Диета "СПИЧКА"

Благодаря диете "Спичка" вы сможете стать действительно тонкой, как спичка, даже если учесть, тот факт, что вы любитель сытно покушать. Такой диеты можно придерживаться 1 раз в месяц. И применять ее на протяжении недели.

Завтрак.
Овсяная каша или любая другая на ваше усмотрение, ( только за исключением манной каши). Готовим кашу. Возьмите просеянные пшеничные отруби, затем проварите их в молоке под закрытой крышкой 20 минут, далее добавьте овес и 1 столовую ложку оливкового масла, и варите еще 30 минут на медленном огне. Эту кашу можно запить стаканом травяного чая из липового цвета, а также мяты и душицы. Каша и чай - 200 ккал, к тому же завтрак очень сытный.

Обед.
Овощной суп, можно использовать для этого супа бульонный кубик. Возьмите любые овощи, на ваше усмотрение например, (свеклу, морковь, капусту и др.). Овощи следует варить 25 минут на слабом огне. Не добавляя больше ничего. Разрешается съесть одно яблоко или стакан компота, но без добавления сахара.

Ужин.
Овощной салат, например, 1 морковь, 1 яблоко, можно также добавить немного меда, а также грецких орехов. После небольшого перерыва можно выпить еще стакан кефира.

Незадолго до сна можно выпить стакан сока на ваше усмотрение.

Взято: liana-pro.blogspot.com/2009/07/blog-post_15.html