носила 72 размер а теперь мне свободен 68 ... несмотря на некоторые срывы я перестала ругать себя... я стала больше себя хвалить за даже маленький шаг вперед к цели...

СПАСИБО всем за поддержку!!! понимание!!! советы!!!

СПАСИБО за ваши дневники - читая их заряжаешься стремлением и волей к победе!!!

СПАСИБО за фотографии!!! это огромнейший стимул!!!

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!! ТЕРПЕНИЯ!!! И ПОБЕД!!!